قاعدگی / قاعدگی نامنظم / قاعدگی دردناک / تسکین درد پریود / قطع خونریزی قاعدگی

قاعدگی چیست / قاعدگی نامنظم / دوران قاعدگی دختر / قاعدگی مردان / چرخه قاعدگی / محاسبه سیکل قاعدگی / خونریزی قاعدگی / قاعدگی دردناک / علت قطع نشدن خونریزی قاعدگی / کم شدن خونریزی قاعدگی نشانه چیست/  علت خونریزی زیاد در دوران قاعدگی/ تسکین و کاهش سریع درد پریود / برای درد پریود چی بخوریم / عقب افتادن پریود

قاعدگی یا عادت ماهیانه (که به آن پریود، منس و رگل هم می گویند) خونریزی ماهانه از رحم خانمها می باشد.

داشتن قاعدگی نامنظم یکی از دغدغه های بزرگ خانمهاست که می تواند دلایل زیادی داشته باشد.

اصولا تخمک گذاری نامنظم منجر به قاعدگی نامنظم می شود.

طول اکثر دوره های پریود معمولا بین ۳ تا ۵ روز است اما در بین خانمها این عدد متفاوت است.

قاعدگی چیست / قاعدگی نامنظم / دوران قاعدگی دختر / قاعدگی مردان / چرخه قاعدگی / محاسبه سیکل قاعدگی / خونریزی قاعدگی / قاعدگی دردناک / علت قطع نشدن خونریزی قاعدگی / کم شدن خونریزی قاعدگی نشانه چیست/  علت خونریزی زیاد در دوران قاعدگی/ تسکین و کاهش سریع درد پریود / برای درد پریود چی بخوریم / عقب افتادن پریود

عوامل دیگری از جمله استرس، سن، تخمدان پلی کیستیک، فعالیتهای شدید بدنی و موارد متعدد دیگر می توانند روی بی نظمی قاعدگی اثرگذار باشند.

در ادامه این مقاله از نایریکا به اینکه قاعدگی چیست، قاعدگی نامنظم، دوران قاعدگی دختر، قاعدگی مردان، چرخه قاعدگی، محاسبه سیکل قاعدگی، خونریزی قاعدگی، قاعدگی دردناک، علت قطع نشدن خونریزی قاعدگی، کم شدن خونریزی قاعدگی نشانه چیست، برای قطع خونریزی قاعدگی چه باید کرد، علت خونریزی زیاد در دوران قاعدگی، درد پریود یا قاعدگی دردناک چیست، کاهش سریع درد پریود، تسکین درد پریود، برای درد پریود چی بخوریم و عقب افتادن پریود می پردازیم.

با ما همراه باشید.

برای دسترسی سریع به محتوای متن می توانید از لینکهای زیر استفاده کنید:

• قاعدگی چیست
• قاعدگی نامنظم
• دوران قاعدگی دختر
• قاعدگی مردان
• چرخه قاعدگی
• محاسبه سیکل قاعدگی
• علت قطع نشدن خونریزی قاعدگی
• کم شدن خونریزی قاعدگی نشانه چیست
• برای قطع خونریزی قاعدگی چه باید کرد
• علت خونریزی زیاد در دوران قاعدگی
• درد پریود یا قاعدگی دردناک چیست
• کاهش سریع درد پریود
• تسکین درد پریود
• برای درد پریود چی بخوریم
• عقب افتادن پریود

همچنین بخوانید:

قاعدگی، دوپینگ بانوان ورزشکار ۱۳۹۹/۳/۲۴

قاعدگی چیست

عادت ماهیانه (پریود) خونریزی ماهانه از رحم بانوان می باشد.

به نامهای دیگری مانند قاعدگی ، منس و پریود و رگل هم خوانده می شود.

قاعدگی چیست

خون پریود یا قاعدگی ترکیبی از خون کامل و بافتهای ریزش کرده رحم می باشد.

اکثر دوره های قاعدگی بین ۳ تا ۵ روز طول می کشد.

قاعدگی نامنظم

خانم ها در حالت عادی می بایست حدود هر ۳۰ روز یک بار، به مدت سه تا هفت روز عادت ماهانه شوند

پریود نامنظم نوعی خونریزی است که در مقایسه با قاعدگی های قبلی غیرطبیعی می باشد و می تواند شامل هر چیزی از دیر شدن عادت ماهیانه تا زود رسیدن آن، خونریزی بسیار کم تا خونریزی خیلی سنگین باشد.

اگر معمولا عوارض پیش از قاعدگی را تجربه نمی کنید، ولی حالا دچار دل دردها، نفخ و سردردهای شدید می شوید هم می توانید آن را نامنظم شدن عادت ماهیانه بدانید.

به‌علاوه میزان خونریزی هم می‌تواند نشانه مهمی باشد.

به این ترتیب اگر حجم خون خارج شده از رحم بسیار زیاد، قاعدگی بسیار دردناک یا خون خروجی از بدن به‌صورت لخته باشد در این صورت باید بررسی‌های بیشتری برای علت آن انجام شود.

بنابراین توصیه می‌کنیم خانم‌ها حتما به این موارد توجه داشته و زمان قاعدگی و عدم آن را درنظر داشته باشند.

قاعدگی نامنظم

اساسا قاعدگی نامنظم، به‌دلیل تخمک‌ گذاری نامنظم است.

علل مختلفی برای قاعدگی نامنظم وجود دارد که ازجمله این علل می‌توان به عدم تعادل هورمون‌ها، کیست‌ های تخمدان، بارداری و… اشاره کرد.

به‌علاوه استرس، نوع شغل، نوع سبک زندگی، مسافرت سنگین، فعالیت شدید بدنی، کم‌ وزنی شدید یا از دست دادن شدید وزن و فشار روانی در بروز قاعدگی نامنظم موثر است.

در بسیاری از موارد، قاعدگی نامنظم به شرایط تخمک‌گذاری وابسته است که به دلیل عدم تعادل هورمونی، تخمک‌ گذاری در طول چرخه‌ی قاعدگی اتفاق نمی‌افتد یا زمان تخمک‌گذاری در هر ماه متفاوت است.

سبک زندگی و شرایط بالینی هم از عوامل دیگری است که روی چرخه‌ی قاعدگی تأثیر می‌گذارد.

ورزش خیلی زیاد یا رژیم غذایی سخت

ورزش‌ بسیار شدید می‌تواند چرخه‌ی قاعدگی را به تأخیر بیندازد یا حتی آن را متوقف کند.

توقف قاعدگی در افرادی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند متداول است.

کمبود وزن و لاغری بیش‌از‌حد به‌علت ورزش زیاد یا رژیم غذایی نامناسب، بی‌نظمی در غذاخوردن و بیماری نیز ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد.

استرس

استرس زیاد یا حتی اضطراب کوتاه‌مدت درباره‌ی یک موضوع خاص می‌تواند تعادل هورمونی شما را به‌هم بریزد و باعث عدم قاعدگی یا چرخه‌ی قاعدگی نامنظم شود.

مصرف قرص

استفاده از قرص‌های کنترل باروری ممکن است میزان قاعدگی را کمتر و دوره‌های قاعدگی را کوتاه‌تر یا بلندتر کند یا باعث عدم قاعدگی شود.

سندرم تخمدان پلی‌ کیستیک (PCOS)

این بیماری یکی از انواع کیست تخمدان است و کیست‌ های کوچکی در تخمدان ایجاد می‌کند که در روند تخمک‌گذاری اختلال ایجاد می‌کنند.

زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌ کیستیک معمولا سابقه‌ی قاعدگی نامنظم دارند.

به‌علاوه این سندرم تخمدان می‌تواند باعث ناباروری شود و خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را نیز افزایش بدهد.

سایر بیماری‌ها

اختلالات غده‌ی تیروئید (مثلا پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید و …) و افزایش یا کاهش سطح هورمون تیروئید در خون نیز می‌تواند قاعدگی نامنظم ایجاد کند.

از دیگر بیماری‌هایی که در چرخه‌های نامنظم قاعدگی نقش دارند می‌توان به بیماری‌های مقاربتی، دیابت، فیبروئید (رشد غیرطبیعی بافت عضلانی رحم)، اختلالات تغذیه‌ای و اندومتریوز اشاره کرد.

سن

زمانی که اولین دوره‌های قاعدگی شروع می‌شود نباید انتظار داشت چرخه‌های قاعدگی کاملا منظم باشند.

معمولا چند سال طول می‌کشد تا این چرخه‌ها منظم شوند.

همچنین تغییرات چرخه‌ی قاعدگی یا عدم قاعدگی در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند بیشتر دیده می‌شود.

دوران قاعدگی دختر

زمانیکه دختری به بلوغ می رسد (معمولاً در سنین ۸ تا ۱۳ سالگی)، هورمونها در بدن رشد فیزیکی جدیدی را آغاز می‌کنند، مثلاً پستانها شروع به رشد می‌کنند.

حدود۲ سال بعد از شروع رشد پستانها، اولین خونریزی پریود (قاعدگی) در یک دختر اتفاق می افتد.

حدود ۶ماه قبل از آغاز اولین دوره ی قاعدگی ( اولین پریود)، دختر ممکن است متوجه افزایش ترشح از دستگاه تناسلی خود شود که مساله‌ای شایع در میان دختران است و نباید از آن نگران باشد مگر آنکه این ترشحات بسیار بد بو باشد یا باعث خارش گردد.

اولین قاعدگی زمانی اتفاق می‌افتد که همه ی اجزاء دستگاه تناسلی دختر بالغ شده باشند و بتوانند با یکدیگر کار کنند.

با بلوغ دختر، هورمونهایی از هیپوفیز (یکی از غدد موجود در مغز) ترشح می‌شود که این هورمونها تخمدانها را وادار به ساخت هورمونهای زنانه می‌کنند.

دوران قاعدگی دختر

این هورمونهای زنانه استروژن و پروژسترون نامیده می‌شوند .

پس از شروع دوره های قاعدگی یک دختر (شروع پریود دختر) و بلوغ جسمی او ، در هر ماه یک تخمک از درون تخمدان آزاد می‌شود که به این عمل تخمک گذاری می‌گویند.

تخمک وارد لوله‌های فالوپ می‌شود و از طریق آن به سمت رحم حرکت می‌کند.

اگر در طی این مسیر تخمک توسط یک اسپرم مرد بارور شود تخم ایجاد می‌شود و تخم به سمت رحم رفته و در آنجا لانه گزینی می‌کند و با چسبیدن به دیواره رحم شروع به بزرگ شدن و رشد می‌نماید تا در پایان ۹ماه به یک نوزاد کامل تبدیل شود.

در صورتیکه تخمک با اسپرم برخورد نداشته باشد – مسأله‌ای که در اکثر دروه‌های پریود (قاعدگی) اتفاق می‌افتد- تخمک بارور نمی‌شود و از بدن دفع می‌شود.

در این صورت رحم که خود را آماده پذیرایی از تخم بارور کرده بود و دیواره اش ضخیم شده بود ، با تشکیل نشدن تخم (بارور نشدن تخمک) به حالت اول خود برمی‌گردد و برای این کار بافت اضافی رحم شروع به ریزش می‌کند.

ریزش بافت و مخاطات که خونی است همان خونریزی قاعدگی است.

پس خونریزی قاعدگی فقط شامل خون نیست بلکه بافت اضافی و مخاطات خونی است که از رحم به بیرون ریخته می‌شود.

این وقایع هر ماه یکبار اتفاق می‌افتد.

و این وقایع ماهانه در طول زندگی یک خانم طبیعی ادامه می‌یابد تا اینکه زن در حدود سن ۵۰ سالگی به یائسگی برسد.

یائسگی به این معنی است که زن همه تخمک‌های موجود در تخمدانها را آزاد کرده است و دیگر تخمک ندارد.

بنابراین دوره‌های قاعدگی نیز تمام می‌شود و دیگر امکان بچه‌دار شدن برای او نیست.

قاعدگی مردان

مردان چرخه های هورمونی را مثل زنان تجربه می کنند به همین دلیل است که این چرخه ها به عنوان “استراتژی مرد” یا “پریود مرد” توصیف شده اند.

تغییرات هورمونی زنان ناشی از چرخه باروری طبیعی او است.

قاعدگی مردان

مردان چرخه تولید تخمک را تجربه نمی کنند، و رحم ندارند که برای آماده سازی باروری بخواهند رحم را ضخیم کنند و اگر لقاح صورت نگیرد، آن ها یک پوشش رحمی ندارند که از بدنشان خارج شود، و این چیزی است که به دوران قاعدگی یا پریودی اشاره دارد “با این تعریف، مردان این نوع پریود را ندارند.

میزان تستوسترون مردان می تواند متفاوت باشد و برخی عوامل می توانند بر میزان تستوسترون تاثیر بگذارند از آنجا که این هورمون ها تغییر و نوسان می کنند، مردان ممکن است علائمی را تجربه کنند.

علایم این نوسانات، که ممکن است برخی شباهت هایی را با علائم PMS داشته باشند، ممکن است نزدیک به “پریودهای مردانه” باشد که هر مردی آن را دارد.

چرخه قاعدگی

خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد.در یک سیکل قاعدگی بدن زنان تغییراتی می کند تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشد.

یک سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع می شود.

متوسط زمان یک سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روز است.

اما یک سیکل نرمال ممکن است از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشد.

چرخه قاعدگی

ارگانهای دخیل در ایجاد یک سیکل قاعدگی عبارتد از : مغز ، غده هیپوفیز ، رحم و گردن رحم ، تخمدانها و لوله های فالوپ و واژن.

تغییر سطح هورمونهای جنسی در بدن باعث ایجاد مراحل مختلف سیکل قاعدگی می شود.

دو هورمون اصلی مرتبط با قاعدگی که توسط تخمدانها تولید می شوند عبارتند از استروژن و پروژسترون.

هورمونهای FSH و LH که در هیپوفیز ساخته می شوند نیز در این امر سهیم هستند.

در یک سیکل قاعدگی چه اتفاقی می افتد؟

در نیمه اول سیکل میزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزایش سلولهای رحمی می شود.

در پاسخ به هورمون FSH یک تخمک در داخل یکی از تخمدانها شروع به رشد می کند.

در حوالی روز ۱۴ از یک سیکل ۲۸ روزه در پاسخ به هورمون LH تخمک از تخمدان جدا می شود.

این مرحله تخمک گذاری نامیده می شود.

در نیمه دوم سیکل تخمک وارد لوله فالوپ که بین تخمدا ن و رحم قرار دارد می شود.

در این مرحله پروژسترون بالا رفته و رحم را آماده بارداری می کند.

اگر در این مرحله تخمک توسط اسپرم بارور شود بارداری رخ خواهد داد.در غیر اینصورت تخمک بعد از مدتی از بین می رود.

اگر بارداری رخ ندهد استروژن وپروژسترون کاهش می یابند و لایه ضخیم رحم ریزش کرده و خونریزی قاعدگی یا عادت ماهیانه را ایجاد می کند.

محاسبه سیکل قاعدگی

به طور کلی برای این که بدانید چرخه های قاعدگی شما نرمال است یا خیر، بهتر است سوابقی از چرخه های قاعدگی خود را در تقویمی ثبت کنید.

با دنبال کردن روز شروع چرخه در هر ماه و به مدت چند ماه می توانید نظمی را در مورد چرخه های قاعدگی بیابید.

ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شود که روز اول پریود چه روزی است؟

روز اول پریود روزی است که از آن روز چرخه جدید آغاز می گردد.

باید توجه داشت که خونریزی دوران قاعدگی هر ۲۱ تا ۳۵ روز رخ می دهد و به مدت دو تا هفت روز ادامه می یابد.

اما چرخه های قاعدگی ممکن است کوتاه تر شده و با افزایش سن منظم تر شود.

محاسبه سیکل قاعدگی

درک این نکته در محاسبه سیکل قاعدگی اهمیت دارد.

در صورتی که در مورد پریودتان نگرانی هایی را در ذهن داشتید می توایند آن را به به طور ماهانه یادداشت کنید.

در یادداشت های خود می توایند به موارد زیر توجه داشته باشید:

تاریخ پایانی:

چرخه قاعدگی شما چند روز به طول انجامیده است؟

آیا کوتاه تر و یا طولانی تر از حد معمول بوده است؟

میزان خونریزی:

به میزان سنگین بودن خونریزی ها در ماه توجه داشته باشید.

آیا خونریزی اخیرتان سبک تر و یا سنگین تر از حد معمول بوده است؟

به چند عدد نوار بهداشتی در روز نیاز داشته اید؟

آیا لخته های خونی را دفع کرده اید؟

خونریزی غیر نرمال:

آیا در بازه بین پریودها خونریزی غیرنرمالی داشته اید؟

درد:

درد مربوط به دوران قاعدگی را توصیف کنید.

آیا این درد در مقایسه با پریودهای معمول شما بدتر بوده است؟

سایر تغییرات:

آیا شما تغییرات خلقی و یا رفتاری را تجربه می کنید؟

آیا چیز جدیدی در طول ماه اتفاق افتاده است که سبب ایجاد تغییری در پریودهای شما شده است؟

علت قطع نشدن خونریزی قاعدگی

خونریزی رحم ناکارآمد (DUB)

یکی دیگر از دلایل قاعدگی طولانی مدت است.

DUB می تواند در هر زمان در طول سال های باروری خانم اتفاق می افتد، اما اغلب بر خانم های بالای ۴۰ سال تحت تاثیر می گذارد.

DUB نشان دهنده اختلال در عملکرد هورمون است که می تواند پایداری پوشش رحم را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به خونریزی قاعدگی نامنظم، سنگین و یا طولانی شود.

خونریزی قاعدگی, قاعدگی دردناک, علت قطع نشدن خونریزی قاعدگی, کم شدن خونریزی قاعدگی نشانه چیست, برای قطع خونریزی قاعدگی چه باید کرد, علت خونریزی زیاد در دوران قاعدگی, درد پریود یا قاعدگی دردناک چیست, کاهش سریع درد پریود, تسکین درد پریود, برای درد پریود چی بخوریم, عقب افتادن پریود

پزشکان DUB را با هورمون هایی مانند استروژن، پروژسترون و یا ترکیبی از هورمون های زنانه در قالب قرص های کنترل زایمان درمان می کنند.

قرصهای ضد بارداری علاوه بر استفاده به عنوان داروهای ضد بارداری می توانند تولید هورمون را تنظیم کنند و بر رشد پوشش رحم تاثیر بگذارند.

قرص های ضد بارداری به درمان DUB برای خانم هایی که وارد دوره قبل از یائسگی می شوند نیز کمک می کنند.

قرص ضدبارداری

برخی از قرص های کنترل بارداری مبتنی بر هورمون می توانند بر فرکانس، مدت زمان و جریان های دوره قاعدگی تأثیر بگذارند.

همچنین نوع یا مارک قرص های کنترل بارداری می تواند خونریزی قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد.

با این حال، هرگز نباید قرص ضد بارداری (۱۲ قرص ضد بارداری موجود در ایران ) را خودتان تغییر دهید.

چرخه قاعدگی هر خانمی متفاوت است و بسیاری از مسائل پزشکی می تواند پریودی را تحت تاثیر قرار دهد.

بیماری هایی که باعث خونریزی قاعدگی طولانی مدت می شود.

مراجعه به متخصص زنان اولین گام در تعیین علت خونریزی قاعدگی طولانی مدت است.

پزشک پس از انجام یک سری آزمایشات دلیل مشکل را تشخیص می دهد.

بسته به سن شما، پزشک آزمایش خون برای بارداری، سطح هورمون و عملکرد تیروئید انجام می دهد.

سایر تستهای تشخیصی و روشهای ممکن شامل پاپ اسمیر، بیوپسی اندومتری و سونوگرافی است.

شرایط پزشکی که می تواند باعث خونریزی غیرطبیعی قاعدگی شود عبارتند از:

• فیبروم های رحم، رشد غیر سرطانی دیوار رحم
• هیپرپلازی آندومتر، اندومتری ضخیم شده
• اختلال خونریزی، مانند بیماری وون ویلبراند
• مشکلات لخته شدن
• عملکرد تیروئید
• مسائل غدد لنفاوی
• عفونت
• کیست های تخمدان
• پولیپ رحم (تشخیص پولیپ رحم | درمان پولیپ رحم)
• سرطان
• مشکلات تخمک گذاری نیز می تواند بر طول پریودی تأثیر بگذارد.

کم شدن خونریزی قاعدگی نشانه چیست

شما باردار هستید

بعضی از زنان ادعا می کنند که از بارداری خود بی خبر بوده اند و احتمالا با خودتان فکر می کنید که این زنان دیوانه اند.

چطور ممکن است یک نفر متوجه رشد یک نوزاد در طول ۹ ماه نشود؟

در حالی که نمی توانیم توضیح بدهیم چطور ممکن است با وجود بزرگ شدن شکم هنوز هم مادرانی باشند که فکر می کنند تا زمانی که پریود شوند باردار نیستند. ولی مشخص شده که این باور کاملا اشتباه است و امکان پریود شدن حتی در دوران بارداری هم برای بعضی از مادران وجود دارد.

با این که اغلب زنان به محض باردار شدن دیگر پریود نمی شوند ولی باز هم تعدادی هستند که تجربه این خونریزی را دارند.

کم شدن خونریزی قاعدگی نشانه چیست

به گفته دکتر جانت چوی Janet Choi, متخصص باروری در نیویورک او گاهی با بیمارانی سر و کار داشته که برای باردار شدن تلاش می کرده اند ولی بعد از این که یک دوره پریود سبک را تجربه می کرده اند از تلاش خود ناامید می شده اند ولی بعد از مدتی متوجه می شدند که واقعا باردار بوده اند.

کم شدن غیر معمول خونریزی قاعدگی یا لکه بینی می تواند گاهی نشان دهنده بارداری خارج از رحم باشد ( زمانی که تخمک در جایی غیر از رحم بارور شود ) که می تواند بسیار خطرناک باشد.

بهتر است در چنین مواقعی تست حاملگی بدهید.

مقدار زیادی وزن اضافه کرده یا کم کرده اید

باوجود این که بدنتان قادر است وجود دیگری را در خودش حمل کند ولی شیمی بدن شما واقعا ظریف است و زمانی که مقدار زیادی وزن از آن کم کرده یا به آن اضافه کنید، به هم می ریزد.

یکی از راه هایی که این به هم خوردن شیمی بدن را نشان می دهد قطع شدن قاعدگی در یک ماه یا کم شدن فاصله دوره ها و یا کم شدن مقدار خونریزی آن است.

به گفته دکتر آکوپاینز Akopians “با این که شاید این مساله برایتان خوشایند باشد ولی اگر می خواهید بدنتان به طور معمول به کارش ادامه دهد نیاز به یک تعادل سالم بین پروتئین، کربوهیدرات، چربی و ویتامین ها دارد.”

استرس زیادی داشته اید

وجود نارضایتی های معمول روزانه مانند دعوا با همسر یا مشکلاتی در محل کار می تواند به اندازه کافی روی تداخل هورمونی شما تاثیر بگذارد.

به گفته چویی این استرس های عمده در زندگی – به عنوان مثال مرگ والدین – هم می تواند همین مشکل را ایجاد کند.

ضمن این که ورزش بیش از حد هم می تواند به دلیل ایجاد استرس جسمی زیاد روی بدن باعث سبک تر شدن قاعدگی شود.

در حال استفاده از قرص های هورمونی ضد بارداری هستید

یکی از شایع ترین دلایل سبک تر شدن قاعدگی یا پریود استفاده از قرص های ضد بارداری است .

حتی بعضی از پزشکان این قرص ها را برای زنانی که قاعدگی سنگینی دارند تجویز می کنند تا خونریزی کمتری داشته باشند.

اگر ا خیرا از قرص های هورمونی یا IUD هورمونی استفاده کرده اید از سبک تر شدن پریودتان لذت ببرید.

سن تان بالا رفته است

نگران نباشید.

منظورمان این نیست که پیر شده اید. ولی زمانی که یک بیمار می گوید که برای خرید نوار بهداشتی هزینه کمتری صرف می کند اولین چیزی که به نظر دکتر چویی می رسد، سن است.

شاید نزدیک به دوران یائسگی شده اید.

البته همیشه اینطور نیست. ” با بالا رفتن سن گاهی تغییراتی در سیکل قاعدگی رخ می دهد و البته لزوما نمی تواند نشانه ناباروری باشد.

فردی که در دهه ۲۰ زندگی خود نیاز به استفاده از پدهای فوق العاده بزرگ دارد ممکن است در دهه ۳۰ زندگی اش نیاز به مراقبت کمتری داشته باشد.”

دچار تنگی مجرای گردنی cervical stenosis دهانه رحم شده اید

تنگی مجرای گردنی دهانه رحم یک مشکل نادر ولی ناراحت کننده است.

به گفته دکتر آکوپاینز این مشکل زمانی رخ می دهد که گردن رحم تنگ شده یا به طور کامل بسته می شد در نتیجه خون در رحم به دام افتاده و باقی می ماند یا این که با جریان بسیار کم خارج می شود.

اگر با وجود سبک شدن خونریزی قاعدگی تان دل درد و گرفتگی شدیدی حس می کنید حتما با پزشکتان مشورت کنید.

وجود بافت اسکار در رحم

بسیاری از زنان که از طریق کورتاژ و اتساع رحم dilation and curettage ( D & C )، سقط می کنند معمولا بدون عوارض بهبود پیدا می کنند ولی گاهی زخم شدید باعث می شود که دیواره های رحم به هم بچسبند، مشکلی که به عنوان سندرم آشرمن Asherman’s syndrome شناخته می شود.

اگر بعد از سقط جنین خونریزی قاعدگی تان خیلی کمتر از قبل شده ممکن است به همین مشکل دچار شده باشید و نیاز باشد برای خارج کردن بافت اسکار جراحی کنید.

هنگام تولد نوزاد مقدار زیادی خون از دست داده باشید

به گفته آکوپاینز ” این شرایط بسیار نادر است ” از دست دادن مقدار زیادی خون، بدن را از اکسیژن خالی می کند که در نهایت ممکن است باعث آسیب رسیدن به غده هیپوفیز و ایجاد سندرم شیهان Sheehan’s syndrome شود.

که به نوبه خود به شدت غدد تولید هورمون را تحت تاثیر قرار داده و باعث کاهش چرخه قاعدگی می شود که احتمالا برای حل این مشکل به درمان جایگزینی هورمون نیاز پیدا خواهید کرد.

شما یک تیروئید بیش از حد فعال دارید پس پریودتان با خونریزی کمی همراه است

غده تیروئید در گلو درست زیر جعبه صدای شما قرار دارد و هورمون هایی را که کنترل های مختلف بدن ،مانند؛ دما و هضم را کنترل می کنند، آزاد می کند.

یک تیروئید بیش از حد فعال – همچنین به عنوان hyperthyroidism شناخته شده – شروع به تولید بیش از حد بسیاری از هورمون های تیروئید، که می تواند مسائل جدی برای قلب، فشار خون، عضلات داشته باشد، میکند.

دوره های غیرمعمول قاعدگی نیز نشانه ای از هیپرتیروئیدیسم هستند، که موجب از دست دادن دوران قاعدگی می شود.

اگر در معرض برخی از علائم تیروئید بیش از حد فعال هستید ،به پزشک مراجعه کنید.

کم شدن خون پریود به علت سندرم تخمدان پلی کیستیک

پلی کیستیک، یک بیماری است که در آن تخمدان ها مقدار غیر طبیعی زیادی از آندروژن ها را تولید می کنند که هورمون های جنسی مردانه هستند.

بعضی (اما نه همه) زنان مبتلا به PCOS، دچار کیست تخمدان میشوند.

این تغییرات هورمونی می تواند مانع از تخمک گذاری به طور معمول شود، که می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی، مانند؛ آکنه یا چرب شدن پوست، افزایش وزن بدن شود.

یکی دیگر از نشانه های رایج در PCOS، دوره ای قاعدگی است که بسیار سبک تر از حد معمول است،از دست دادن یک دوره قاعدگی نیز رایج است.

پس اگر این نوع علائم را تجربه کرده اید، با پزشک خود صحبت کنید ؛ معمولا درمان، بعضی از داروها را شامل می شود.

برای قطع خونریزی قاعدگی چه باید کرد

استفاده از گرما برای زودتر تمام شدن دوره پریود

اعمال مقداری گرما در ناحیه ی شکم، مایعات قاعدگی را تشویق می کند تا از بدن سریع تر خارج شوند، در نتیجه به پایان سریع تر دوره ی شما می تواند کمک کند.

همچنین عضلات منقبض شده ی رحم را به منظور کاهش درد و گرفتگی، آرام می کند.

یک پد حرارتی یا کیسه آب گرم را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بر روی شکم خود قرار دهید.

۳ الی ۴ بار در روز از این عمل استفاده کنید.

برای قطع خونریزی قاعدگی چه باید کرد

حوله را با آب گرم خیس کرده و آب اضافی آن را بگیرید و بر روی ناحیه ی شکم خود قرار دهید.

حوله را در جای خود نگه دارید تا زمانی که سرد شود.

در صورت نیاز این عمل را تکرار کنید.

همچنین دوش آب گرم، ۲ تا ۳ بار در روز می تواند در طول دوره ی شما موثر باشد.

ماساژ با روغن

ماساژ عضلات شکمی باعث ریلکس شدن انقباضات رحم شده و خون را از رحم منتقل می کند تا دوره سریع تر پایان یابد.

همچنین باعث کاهش ناراحتی های مرتبط با چرخه مانند گرفتگی و نفخ می شود.

۶ قطره از روغن مریم گلی و اسطوخدوس را در ۳ قاشق چای خوری روغن بادام گرم مخلوط کنید.

با این مخلوط نواحی شکم و لگن خود را به آرامی ماساژ دهید تا زمانی که جذب پوست شوند. تا اتمام دوره ی خود روزانه چندین بار این روش را تکرار کنید.

ماساژ با روغن یکی از راههای زودتر تمام شدن دوره پریود است.

زودتر تمام شدن پریود با مصرف ویتامین C

رژیم غذایی حاوی ویتامین C به کاهش سطح هورمون پروژسترون در بدن کمک می کند.

و این باعث می شود که دیواره های رحم سریع تر جدا شوند و این نیز منجر به کاهش مدت دوره های قاعدگی می شود.

همچنین ویتامین C به بدنتان کمک می کند تا آهن را جذب کند و باعث تقویت عروق خونی می شود.

غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برخی از منابع غنی از ویتامین C عبارتند از لیمو، پرتقال، فلفل دلمه ای، سبزی هایی با برگ تیره، کیوی، کلم بروکلی، انواع توت ها، گریپ فروت، گوجه فرنگی، نخود فرنگی و پاپایا.

همچنین شما می توانید مکمل ویتامین C را مصرف کنید، اما تنها پس از مشاوره با پزشک خود.

استفاده ی بیش از حد از مکمل های ویتامین C می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی از جمله ناراحتی معده، اسهال و بی خوابی شود.

داشتن رابطه جنسی

داشتن یک ارگاسم از طریق نوازش و لمس، راه آسان دیگری برای به پایان رساندن دوره قاعدگی شما می باشد.

همچنین می تواند باعث کاهش گرفتگی و سایر علائم شود.

هنگامی که شما ارگاسم داشته باشید، موجب انقباض عضلات رحم می شود که به حرکت خون قاعدگی از رحم کمک می کند.

همان طور که رحم سریع تر خون و بافت خود را تخلیه می کند، چرخه قاعدگی شما کوتاه تر می شود.

مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین، ناپروکسن و ایبوپروفن می توانند باعث کاهش تورم دیواره رحم شوند و این به نوبه ی خود باعث کاهش شدید دوره قاعدگی و درد ناشی از آن می شود.

این دارو ها کمک می کنند تا تولید اضافی گروهی از هورمون ها مانند ترکیبات لیپیدی پروستاگلاندین ها که باعث انقباضات رحم می شود کاهش یابند.

شما می توانید این دارو ها رو ۲ یا ۳ بار در روز مصرف کنید، مراقبت باشید بیشتر از دوز نوشته شده بر روی جعبه مصرف نکنید.

پیش از مصرف NSAID ها با استفاده ی طولانی مدت از آنها، با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.

در واقع آنها اثرات مضر بر روی باروری دارند و ممکن است با داروهای دیگر تداخل نیز داشته باشند.

ورزش برای زودتر تمام شدن دوره پریود

وزن بدن نقش مهمی در تعیین طول دوره قاعدگی و میزان جریان خون قاعدگی ایفا می کند.

زنانی که وزن مناسب و چربی کمتری دارند به طور طبیعی دوره های کوتاه تر و سبک تر را تجربه می کنند.

از سوی دیگر، زنان دارای اضافه وزن یا چاقی، دوره های طولانی تر و سنگین تری دارند.

بنابراین اگر شما چند کیلو اضافه وزن دارید و می خواهید دوره های قاعدگی کوتاه تر یا بدون درد داشته باشید، یک برنامه منظم ورزش می تواند بسیار سودمند باشد.

ورزش حتی در دوران قاعدگی شما می تواند به افزایش گردش خون در بدن کمک کند که به نوبه ی خود باعث کاهش گرفتگی های دردناک و کوتاه شدن دوره می شود.

همچنین ورزش کمک می کند تا عضلات رحم برای کاهش یا توقف خون قاعدگی ریلکس شوند.

علاوه بر این، حفظ یک برنامه ی منظم ورزش، سلامت عمومی را ارتقا خواهد داد. پیاده روی سریع و یا آهسته دویدن به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، تمرینات یوگا، دوچرخه سواری یا شنا تمرینات خوبی برای زنان هستند.

نوشیدن دم کرده زنجبیل و زودتر تمام شدن دوره پریود

خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند باعث کاهش تولید پروستاگلاندین، یک هورمون آزاد شده در طی قاعدگی شود که موجب می شود رحم دیواره ی خود را خارج کند. و این به نوبه خود کمک می کند تا چرخه ی شما کوتاه تر شود.

۲ قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در یک فنجان آب داغ برای چند دقیقه دم کنید.

۱ قاشق غذاخوری عسل نیز می توانید به آن اضافه کنید و در حالی که گرم است بنوشید.

نوشیدن این دم کرده، ۲ تا ۳ بار در روز به کاهش طول دوره کمک می کند.

نوشیدن چای تمشک

تمشک دارای خواص قابض است که به عنوان محرک رحم عمل می کند و انقباضات آن را تحریک می کند و این موجب بهبود جریان قاعدگی از رحم و کاهش درد ناشی از آن می شود.

علاوه بر این، این گیاه شامل چندین ماده معدنی و ویتامین است که برای بدن یک زن مفید است.

تعدادی تمشک تازه را در ۲ فنجان آب بجوشانید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی حرارت کم بجوشد.

پس از خنک شدن آن را میل کنید. این فنجان را ۲-۳ بار در روز در اوایل دوره خود بنوشید.

قرص های ضد بارداری برای زودتر تمام شدن دوره پریود

مصرف قرص های ضد بارداری باعث کوتاه شدن چرخه های قاعدگی می شود.

قرص های ضد بارداری هورمونی مانع تخمک گذاری و لقاح می شوند که به نوبه ی خود بر روی رحم-زمانی که هنوز دیواره های آن ریزش نمی کنند-اثر می گذارند.

قرص های هورمونی را یک دوره قبل از قاعدگی مورد نظر خود مصرف کنید.

همچنین این قرص ها در کاهش عوارض و ناراحتی های دیگر مرتبط با دوره ها مفید هستند.

در نظر داشته باشید که مصرف طولانی مدت داروهای ضد بارداری هورمونی می تواند موجب سردرد و عدم تعادل هورمونی در بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان شود.

از این رو، قبل از شروع قرص های ضد بارداری، بهتر است که با پزشک خود برای تعیین بهترین گزینه برای شیوه زندگی مشورت کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب

نوشیدن آب و سایر مایعات سالم در کوتاه شدن طول دوره و کاهش ناراحتی هایی مانند نفخ و گرفتگی عضلات بسیار موثر است.

مصرف آب کمک می کند تا مایعات سریع تر از بدن شما خارج شوند.

همچنین نوشیدن آب کافی، متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و آن را هیدراته می کند و در زودتر تمام شدن دوره پریود موثر است.

برای فهمیدن اینکه چه مقدار آب نیاز دارید بنوشید، وزن خود را نصف کنید، این مقدار اونس آبی است که شما باید روزانه مصرف کنید.

به عنوان مثال اگر وزن شما ۱۴۰ پوند (۶۳٫۵ کیلو) است باید سعی کنید ۷۰ اونس (۲ لیتر) آب را به صورت روزانه بنوشید.

نوشیدن چای سبز، آب میوه های تازه و سبزیجات و آب نارگیل همچنین گزینه های خوبی برای افزایش مصرف مایعات شما هستند.

از نوشیدن مایعات کافئین دار، الکلی و گازدار که باعث خارج شدن آب بدن و افزایش مشکلات قاعدگی شود پرهیز کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب سموم را از بدن دفع‌کرده و جریان خون را کاهش‌می‌دهد.

برای کوتاه شدن زمتن پریود زمانی که وقت دوره پریود است، سه تا چهار لیوان بنوشید.

نوشیدن ژلاتین

زن‌های زیادی در دنیا از این درمان استفاده‌کرده‌اند و پریود خود را برای چندساعت قطع‌کرده‌اند.

ژلاتین در طب چینی برای درمان خونریزی شدید استفاده‌ می‌شود و می‌تواند هنگامی که در موقعیت بدی هستید برای قطع پریودتان به کاررود.

یک بار مصرف آب ژلاتین برای بیشتر افراد موثراست.

اگر لازم شد بعد از چند ساعت، دوباره آن را تکرارکنید.

لوبیاسبز

یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند بر سیکل(چرخه) قاعدگی تاثیربگذارد.

در کتاب‌ها و مقالات متعدد بر لوبیاسبز تاکید زیادی شده‌ است زیرا لوبیاسبز توانایی کاهش جریان خون قاعدگی و همچنین قطع پریود در بعضی از زن‌ها را دارد.

لوبیا سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید و تاثیراتش را ببینید.

لوبیا سبز سرشار از کلسیم است و همچنین می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک‌کند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل با اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان‌های خود سیکل قاعدگی شما را تنظیم کرده و جریان خون قاعدگی را کاهش‌می‌دهد.

نوشیدن روغن نارگیل، اثرات خود در عرض چندساعت را نشان‌می‌دهد

ریشه سنبل ختایی

این گیاه به ” جنسینگ زن” معروف است زیرا برای درمان خیلی از مشکلات قاعدگی به‌کارمی‌رود.

این یک درمان گیاهی قدیمی چینی است که زنان برای قطع موقت جریان خون قاعدگی‌شان از آن استفاده‌می‌کردند.

ریشه سنبل ختایی هورمون‌های زنانه را متعادل نگه‌داشته و جریان خون قاعدگی را متوقف‌می‌کند.

این چای گیاهی را دوبار در روز بنوشید.

علت خونریزی زیاد در دوران قاعدگی

عدم تعادل هورمون

در یک سیکل طبیعی و نرمال قاعدگی، تعادل میان هورمون های استروژن و پروژسترون باعث تنظیم ساخته شدن جداره ی داخلی رحم (آندومتر) می شود.

این دیواره (آندومتر) طی چرخه ی قاعدگی از بین رفته و با خونریزی دوره قاعدگی خارج می شود.

چنانچه تعادل بین هورمون ها مختل شود، آندومتر به مقدار زیاد ساخته شده و فرد در قاعدگی خود دچار خونریزی شدید می شود تا این دیواره ی ساخته شده تخریب شود و خارج شود.

علت خونریزی زیاد در دوران قاعدگی

اختلال عملکرد تخمدان ها

اگر در طول چرخه ی قاعدگی تخمک گذاری صورت نگیرد، در این حال هورمون پروژسترون هم تولید نمی شود.

این اختلال سبب ایجاد عدم تعادل بین هورمون ها می شود و در نتیجه خونریزی بسیار شدید اتفاق می افتد.

پولیپ ها

توده های خوش خیم و کوچکی در سطح دیواره ی رحم وجود دارند که احتمال دارد سبب خونریزی های بیش از حد و نیز طولانی تر شدن دوره ی قاعدگی شود.

بیشتر این پولیپ های رحم در سنین باروری و به خاطر تولید و یا استفاده بیش از اندازه از هورمون ایجاد می شوند و می تواند موجب خونریزی های غیر از زمان قاعدگی و نیز لکه بینی شوند.

آدنومیوز

زمانی است که توده های آندومتر در عضلات رحم جای گرفته و اغلب سبب خونریزی زیاد و درد شدید قاعدگی می شوند.

در خانم های میانسالی که تعداد بچه های بیشتری داشته باشند، احتمال گسترش این بیماری افزایش می یابد.

فیبروئید رحمی

این غده ی خوش خیم و غیر سرطانی رحم، در دوران باروری خود را نشان می دهد.

احتمال دارد فیبروم های رحمی موجب خونریزی های شدید و طولانی مدت شوند.

سرطان

به ندرت پیش آمده که سرطان رحم، تخمدان و نیز گردن رحم باعث خونریزی های شدید و دردناک در دوران قاعدگی شوند.

مشکلات بارداری

احتمال دارد برخی از خونریزی های شدید به علت سقط جنین باشد.

چنانچه خونریزی شدید در زمان عادی رخ داده باشد به خاطر سقط جنین نمی باشد.

حاملگی های خارج از رحم نیز می تواند علت خونریزی های شدید باشد.

آی یو دی

معمولا زنانی که از دستگاه آی یو دی برای جلوگیری از بارداری استفاده می کنند، ابتلا به منوراژی رایج است.

چنانچه تشخیص داده شود که خونریزی شدید به علت گذاشتن آی یو دی می باشد باید فورا آن را خارج کرد.

اختلالات خونی ارثی

بعضی از اختلالات انعقادی خونی مثل کمبود پلاکت خون، سبب خونریزی های شدید می شوند.

اختلال کارکرد تخمدان ها

نارسایی تخمدان ها برای تولید، کامل کردن و نیز آزاد ساختن تخمک ها(تخمک گذاری) می تواند باعث عدم تعادل بین هورمون ها شده و موجب ابتلا به خونریزی های شدید شود.

کیست های تخمدان

کیست های تخمدان کیست هایی هستند که پر از مایع بوده که درون تخمدان و یا سطح تخمدان به وجود می آیند.

این ضایعات معمولا خوش خیم می باشند و به ندرت پیش می آید که باعث بی نظمی های قاعدگی مثل منوراژی شده باشند.

دارو ها

مصرف برخی از دارو ها مانند دارو های ضد التهاب و دارو های ضد انعقاد می توانند سبب خونریزی های شدید و طولانی مدت شوند.

استفاده نامناسب از دارو های هورمونی مانند دارو هایی که برای درمان تیرویید استفاده می شوند، می توانند از علل مستقیم ابتلا به منوراژی باشند.

سایر بیماری ها

بیماری التهابی لگن در خانم ها، اختلالات غده ی تیروئید، آندومتریوز، بیماری های مربوط به کلیه و کبد هم ممکن است موجب خونریزی های شدید شوند.

درد پریود یا قاعدگی دردناک چیست

دیسمنوره یک درد انقباضی و اسپاسم گونه در قسمت پائینی شکم است.

دیسمنوره معمولا، در روز اول خونریزی شروع می شود و معمولاً تا روز سوم طول میکشد و بطور ناگهانی با قطع خونریزی، قطع می شود.

درد پریود یا قاعدگی دردناک چیست

این دردها که از نوع کوفتگی یا کولیک هستند، گاهی اوقات آن قدر شدیدند که فرد مجبور می‌شود دست از تمام فعالیت هایش کشیده و دراز بکشد.

آن طور که زنان می‌گویند این دردها زیر شکم تا زیر کمر و حتی کلیه هایشان را فرامی‌گیرد.

این دردها همراه با علائم متفاوتی هستند:

تهوع، میگرن، خستگی، کسالت، اسهال، استفراغ و غیره. در واقع, قاعدگی برای برخی زنان تبدیل به یک فاجعۀ ماهانه واقعی شده است.

کاهش سریع درد پریود

استفاده از داروهای ضد درد معمولی و غیر استروئیدی (NSAIDs) که شامل ایبوپروفن ها و ناپروکسن ها باعث کاهش سریع درد پریود میشود.

داروهای بدون نسخه برای درمان اکثر موارد سندرم قاعدگی در دسترس است.

ضد پروستاگلاندین ها، گرفتگی رحم را کاهش می دهد، جریان خون را تسکین می دهد و ناراحتی را از بین می برد.

این داروها همچنین ممکن است شامل مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن باشد.

کاهش سریع درد پریود

این داروها، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می باشند.

NSAID ها نیز به تنهایی برای کاهش درد گرفتگی پریود استفاده می شوند.

تسکین درد پریود

روی شکم تان حوله گرم بگذارید

در روزهای اول عادت و با شروع درد شدید، به سراغ گرما بروید.

می توانید حوله گرم یا بطری آب گرم را روی شکم تان قرار دهید.

گرما باعث آرامش عضلات شده و درد را کاهش می دهد.

تسکین درد پریود

کاهش درد قاعدگی با ماساژ با روغن ها:

با استفاده از روغن های معطر مخصوص و ماساژ میتوانید به درمان درد گرفتگی قاعدگی کمک کنید.

با استفاده از روغن های مانند اسطوخودوس ، مریم گلی ، میتوانید طول مدت درد دوران قاعدگیی را کوتاه کنید.

فعالیتتان را افزایش دهید:

در اثر ورزش کردن و هرگونه فعالیت اندروفین ها در بدن آزاد میشوند که در تقویت خلق و خوی و کاهش درد تاثیر گذار هستند.

از طب سوزنی برای کاهش درد قاعدگی استفاده کنید:

این درمان ،تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی را کاهش میدهد و علاوه بر آن برای درمان درد گرفتگی های قاعدگی نیز مفید است.

طب سوزنی کمک میکند تا سیستم عصبی تان آرام شود، و جریان خون را در اندام های داخلی افزایش میدهد و قوی تر میکند و اثر ضد التهابی نیز خواهد داشت.

حمام آب داغ

یک حمام داغ می تواند یک درمان غیر دارویی برای کاهش درد پریود باشد.

در آب داغ در حمام بنشینید.

به عنوان مثال، یک بطری آب گرم، در قسمت پایین شکم قرار دهید.

احتیاط، برای جلوگیری از سوختگی، با پد حرارتی نخوابید.

نواحی رحم را ماساژ دهید

این کار سبب کاهش درد های قاعدگی خواهد شد و باعث می شود مواد و مایعات به آرامی در بدن به حرکت در آیند.

ممکن است ترجیح بدهید این کار را در مکانی راحت تر و خصوصی مانند حمام و یا اتاق خوابتان انجام دهید.

برای درد پریود چی بخوریم

نسخه های طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی با داروهای گیاهی

گیاهان را به رژیم غذاییتان اضافه کنید:

برخی از داروهای گیاهی شامل خاصیت ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش انقباض غضلانی و تورم همراه با درد قاعدگی کمک کنند.

گیاهانی مانند رازیانه، کرفس، دارچین، و زنجبیل. اما توجه داشته باشید که همیشه قبل از مصرف هرگونه گیاه همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

برای درد پریود چی بخوریم

مصرف زنجبیل:

یک تکه زنجبیل کوچک را درون یک فنجان آب بریزید و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.

سپس مقدار کمی عسل و آب لیمو به آن اضافه کنید. این چای را سه بار در روز در طول دوره قاعدگی بنوشید.

همچنین میتوانید زنجبیل را در غذا های خود اضافه کنید و یا آن را به تنهایی مصرف کنید.

کاهش درد قاعدگی با مصرف ریحان:

یک قاشق غذا خوری برگ ریحان را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.

پوشش آن را محکم کنید و اجازه دهید تا خنک شود.

آن را هر چند ساعت بخورید تا گرفتگی عضلانی را کاهش دهید.

میتوانید آب مقداری برگ ریحان را بگیرید و ۲ قاشق چای خوری ازآن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و در طول دوران قاعدگی سه بار در روز بنوشید

و یا میتوانید برگ های تازه ریحان را به مواد غذاییتان بیافزایید.

کاهش درد قاعدگی با دارچین:

یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

پنج دقیقه صبر کنید و سپس مقدار کمی عسل به آن بیافزایید،

در طول دوران قاعدگی روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای دارچین بنوشید.

رازیانه:

یک قاشق چای خوری دانه های رازیانه را به یک فنجان آب جوش بیفزایید ، مخلوط را مجددا به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید.

اجازه دهید تا کمی خنک شود و سپس یک قاشق چای خوری عسل بیافزایید و به خوب هم بزنید.

این چای گیاهی را دو بار در روز ، سه روز قبل از تاریخ شروع قاعدگی خود مصرف کنید و آن را تا زمان از بین رفتن درد ادامه دهید.

اگر این چای داغ مصرف شود، تاثیر گذاری بیشتری خواهد داشت.

چای بابونه برای کاهش درد قاعدگی:

یک فنجان آب را بجوشانید و سپس یک عدد چای کیسه ای حاوی بابونه را درون آن بیاندازید.

از یک درپوش استفاده کید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس برای طعم دهی، از مقداری آبلیمو یا عسل استفاده کنید.

حداقل ۲ بار در روز، در دوران قاعدگی از این چای بنوشید.

سبزی جعفری:

یک چهارم فنجان جعفری تازه را درون یک لیوان بریزید وسپس آب جوش را به آن بیفزایید و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید و فورا بنوشید.

از این درمان دوبار در روز در طول دوران قاعدگی استفاده کنید.

کاهش درد قاعدگی با تخم کتان:

زمانی که از گرفتگی قاعدگی رنج میبرید روزانه یک تا دو قاشق غذا خوری تخم کتان استفاده کنید.

همچنین میتوانید آن را روی سالاد ، غلات ، ماست و یا اسموتی های خود بپاشید و مصرف کنید.

افزایش منیزیم:

افزایش مقدار منیزیم در رژیم غذایی باعث کاهش درد پریودی می شود.

منیزیم در غذاهای زیادی وجود دارد. منیزیم باعث تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود.

مطالعات نشان می دهد منیزیم باعث کاهش درد پریودی می شود.

مقدار مناسب منیزیم برای خانم های در سن باروری ۳۲۰ میلی گرم در روز می باشد.

یک اونس بادام یا نصف فنجان اسفناج جوشید ۸۰ میلیگرم منیزیم دارد.

مقدار منیزیم مصرفی به شدت درد شما و عوامل مختلفی بستگی دارد.

بنابراین پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

دم کرده ی‌ مخصوص بنوشید:

برای کاهش درد در زمان پریود میتوانید از دم کرده های مخصوص استفاده کنید.

دم کرده ی بابونه، سنبل‌الطیب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ‌ولیک در کاهش درد پریود و ایجاد آرامش بسیار موثرند.

هریک از این دم کرده‌ها را می‌توانید به طور مجزا تهیه و به دلخواه خود در زمان پریود تان مصرف کنید.

لازم به ذکر است که این دم کرده های گیاهی در واقع گنجینه‌های علم پزشکی شرق است که به ما به ارث رسیده و با مصرف به جای آنها می‌توانید بسیار بهره ببرید.

عقب افتادن پریود

قرص‌های ضدبارداری اولین عامل تاخیر در پریود

ممکن است فکر کنید قرص ضدبارداری موجب منظم شدن پریود شما می‌شود اما زنانی که از انواع مختلف قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنند، پریود را در یک دوره معمول ۲۸ روزه تجربه نمی‌کنند.

به این دلیل است که این داروهای ضدبارداری مقدار زمان بین دوره‌ها را به تاخیر می‌اندازند.

عقب افتادن پریود

دکتر جرج پاتوناکیس متخصص باروری در فلوریدا می‌گوید:

هنگامی‌که شما قرص‌های از نوع فعال را برای بیش از ۲۱ روز مصرف می‌کنید، رحم شما ثابت باقی می‌ماند.

وقتی قرص‌های غیرفعال را شروع می‌کنید، سطح هورمون‌ها کاهش می‌یابد و پریود می‌شوید.

اما این پریود همانند عادت ماهیانه زنانی نیست که از قرص‌های ضدبارداری استفاده نمی‌کنند چون این پریود توسط دارو و نه فرآیندهای طبیعی ایجاد می‌شود.

به این معنی که ممکن است شما یک خونریزی معمولی را تجربه نکنید.

سایر انواع روش‌های ضدبارداری مانند دستگاه‌های داخل رحمی (IUD) یا آمپول‌های ضدبارداری (Depo-Provera) می‌توانند موجب دوره‌های با تاخیر و نامنظم شوند.

دکتر پاتوناکیس هشدار می‌دهد که هیچ روش پیشگیری از بارداری صد در صد در جلوگیری از حاملگی موثر نیست.

بنابراین، اگر شما سه یا چهار روز پس از شروع قرص‌ غیرفعال پریود نشدید، باید تست بارداری انجام دهید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

در طی یک دوره پریود معمول، هر تخمدان تقریبا پنج فولیکول ایجاد می‌کند و آن فولیکول‌ها برای تبدیل شدن به آن فولیکول غالب که تخمک بالغ را در تخمک‌گذاری آزاد می‌کند، رقابت می‌کنند.

زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دارای فولیکول‌های اضافی هستند که باعث می‌شود این روند طولانی‌تر از معمول باشد.

اگر تخمکی آزاد نشود به این معنی است که پریود نمی‌شوید.

سایر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک عبارت است از افزایش وزن و سطوح تستوسترون همانند هورمون اندروژن که می‌تواند باعث رشد موهای ضخیم بر روی صورت و سینه‌ها شود. اما حتی بدون این علائم نیز نمی‌توانید منکر سندرم تخمدان پلی کیستیک شوید.

انوجا ویاس متخصص زنان و زایمان می‌گوید:

زنانی هستند که دارای اضافه وزن و موهای زائد نیستند، اما پریودهایشان نامنظم است و سونوگرافی نشان می‌دهد که دارای فولیکول‌های بیش از انداره‌ هستند.

استرس

دکتر مک دونالد بیان می‌کند که تا چه اندازه استرس از نظر روانی بر دوره قاعدگی تاثیرگذار است چون آنچه که به عنوان عامل استرس‌زا در نظر گرفته می‌شود در هر زنی متفاوت است.

سفر یا سرکار داشتن با یک شغل چالش برانگیز می‌تواند قاعدگی یک خانم را برای یک هفته به تاخیر بیاندازد یا حتی باعث زودتر پریود شدن شود اما ممکن است بر زن دیگری تاثیری نداشته باشد.

استرس می‌تواند با هیپوتالاموس تداخل ایجاد کند و اثرات جانبی به همراه داشته باشد.

دکتر ویاس توضیح می‌دهد که اضطراب احساسی می‌تواند بر ناحیه‌ای از مغز که غده هیوفیز را کنترل می‌کند و هورمون‌هایی را که تخمدان‌ها را تحریک می‌کنند، تحت تاثیر قرار دهد.

نوسان وزن

کاهش وزن زیاد بیش از افزایش وزن موجب تاخیر در قاعدگی می‌شود، هر چند اگر افزایش وزن با سایر شرایط مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک مرتبط باشد، می‌تواند اثرات مشابهی به همراه داشته باشد.

دکتر مک دونالد می‌گوید:

شاخص توده بدنی ( (BMIکمتر از ۲۰ یک حالت گرسنگی در مغز ایجاد می‌کند. به همین دلیل است که برخی از ورزشکاران لاغر پریود نمی‌شوند.

کمبود وزن باعث ایجاد وضعیت عدم باروری می‌شود.

دکتر ویاس اضافه می‌کند که کاهش وزن و بی‌اشتهایی شدید می‌تواند سطح تولید هیپوتالاموس از هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینیزه کننده (LH) که تخمدان‌ها را منظم می‌کند، متوقف کند.

بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است نسبت به وزن خود حساس باشند.

دکتر مک دونالد توضیح می‌دهد:

تنها ۱۰ درصد کاهش وزن موجب منظم شدن دوره پریودشان و یک درصد اضافه وزن باعث تاخیر یا عدم پریود شدن می‌شود.

یائسگی

دکتر ویاس مطرح می‌کند: در آمریکا میانگین سن زنانی که یائسگی را تجربه می‌کنند، ۵۱ سالگی است اما بسیاری از زنان شروع تاخیر در دوره عادت ماهیانه خود را از اواخر دهه ۴۰ زندگی تجربه می‌کنند.

بنابراین به جای ۲۸ روز استاندارد بین دوره‌های پریود ممکن است پریود آن‌ها ۳۶ یا ۴۸ روز به تعویق بیافتد.

او اضافه می‌کند: اگر سن شما کمتر از ۴۵ سال است و پریود شما کاملا متوقف شده است، ممکن است در مراحل اولیه یائسگی باشید یا نارسایی زودرس تخمدان را تجربه می‌کنید.

غده هیپوفیز

اگرچه این مورد نادر است، گاهی اوقات پرولاکتینوما، نوعی بیماری باعث می‌شود غده هیپوفیز مقدار بیش از حد پرولاکتین ترشح می‌کند، این هورمون پیام تولید شیر مادر را می‌فرستد و موجب تاخیر در پریود می‌شود.

دکتر ویاس می‌گوید:

زنانی که از سردرد، تاری دید و ترشح از سینه حتی در زمان‌های غیر شیردهی رنج می‌برند و همچنین در دوره‌هایی پریود نمی‌شوند، بهتر است برای بررسی این موضوع به دکتر خود مراجعه کنند.

دیابت و بیماری تیروئید

جی ام. برمن استاد زنان و زایمان دانشگاه ایالتی وین و رئیس بخش زنان و زایمان در بیمارستان هارپر هتزل دیترویت توضیح می‌دهد:

عوامل دیگری مانند بیماری دیابت و تیروئید می‌توانند موجب تاخیر در قاعدگی یا عدم پریود شوند.

بسیاری از زنان به دلایل مختلفی گاهی اوقات تخمک‌گذاری نخواهند داشت و این می‌تواند موجب عادت ماهیانه زود یا با تاخیر شود.

او اضافه می‌کند وابسته به تاریخچه پزشکی هر زنی، ممکن است به آزمایش‌های بیشتری برای تعیین علت نیاز باشد.

در نهایت، مهم است به این موضوع توجه داشته باشید که خونریزی واژینال بعد از یک دوره تاخیر ممکن است همانند خونریزی‌های ماهیانه که شما انتظار دارید نباشد.

هر خانمی، خونریزی شدید و درد پس از یک دوره پریود نشدن یا مثبت بودن آزمایش حاملگی را تجربه می‌کند باید به دکتر مراجعه کند.

همه‌ی خونریزی‌ها نشانه عادت ماهیانه نیستند بخصوص در موقعیتی که مشکلی وجود دارد.