درمان اضطراب در قرآن: سوره برای رفع اضطراب، درمان اضطراب در احادیث و روایات
درمان اضطراب در قرآن: سوره ای برای رفع اضطراب / اضطراب در احادیث / راهکارهای مقابله با اضطراب از منظر قران و روایات / دعا برای رفع اضطراب از نگاه قرآن
درمان اضطراب در قرآن : در این مقاله از بخش مذهبی وبسایت نایریکا به درمان اضطراب در قرآن, سوره ای برای رفع اضطراب, اضطراب در احادیث, راهکارهای مقابله با اضطراب از منظر قران وروایات, دعا برای رفع اضطراب, درمان اضطراب ازنگاه قران می پردازیم.
با ما همراه باشید.
درمان اضطراب در قرآن, سوره ای برای رفع اضطراب, اضطراب در احادیث, راهکارهای مقابله با اضطراب از منظر قران وروایات, دعا برای رفع اضطراب, درمان اضطراب ازنگاه قران
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
- سوره ای برای رفع اضطراب
- اضطراب در احادیث
- راهکارهای مقابله با اضطراب از منظر قران وروایات
- دعا برای رفع اضطراب
سوره ای برای رفع اضطراب
خواندن سوره ی احقاف هر جمعه و مداومت بر سوره های قدر و عصرهمچنین آیت الکرسی در رفع پریشانی و اضطراب تاثیرگذار است .
سوره ای برای رفع اضطراب
اضطراب در احادیث
امام جعفر صادق(ع) فرمودند:
قرائت سوره انسان موجب تقویت و نیرومندی روح و قوی شدن اعصاب و آرامش یافتن اضطراب مفید است و اگر کسی که در قرائت آن ناتوان است این سوره را بنویسد و پس از شستن، آب آن را بنوشد که از ضعف نفس جلوگیری می کند و نتیجه بخش است به اذن خداوند تعالی.
یکى از راههاى مقابله با اضطرابهاى روانى، یاد خدا در همه ى حالات است.
اضطراب در احادیث
قال على علیه السلام: افیضوا فى ذکر الله فانه احسن الذکر
امام على علیه السلام فرمود:”در یاد خدا غرق شوید که یاد خدا بهترین یادهاست”
یکى دیگر از راههاى مقابله با اضطرابهاى روانى یاد مرگ و توجه به قیامت است.
آنانکه به آینده ى زندگى انسان توجه ندارند. و مرگ و پایان زندگى را باور نمى کنند، و فراموش کردند که باید روزى از این دنیا بروند و زمان رفتن نیز معلوم نیست و فکر مى کنند که همیشه هستند، از تحولات گوناگون رنج مى برند، و براى از دست دادن مال یا موقعیتهاى سیاسى نگران شده دچار اضطراب مى گردد و آرامش روانى را از دست مى دهند. که یاد قیامت، انسان را به واقع بینى نزدیک و با واقعیت ها آشنا مى سازد.
قال على علیه السلام: یا بنى اکثر من ذکر الموت و ذکر ما تهجم علیه و تفضى بعد الموت الیه
امام على علیه السلام فرمود: “اى پسرم، فراوان مرگ را به یاد آور، و به یاد آن باش که به سوى آن مى روى و براى پس از مرگ فراهم کرده اى”
راهکارهای مقابله با اضطراب از منظر قران وروایات
از دید قرآن دفع اضطراب و اندوه از درمان و رفع آن بهتر است یعنی انسان باید طوری تربیت یابد که علل و عوامل اندوه زا او را مضطرب و اندوهگین نسازد.
از نظر قرآن بهترین راه پیشگیری تغییر در نگرش و دید انسان به جهان و خود است.
هنگامی که انسان در این حوزه ها نگرشی درست داشته باشد، هیچ عاملی او را مضطرب و غمگین نمی کند.
راهکارهای مقابله با اضطراب از منظر قران وروایات
اگر انسان ها بدانند که موجودی فقیر در ذات هستند (فاطر، آیه ۱۵) و چیزی از وجود و جهان پیرامونشان به آنها تعلق ندارد و همگی از آن خداست ؛ در این صورت انسان ها برای خود هیچ دارایی را فرض نمی کنند که بدان دلبسته و علاقه مند شوند و به خاطر از دست دادن آن دل نگران و مضطرب شوند و اندوهناک و غمگین گردند؛
زیرا همه ی دارایی ها از آن خداست و انسانها تنها امانت داری بیش نیستند که پس از مدتی باید آن را به خدا بازگردانند و امانت را ادا نمایند. (فاتحه الکتاب، آیه ۳، نساء، آیه ۵۸؛ و آیات دیگر)
اگر انسان خودش را مالک و صاحب جان و همه چیزهای دیگر بداند و یا به دارایی هایی که خدا به عنوان امانت به او داده است، دلبسته و علاقه مند شود، وقتی آن امانت گرفته شود همانطور که تعلقات و دلبستگی ها او را شاد کرده از دست دادن آنها نیز او را غمگین و اندوهگین می سازد.
مهم ترین عامل اضطراب و اندوه در خود انسان است زیرا تقابل دو لشکر عقل و جهل یک درگیری بسیار سخت و دایمی است که در روان آدمی در جریان است و انسان را دمی آرام نمی گذارد. (اصول کافی، ج ۱، کتاب عقل و جهل)
عامل اصلی دیگر در ایجاد اضطراب و اندوه در انسان وسوسه های شیطانی به خصوص پس از تسلط و ولایت شیطان است.
ولایت شیطان مانند آب شور دریا می باشد که وقتی از آن استفاده می کنیم به جای رفع تشنگی و عطش، بر تشنگی می افزاید و به جای ایجاد آرامش ، آرامش را از انسان دور می کند و باعث افزایش خوف و ترس در انسان می شود.(آل عمران، آیه ۱۷۵)؛
زیرا شیطان می تواند از آب گل آلود ماهی بگیرد و ایجاد ترس در دوستان و اولیای خودش برای به زیر سلطه بردن آنان است.
از دست دادن چیزی و یا ترس از دست دادن آن مهم ترین علل و عوامل اندوه و اضطراب در انسان است.(آل عمران، آیه ۱۵۳؛ حدید، آیه ۲۳؛ ممتحنه، آیه ۱۱) این که انسان افراد و چیزهایی که به آنها وابسته است و دوستشان دارد از دست بدهد و یا بداند در آینده آن را از دست می دهد و یا مصیبتی بر او وارد می شود دچار حزن و اندوه و اضطراب خواهد شد.
یاد و ذکر الهی یکی از راه های درمان سریع اندوه و اضطراب است ،
پر کردن دل با یاد و ذکر الهی هنگامی که چیزی از ما گرفته می شود و یک منطقه فراغ و خالی در دل ما ایجاد می شود، سبب ایجاد آرامش در درون ما می گردد و بهترین چیزی که می تواند به سرعت آن منطقه فراغ و خالی را پر کند، یاد خدا و ذکر الهی است .
از نظر قرآن ، ذکر الهی و یاد خداوند آرامش بخش است و سبب رهایی از اضطراب و اندوه می شود؛ زیرا یاد خداوند اطمینان و طمانینه در جان و دل آدمی ایجاد می کند.(رعد، آیه ۲۸) و از نظر قرآن خداوند زمانی شما را یاد می کند که شما خدا را یاد کنید. (بقره، ایه ۵۲)
بنابراین ارتباط با خداوند و دائما ذکر گفتن و به یاد خدا بودن سبب آرام شدن کشتی توفان زده دل و رهایی از اضطراب می گردد.
یاد خدا به وسیله عبادت به خصوص قرآن و نماز بهترین درمان و رفع اندوه و اضطراب می باشد به طوریکه در آیات و روایات اشاره شده است که نماز مهم ترین ذکر الهی است که سبب آرامش و اطمینان دل می گردد .
خداوند در آیه ۲۸ سوره رعد ذکر الهی را مایه آرامش دل ها و ایجاد اطمینان در آن دانسته است.
دعا برای رفع اضطراب
الف) در زمانی که به هر دلیل دچار اضطراب یا نگرانی و دلشوره می شوید ، ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره و استرس و اضطراب ذیل را چهارده مرتبه قرائت کنید. دلشوره و اضطراب برطرف میشود.
در اثنای ذکر توجه قلبی داشته باشد. مجرب است.
(ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم).
دعا برای رفع اضطراب
ب) برای رفع استرس و دلشوره ، دست راست را روی سینه اش بگذارد و هفت مرتبه آیه ۲۸۸ شریفه سوره رعد را بخواند .
به اذن خداوند تبارک و تعالی احساس آرامشی فوری در شخص ایجاد می شود.
(الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب)
توجه شود :با اتجاه به قبله بخواند و در اثنای قرائت توجه قلبی داشته باشد.
ج) برای آرامش اعصاب و از بین رفتن اضطراب ، ذکر « ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم » را چهارده مرتبه به ظرفی از آب پاک بخواند و آب را بنوشد.
اضطرابش از بین میرود و اعصابش بطور عجیبی آرام می شود.
