گرگرفتگی: علت، درمان سریع، و گیاهی / گرگرفتگی در مردان / گرگرفتگی یائسگی

گرگرفتگی چیست: علت، درمان سریع، قطعی و گیاهی گرگرفتگی / گرگرفتگی در مردان / گرگرفتگی یائسگی

گرگرفتگی : در این مقاله از نایریکا به گرگرفتگی چیست, علت گرگرفتگی, درمان سریع گرگرفتگی, درمان گیاهی گرگرفتگی, گرگرفتگی در مردان, گرگرفتگی یائسگی, درمان قطعی گرگرفتگی می پردازیم.

اگر در این زمینه اطلاعات مفید یا تجربیاتی دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

با ما همراه باشید.

گرگرفتگی, گرگرفتگی چیست, علت گرگرفتگی, درمان سریع گرگرفتگی, درمان گیاهی گرگرفتگی, گرگرفتگی در مردان, گرگرفتگی یائسگی, درمان قطعی گرگرفتگی

برای دسترسی سریع به محتوای مطلب از لینکهای زیر استفاده کنید:

• گرگرفتگی چیست
• علت گرگرفتگی
• درمان سریع گرگرفتگی
• درمان گیاهی گرگرفتگی
• گرگرفتگی در مردان
• گرگرفتگی یائسگی
• درمان قطعی گرگرفتگی

گرگرفتگی چیست

گرگرفتگی احساس گرمای ناگهانی و شدید است که معمولا در نواحی مانند صورت، گردن و سینه بیشتر است و پوست در این نواحی قرمز می شود.

گرگرفتگی چیست

گرگرفتگی باعث تعریق شدید می شود که در ادامه این تعریق دمای بدن کاهش یافته و فرد احساس سرما می کند.

اگرچه بیماری های دیگری هم می توانند باعث گرگرفتگی شوند اما اغلب موارد گرگرفتگی به علت یائسگی می باشند.

علت گرگرفتگی

مواد غذایی و نوشیدنی

مصرف غذاهای پرادویه و تند می تواند باعث گر گرفتگی و تعریق شود.

کافئین و مشروبات الکلی نیز محرک است.

برای برخی افراد، حتی خوردن یک وعده غذای حاوی ادویه می تواند گرگرفتگی مشابه گرگرفتگی دوران یائسگی ایجاد کند.

علت گرگرفتگی

دارو

گرگرفتگی گاه از عوارض مصرف داروست.

از جمله داروی لوپرون که گاهی برای درمان فیبروز رحمی تجویز می شود.

در اغلب موارد این علایم با شروع مصرف دارو آغاز می شود و با قطع آن از بین می رود.

این امر کمک می کند تا بتوانید علایم گر گرفتگی به علت یائسگی را از گر گرفتگی بر اثر مصرف دارو تشخیص دهید.

تومورهای پانکراس و تومورهای دیگر که ترشح کننده هورمون است

سلول های پانکراس، هورمون هایی برای عملکرد درست بدن آزاد می کند اما در صورت ایجاد تومور پانکراس علایم گرگرفتگی یا تعریق ایجاد می شود.

تومورهای خوش خیم و بدخیم می تواند هورمون هایی را ترشح کند.

این تومورها که نسبتا نادر است، علایمی مانند گرگرفتگی ایجاد می کند.

پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که هورمون های تیروئید بیش از حد ترشح شود.

این امر باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و گرگرفتگی، افزایش دمای بدن و تعریق را در پی دارد.

این نوع گرگرفتگی با گرگرفتگی ناشی از یائسگی متفاوت است.

سرطان تیروئید

سرطان تیروئید نیز می تواند باعث ترشح بیش از حد هورمون های تیروئید شود که تعریق و گرگرفتگی را در پی دارد.

افزایش آدرنالین

افزایش آدرنالین می تواند احساس گرمایی مشابه گر گرفتگی ایجاد کند؛ هیجان ناگهانی یا استرس نیز می تواند باعث افزایش آدرنالین شود.

سرطان های دیگر

برخی از انواع سرطان ها به ویژه لنفوما و لوسمی ممکن است همراه با تعریق شبانه و تب باشد که مشابه علایم گرگرفتگی در زمان یائسگی است.

اما با علایم دیگر مانند کاهش وزن، کاهش اشتها یا درد ظاهر می شود.

دلایل دیگر

علت گرگرفتگی و تعریق شبانه در موارد نادری ممکن است به دلیل عفونت HIV و سل باشد.

اگر گرگرفتگی و تعریق به قدری شدید است که زندگی تان را مختل کرده است حتما به پزشک مراجعه کنید تا پزشک با ارزیابی میزان هورمون و پیدا کردن علت آن بیماری شما را درمان کند.

درمان سریع گرگرفتگی

کار بر روی وزن:

زنانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند بیشتر احتمال دارد به گرگرفتگی مبتلا شوند.

در یک مطالعه که بر روی ۳۳۸ زن دارای اضافه وزن انجام شد مشخص گردید، زنانی که در طی ۶ ماه توانستند وزن خود را پایین بیاورند بهبود چشم گیری در گرگرفتگی شبانه در آن ها دیده شد.

ورزش:

اگر چه مطالعات قطعی بر روی ارتباط بین ورزش و تعریق شبانه انجام نشده است.

اما پزشکان معتقد هستند که ورزش منظم فرکانس پیام های دما را کاهش می دهد.

درمان سریع گرگرفتگی

ترک سیگار:

مطالعات متعدد نشان داده است که رابطه مستقیمی بین سیگار کشیدن و گرگرفتگی در دوران یائسگی وجود دارد.

در یکی از این مطالعات مشخص شد زنانی که سیگار می کشند ۴ برابر سایر زنان به تعریق های شبانه در این دوران مبتلا می شوند.

خوردن سویا:

نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهد که سویا گرگرفتگی را کاهش می دهد سعی کنید دو تا سه وعده از انواع سویا مثل توفو، تمپه، میسو و … را در رژیم غذایی هفتگی خود اضافه کنید.

لباس های نازک:

وقتی دچار حملات گرگرفتگی می شوید از لباس های نازک و نخی استفاده کنید.

این لباس ها باعث می شوند تا هوا در بدن شما بیشتر و بهتر در جریان باشد.

کنترل درجه حرارت هوا:

استفاده از ابزارهایی مانند دستگاه تسویه هوا و یا فن و اقداماتی نظیر باز کردن پنجر می تواند به کنترل درجه هوای محیط در طول روز و شب کمک کند.

گذاشتن نوشیدنی خنک در کنار تخت:

وقتی در طول شب دچار تعریق می شوید جرعه جرعه و نه یکباره از آب یخ استفاده کنید.

این باعث می شود درجه حرارت بدن کاهش یابد.

توجه به محرک های بالقوه:

الکل، کافئین، و مواد غذایی تند ممکن است گرگرفتگی را در برخی از زنان تشدید کند از این مواد کمتر استفاده کنید.

آرام باشید:

هورمون استرس، کورتیزول ممکن است زنان را نسبت به تعرق و گرگرفتگی بیشتر حساس کند.

در صورتی که احساس آرامش ندارید نفس عمیق بکشید و در طول روز ورزش هایی نظیر یوگا را انجام دهید.

درمان گیاهی گرگرفتگی

عصاره گیاهانی مانندسویا،پنج انگشتی، دانه کتان، شیرین بیان می توانند باعث کاهش علائم گرگرفتگی شوند.

از دیگر مواد غذایی مفید که می‌تواند به کاهش گرگرفتگی در این دوران کمک کند، می‌توان به دانه کتان، روغن دانه کتان، رازیانه، کرفس و جعفری اشاره نمود.

دانه کتان و روغن آن به دلیل دارا بودن مقادبر بالایی “لیگنان” نقش مهمی در تنظیم سطح استروژن خون دارد.

رازیانه، کرفس، جعفری و تقریبا تمام حبوبات نیز منابع خوبی از فیتواستروژن‌ها هستند.

درمان گیاهی گرگرفتگی

بیوفلاونوئیدها به خصوص اگر به همراه منابع “ویتامین ث” مصرف شوند در کاهش گر گرفتگی موثر هستند.

به طور کلی رژیم غذایی غنی از فیبر، رژیم غذایی کم چرب و دارای مقادیر منابع فیتواستروژن به خصوص سویا ،جهت کاهش شدت گر گرفتگی دوران یائسگی مفید است.

در دوران یائسگی تولید هورمونهای جنسی زنانه یعنی استروژن و پروژسترون در بدن کاهش می‌یابد ،تولید تخمک نیز متوقف و در نهایت عادت ماهیانه نیز قطع می‌شود.

مریم گلی

مریم گلی بعنوان یک گیاه منحصربه‌فرد علاوه بر این‌که درمانی موثر برای بهبود گرگرفتگی و تعریق شبانه در دوران یائسگی به شمار می‌رود دارای خواص دارویی دیگری نیز هست.

روغن بذر کتان

روغن دانه‌ی کتان یکی از غنی‌ترین منابع  امگا ۳ است و نوعی مولتی ویتامین محسوب می‌شود.

این روغن هر نوع ناراحتی پوستی مانند آکنه، اگزما، سوختگی بر اثر نور خورشید و داء الصدف را درمان می‌کند، میزان کلسترول بدن را پایین می‌آورد و در نتیجه خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

برای جلوگیری از واکنش‌های التهابی سرخرگ‌ها نیز کاربرد دارد.

اسیدهای چرب به کاهش علائم یائسگی کمک می‌کنند و بذر کتان هم منبعی از اسیدهای چرب محسوب می‌شود.

کتان حاوی لیگنان‌های گیاهی است که شبیه به استروژن هستند و احتمالا باعث تنظیم هورمون استروژن در زنان یائسه می‌شود.

روغن گل مغربی

گل مغربی تقویت کننده‌ی کلی بهداشت باروری زنان است، پوست را خنک کرده و تولید استروژن را تنظیم می‌کند.

این گیاه حاوی میزان بالایی از گاما لینولئیک اسید (نوعی اسید چرب ضروری) است که ترشح هورمون «پروستاگلاندین» را افزایش می‌دهد، به همین دلایل مثل یک خواب‌آور عمل می‌کند.

اسیدهای چرب ضروری برای ساخت ساختمان سلول‌ها و پیش ساخت «پروستاگلاندین‌ها» بسیار بااهمیت هستند.

پروستاگلاندین‌ها نیز به تنظیم عمل متابولیسم بدن کمک می‌کنند.

شبدر قرمز

شبدر قرمز حاوی میزان بالایی از استروژن‌های گیاهی به نام «ایزوفلاون» است که به کاهش شدت و دفعات گرگرفتگی کمک می‌کند.

در کشورهای چین و روسیه از این گیاه به عنوان دارو برای درمان گرگرفتگی، عفونت سیستم تنفسی، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش جریان خون در رگ‌ها استفاده می‌شود.

کلسیم موجود در آن نیز مانع از پوکی استخوان است.

۵۰ گرم سرشاخه‌های گل‌دار شبدر قرمز را در مقداری شیر یا آب بریزید و بگذارید مدتی بجوشد.

پس از سرد شدن به شکل ضماد روی پوست یا قسمت‌های دردناک بدن بگذارید.

توت مار

بیشتر از دو قرن پیش بومی‌های آمریکا کشف کردند ریشه‌ی گیاه توت مار در درمان بسیاری از بیماری‌های زنان از جمله گرفتگی (کرامپ) دوره‌ی قاعدگی و گرگرفتگی،  سردردها، تحریک‌پذیری و سایر علائم یائسگی موثر است.

این گیاه امروزه نیز در بیشتر کشورهای اروپایی و آسیایی برای درمان علائم یائسگی و گرگرفتگی استفاده می‌شود.

براساس تحقیقات تاثیر توت مار به اندازه‌ی استروژن دارویی است که برای کاهش گرگرفتگی تجویز می‌شود و برای جلوگیری از تعریق زیاد مفید است.

برای تهیه‌ی این داروی نوشیدنی، ۲۰ گرم ریشه‌ی خشک شده‌ی گیاه را با یک لیتر آب مخلوط کنید، سپس آن را بجوشانید و بعد به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه (تا زمانی که میزان آب موجود در آن تا یک سوم کاهش یابد) به هم زنید.

سپس از صافی عبور دهید، روی آن را بپوشانید و در یخچال یا هوای خشک و خنک نگه دارید.

در زمان نیاز از آن مصرف کنید.

میوه‌ی گیاه پنج انگشت

استفاده از میوه‌ی گیاه پنج انگشت را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید.

این داروی گیاهی به کاهش سطوح استروژن و افزایش سطوح پروژسترون، و در نتیجه، به درمان گر گرفتگی کمک می‌کند.

از این میوه‌ی خشک شده برای تهیه‌ی بسیار از ترکیبات دارویی گیاهی استفاده می‌شود.

برای بهره‌مندی از فواید این گیاه دارویی می‌توانید از کپسول‌ها، قرص‌ها، یا تنتورهای حاوی آن نیز استفاده کنید.

برای آگاهی از میزان مصرف مناسب این داروی گیاهی، با یک پزشک داروساز مشورت کنید تا از عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه‌ی آن در امان بمانید.

سویا

سویا دارای موادی است که بدون ایجاد مشکلات ناشی از استروژن (هورمون زنانه که در داروها هم هست) حالت گر گرفتگی را در خانم ها کاهش می دهد.

البته برای داشتن این اثر بایستی سویا به طور مداوم مصرف شود.

مصرف سویا و محصولات آن مانند آجیل سویا،شیر سویا و توفو به دلیل اینکه به طور طبیعی حاوی فیتواستروژن می‌باشد حتی می‌تواند در شرایطی جایگزین هورمون درمانی در این دوران باشد و خطرات ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهد.

گرگرفتگی در مردان

زنان اغلب گرگرفتگی را از نوسان ناگهانی در هورمون ها به دلیل بالا رفتن سن تجربه می کنند.

از سوی دیگر، مردان با بالا رفتن سن (از ۳۰ سالگی به بالا) نیز کاهش طبیعی تستوسترون دارند.

اما این کاهش به حدی شدید نیست که علائم جدی ایجاد کند.

در واقع این کاهش در هورمون های بدن مردان، سالم و پایدار است.

به این معنی که به آهستگی و کمتر از ۲ درصد در هر سال رخ می دهد. اما علل اصلی ایجاد گرگرفتگی در مردان عبارتند از:

گرگرفتگی در مردان

درمان منع آندروژن

گرگرفتگی در مردان به احتمال زیاد در نتیجه استفاده از یک روش درمان سرطان پروستات به نام محرومیت درمانی آندروژن رخ می دهد.

این درمان با محدود کردن تولید هورمون تستوسترون، به درمان سرطان پروستات می پردازد.

افزایش تولید این هورمون در بدن مردان می تواند موجب رشد و تحریک سلول های سرطانی شود.

برآوردها نشان می دهد که تقریبا ۸۰ درصد از مردانی که تحت این درمان هستند، گرگرفتگی را تجربه می کنند.

شیوه زندگی

گرگرفتگی در مردان اغلب با علائم دیگری مانند اختلال در نعوظ، از دست دادن میل جنسی و تغییرات خلقی همزمان است.

این علائم ممکن است در نتیجه استرس، افسردگی و اضطراب ایجاد شده باشد.

اگر با کمک تکنیک های مختلف توانستید اضطراب و استرس تان را کم کنید، و پس از آن شاهد کاهش گرگرفتگی هستید، یعنی علت اصلی آن، مشکلات روانی است.

علل پزشکی

کاهش سطح تستوسترون و یا عدم وجود این هورمون در بدن می تواند از انواع علل مختلفی ناشی شود.

اما تقریبا همه مردانی که چنین اختلالی را دارند از گرگرفتگی رنج می برند.

گرگرفتگی یائسگی

در دوران یائسگی به دلیل کاهش ترشح هورمون استروژن، زنان علایمی را تجربه می‌کنند که برخی از آنها برایشان آزاردهنده است.

به‌طور کلی تغییراتی که در یائسگی ایجاد می‌شود به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی است که به دنبال قطع ناگهانی هورمون‌ها رخ می‌دهد.

گرگرفتگی یائسگی

در ۵۰ درصد افراد، بعد از یک سال، این علایم بهبود می‌یابد، اما در برخی دیگر ممکن است بعد از ۵ سال این علایم برطرف شوند.

گرگرفتگی که به‌صورت احساس ناگهانی گرم‌شدن و تعریق شبانه در سر، گردن و تنه است، حتی گاهی باعث بیدارشدن فرد از خواب می‌شود.

وقوع این حالات کیفیت زندگی را به هم ریخته و سبب ناراحتی فرد می‌شود.

در ۷۰ تا ۸۰ درصد موارد، گرگرفتگی اولین علامت یائسگی است.

شدت و حدت آن در افراد متفاوت است و معمولا ۴ تا ۵ دقیقه طول می‌کشد و خودبه‌خود برطرف می‌شود.

درمان قطعی گرگرفتگی

برای د‌رمان قطعی گرگرفتگی فرد‌ باید‌ به پزشک مراجعه کند‌ تا د‌اروهای هورمونی جایگزین برایش تجویز شود‌.

روش‌هایی مثل HRT اگر با نظر پزشک استفاده شوند‌ تا حد‌ زیاد‌ی گرگرفتگی را کم می‌کنند‌.

مکمل های استروژن، سطح هورمون استروژن را در بدن یکنواخت نگه می دارند و از میزان و شدت گرگرفتگی و تعریق شبانه کم می کنند.

معمولا استروژن به طور همزمان با پروژسترون مصرف می شود تا احتمال بروز سرطان اندومتر نیز به حداقل برسد.

مصرف دارو به تسکین گرگرفتگی و تعریق شبانه کمک می کند.

درمان قطعی گرگرفتگی

گاباپنتین، از جمله داروهایی است از سوی متخصصین زنان تجویز می شود.

استرس، یکی از محرک های اصلی گرگرفتگی می باشد.

به همین خاطر، کنترل استرس و مصرف دارو تا حد زیادی از بروز گرگرفتگی کم می کند و بر کیفیت زندگی فرد تاثیر مثبت خواهد گذاشت.