رشد مو در ماه / برای رشد مو چه بخوریم: قرص، وازلین، روغن، آب پیاز، و زنجبیل

رشد مو در ماه / برای رشد مو چه قرصی بخوریم / برای رشد مو چه بخوریم / وازلین، روغن، آب پیاز، و زنجبیل برای رشد مو

رشد مو : در این مقاله از بخش پوست و مو در وبسایت نایریکا به رشد مو, رشد مو در ماه, برای رشد مو چه قرصی بخوریم, برای رشد مو چه بخوریم, وازلین و روغن برای رشد مو, رشد مو با آب پیاز, زنجبیل برای رشد مو, قرص رشد مو می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

رشد مو, افزایش رشد مو, رشد مو در ماه, برای رشد مو چه قرصی بخوریم, برای رشد مو چه بخوریم, وازلین برای رشد مو سر, روغن برای رشد مو, رشد مو با آب پیاز, زنجبیل برای رشد مو, قرص رشد مو

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

• رشد مو در ماه
• برای رشد مو چه قرصی بخوریم
• برای رشد مو چه بخوریم
• وازلین برای رشد مو سر
• روغن برای رشد مو
• رشد مو با آب پیاز
• زنجبیل برای رشد مو

رشد مو در ماه

موی افراد در مدت یک ماه، بین ۶ میلی‌متر تا ۱٫۳ سانتی‌متر رشد می‌کند.

گرچه، عوامل ژنتیکی در تفاوت‌ میزان رشد موها نقش دارند، اما این تفاوت‌ها کمتر از آن است که به نظر می‌رسد.

رشد مو در ماه

رشد مو در ماه

ماسک تخم مرغ، بهترین ماسک مو برای موهای آسیب دیده می باشد زیرا آغشته کردن مو های کم رشد و آسیب دیده به زرده تخم مرغ، باعث میشود موهایی که رشد کمی دارند و شکسته اند، تومیم شوند و بلند تر و طولانی تر شوند.

احتمالا نمیدانستید که تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد (در هر گرم تخم مرغ حدود ۳٫۶ تا ۶٫۵ گرم پروتئین وجود دارد) که باعث می‌شود نرم کننده‌ی تخم مرغ، یک درمان پروتئینی قوی باشد.

اضافه کردن نرم کننده‌ تخم مرغ به برنامه‌ی مراقبت از مویتان، به شما کمک می‌کند که موهای قوی را حفظ کنید و این کار برای رشد مو ضروری است.

چطور ماسک تخم مرغ درست کنم؟

مرحله ۱: یک تخم مرغ را بشکنید و زرده و سفیده‌ی آن را در یک کاسه بریزید.

برای جلوگیری از چسبیدن ماده‌ی لزج داخل تخم مرغ به موهایتان، آنرا از تخم مرغ بیرون بیاورید.

مرحله ۲: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون اضافه کنید.تخم مرغ و روغن زیتون را با یک چنگال کاملا مخلوط کنید.

مرحله ۳: تا زمانی که برای استفاده از آن آماده شوید، یک قطعه‌ی پلاستیک روی کاسه قرار دهید و روی آنرا بپوشانید.

چطور ماسک تخم مرغ را استفاده کنم؟

برای دسترسی آسان، نرم کننده‌ی تخم مرغ را در حمام قرار دهید.

موهایتان را با یک شامپوی شفاف کننده (clarifying shampoo) بشویید تا مواد و روغن های طبیعی که در موهایتان جمع شده‌اند، پاک شوند.

موهایتان را فشار دهید تا آب اضافی خارج شود.

روی سرتان حوله بگذارید تا آب بیشتری از موهایتان گرفته شود ولی موهایتان را کاملا خشک نکنید.

نرم کننده‌ی تخم مرغ را روی تمام قسمت‌های مو بمالید.

اگر انتهای موهایتان چند شاخه شده، به انتهای مو بیشتر توجه کنید.

موهایتان را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید که نرم کننده بمدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه، روی موهایتان بماند.

نرم کننده را از روی موهایتان بشویید.

به موهایتان مرطوب کننده بزنید و بگذارید چند دقیقه بماند.

سپس مرطوب کننده را از روی موهایتان بشویید و مثل همیشه موهایتان را درست کنید.

نکات مهم ماسک تخم مرغ

ماسم تخم مرغ را بیشتر از ۲۰ دقیقه روی موهایتان نگذارید.

تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد و گذاشتن تخم مرغ بمدت طولانی روی موها، ممکن است باعث خشک شدن مویتان شود.

فقط هفته ای یک بار از نرم کننده‌ی تخم مرغاستفاده کنید.

زیرا این نرم کننده یک پروتئین قوی است و استفاده‌ی بیش از حد از آن، می‌تواند به مو آسیب برساند.

حتما از شامپوی معمولی برای شستن مو استفاده کنید زیرا شستشوی مو با یک شامپوی پاک کننده، مواد روغنی و کثیفی را که در مو جمع شده‌اند، از بین می‌برد و باعث می‌شود که پروتئین تخم مرغ به آسانی به داخل رشته‌ى مو نفوذ کند.

انواع دیگر شامپو نیز مناسبند اما شاموهای پاک کننده، بهترین نتیجه را خواهند داد.

اگر موهای شما مستعد خشک شدن هستند، در پایان کار از یک نرم کننده‌ی بدون نیاز به آبکشی استفاده کنید.

برای رشد مو چه قرصی بخوریم

اغلب، ما نمی توانیم تمام مواد مورد نیاز بدن خود را از مواد غذایی تأمین کنیم.

در این گونه موارد از انواع قرص برای رشد مو استفاده می شود.

فرمولاسیون قرص های رشد مو و تقویت مو به صورتی است که مواد مورد نیاز برای رشد مو را تأمین نماید.

برای رشد مو چه قرصی بخوریم

به طور مثال اثر زینک برای ریزش مو و توقف آن تأیید شده است که باید با مواد دیگری نظیر ویتامین B به مصرف بدن برسد.

این قرص ها توسط پزشک متخصص مو و پزشک متخصص پوست و مو تجویز می شود و طبیعتاً می تواند به کاهش ریزش مو و تقویت تارهای مو و افزایش روند رشد مو کمک نموده و در کنار آن سبب بهبود وضعیت پوست و ناخن ها نیز شود.

ریزش مو به تدریج اتفاق می افتد، به این معنی است که شما وقت دارید که علل را دقیقا مشخص کنید و بهترین روش های درمان را بیابید.

ریزش مو ممکن است از عادت های شیوه زندگی، ژنتیک یا هر دو صورت بگیرد.

انواع داروها برای درمان ریزش و تقویت مو و ابرو

مولتی ویتامین ها

موهای سالم به سلامت شما بستگی دارد.

در موارد سوء تغذیه یا اختلالات خوردن مواد خاص، موهای جدید ممکن است از فولیکول ها تولید نشوند.

یک آزمایش خون از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند به تعیین اینکه آیا شما در مواد مغذی کمبود دارید یا خیر کمک کند.

مولتی ویتامین روزانه تحت نظر پزشک توصیه میشود.

موهای سالم نیاز به آهن، اسید فولیک برای رشد و ضخامت، تقویت دارند.

بیوتین یا ویتامین B

مواد مغذی محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاها مانند آجیل، عدس و.. یافت می شود.

اگر شما یک رژیم متعادل داشته باشید، بعید است که بیوتین کمی داشته باشید.

در حالی که بیوتین باعث کاهش آنزیم ها در بدن شما می شود.

در صورت مصرف مکمل های ویتامین B نباید بیوتین مصرف کنید، در صورتی که با هم ترکیب شوند، می توانند اثر بخشی یکدیگر را کاهش دهند.

قرص امگا ۳ و امگا ۶

امگا ۳ و امگا ۶ اسیدهای چرب ضروری هستند. این به این دلیل است که آنها نمی توانند توسط بدن انسان ساخته شوند.

امگا ۳ به التهاب بدن شما کمک می کند، از سوی دیگر، امگا ۶ برای سلامتی کلی پوست مهم است که ممکن است برای پوست سر مفید باشد.

روغن های گیاهی اساسا منبع امگا ۶ هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی یافت می شوند.

مینوکسیدیل موضعی

ماینوکسیدیل موضعی Minoxidil بهترین روش شناخته شده برای درمان ریزش مو است که توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تایید شده است که در دسترس است.

هنگامی که دوبار در روز به طور مستقیم به پوست سر اعمال شود، ممکن است به تدریج موهای ضخیم تر را در لکه های چشمی مشاهده کنید.

این محصول بسته به ترجیحات شما به صورت مایع یا فوم در دسترس است.
مینوکسیدیل می تواند تا ۱۶ هفته طول بکشد تا اثر کامل داشته باشد.

مهم این است که شما از محصول به طور پیوسته استفاده کنید، تحریک پوست سر و رشد مو ناخواسته در صورت و گردن برخی از عوارض جانبی احتمالی است که باید مورد توجه قرار گیرد.

قرص اسپیرونولاکتون

قرص اسپیرونولاکتون Spironolactone (Aldactone) برای افرادی که ریزش مو در تولید آندروژن دارند، تجویز می شود.

در زنان، این دارو ممکن است به درمان ریزش مو در ارتباط با نوسانات هورمونی کمک کند.

برای تعیین این پیش تعیین شده، آزمایش خون لازم است.

قرص فیناستراید

فیناستراید (Propecia) یک داروی ریزش مو است.

این فقط برای مردان است بر خلاف درمان های موضعی مانند مینوکسیدیل، Propecia به عنوان یک قرص روزانه که مردان برای ریزش مو مصرف می نمایند.

به علت عوارض جانبی جدی، زنان باید از این داروها اجتناب نمایند،(مخصوصا زنان باردار)

کورتیکواستروئیدها

کورتیکواستروئیدها درمان های نسخه ای هستند که برای شرایط مرتبط با التهاب زمینه ای استفاده می شوند.

گاهی اوقات، شرایط التهابی می تواند علائم مختلفی از قبیل ریزش مو را ایجاد کند.

برای رشد مو چه بخوریم

در واقع یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود.

از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند، به ویژه اگر از ریزش موی ناشی از تغذیه نامناسب رنج می برید.

برای رشد مو چه بخوریم

تخم مرغ

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و بیوتین می باشد.

این دو ماده مغذی می توانند رشد مو را افزایش دهند.

مصرف کافی پروتئین برای رشد مو مهم است زیرا فولیکول های مو از پروتئین ساخته می شوند.

کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث افزایش ریزش مو می شود.

بیوتین برای تولید پروتئین مو به نام کراتین ضروری است، به همین دلیل از مکمل های بیوتین اغلب برای رشد مو استفاده می شود.

همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف بیشتر بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افراد مبتلا به کمبود بیوتین کمک کند.

با این حال، کمبود بیوتین در افرادی که رژیم غذایی متعادل دارند شایع نیست.

همچنین تخم مرغ منبع خوبی از روی، سلنیوم و دیگر مواد مغذی موی سالم است.

این امر باعث می شود یکی از بهترین غذاها برای سلامتی مطلوب مو به حساب بیاید.

توت ها

توت ها حاوی ترکیبات مفید و ویتامین هایی که می توانند رشد مو را افزایش دهند، می باشند.

توت ها شامل ویتامین سی هستند که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد.

آنتی اکسیدان ها می توانند به محافظت از فولیکول های مو در برابر آسیب مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد کمک کنند.

این مولکول ها به طور طبیعی در بدن و محیط وجود دارند.

به عنوان مثال، یک فنجان (١۴۴ گرم) توت فرنگی ١۴١ درصد از نیاز روزانه ویتامین c شما را تأمین می کند.

همچنین بدن از ویتامین c برای تولید کلاژن، پروتئینی که به تقویت مو کمک می کند تا از شکننده شدن و شکستن آن جلوگیری شود ، استفاده می کند.

علاوه بر این، ویتامین سی به جذب آهن از رژیم غذایی کمک می کند.

سطوح پایین آهن ممکن است باعث کم خونی شود که با ریزش مو مرتبط است .

اسفناج

اسفناج جز سبزیجات سبز سالم است که حاوی مواد مغذی مفید مانند فولات، آهن و ویتامین آ و سی می باشد که می توانند رشد مو را افزایش دهند.
ویتامین A به غدد پوست کمک می کند تا سبوم تولید کنند.

این ماده چرب مرطوب کننده پوست می باشد تا به سلامت مو ها کمک کند.

یک فنجان (٣٠ گرم) اسفناج تا ۵۴ درصد از نیاز روزانه ویتامین آ را فراهم می کند .

همچنین اسفناج یک منبع گیاهی مبتنی بر آهن است که برای رشد مو ضروری است.

آهن کمک می کند تا گلبول های قرمز اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند تا به متابولیسم بدن سوخت برسانند و به رشد و ترمیم کمک کنند.

علاوه بر این، کمبود آهن با ریزش مو مرتبط است .

ماهی چرب

ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ماهی خال خالی مواد مغذی دارند که ممکن است باعث رشد مو شوند.

آن ها منبع عالی از اسیدهای چرب امگا ٣ هستند که با رشد مو ارتباط دارند.

یک مطالعه در ١٢٠ زن نشان داده است که مصرف مکمل حاوی اسید چرب امگا ٣ و امگا ۶ و همچنین آنتی اکسیدان ها باعث کاهش میزان ریزش مو و افزایش تراکم مو می شود .

مطالعه دیگری نشان داده است که مصرف مکمل روغن ماهی باعث کاهش میزان ریزش مو و افزایش رشد مو در زنان می شود .

با این حال، تنها تعداد انگشت شماری از مطالعات در مورد اسیدهای چرب امگا ٣ و رشد مو وجود دارد.

قبل از اینکه کارشناسان بهداشتی بتوانند هر گونه توصیه ای را ارائه دهند، به مطالعات بیشتری نیاز دارند.

همچنین ماهی چرب یک منبع عالی از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین B است .

این مواد مغذی ممکن است به بهبود و سلامت موها کمک کنند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک منبع عالی از بتا کاروتن است.

بدن این ترکیب را به ویتامین آ تبدیل می کند که با سلامت مو مرتبط است.

یک سیب زمینی شیرین (حدود ١١۴ گرم) حاوی بیش از چهار برابر نیاز روزانه ویتامین A شما (۱۸ سال) ، بتاکاروتن است .

تحقیقات نشان داده است که ویتامین آ باعث تولید سبوم را افزایش می دهد که به حفظ سلامتی مو کمک می کند.

علاوه بر این، ویتامین آ می تواند میزان رشد مو را افزایش دهد و موها را ضخیم تر کند.

آووکادو

آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است.

همچنین منبع عالی از ویتامین E می باشد که ممکن است باعث رشد مو شود.

یک آووکادو متوسط (حدود ٢٠٠ گرم) ٢٢ درصد از نیاز روزانه ویتامین E شما را تامین می کند .

مانند ویتامین C، ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان است که با نابودی رادیکال های آزاد، به غلبه بر استرس اکسیداتیو کمک می کند.

در یک مطالعه، افرادى که ریزش مو داشتند بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت هشت ماه، ٣۴.۵ درصد در رشد موهایشان افزایش داشتند .

ویتامین E از مناطق پوست مانند پوست سر از استرس اکسیداتیو و آسیب محافظت می کند.

پوست آسیب دیده در پوست سر می تواند کیفیت موهای ضعیف و فولیکول های مو را کاهش دهد .

علاوه بر این، آوکادو یک منبع عالی از اسیدهای چرب ضروری است.

این چربی ها نمی توانند توسط بدن تولید شوند، بلکه ساختارهای ضروری سلول های شما هستند.

کمبود اسید چرب ضروری با ریزش مو مرتبط است .

آجیل

آجیل خوشمزه، مناسب و حاوی انواع مواد مغذی است که می تواند رشد مو را افزایش دهد.

به عنوان مثال، ٢٨ گرم بادام، ٣٧ درصد از نیاز روزانه ویتامین E شما را شامل می شود.

علاوه بر این، حاوی انواع مختلفی از ویتامین های B، روی و اسید های چرب ضروری می باشند.

کمبود هر یک از این مواد مغذی با ریزش مو ارتباط دارد.

آجیل علاوه بر رشد مو، منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و طیف وسیعی از مزایای دیگر سلامت می شود.

بنابرین آجیل باید جزو جدایی ناپذیر رژیم غذایی شما باشد .

دانه ها

دانه ها مقدار زیادی مواد مغذی را با مقدار کمی کالری عرضه می کنند.

بسیاری از این مواد مغذی نیز ممکن است باعث رشد مو شوند که شامل ویتامین E، روی و سلنیوم می باشند.

٢٨ گرم دانه آفتابگردان تقریبا ۵٠ درصد نیاز روزانه ویتامین E شما را شامل می شود .

علاوه بر این، دانه هایی مانند دانه های کتان و دانه های چیا نیز حاوی اسیدهای چرب امگا ٣ می باشند.

یک اونس (٢٨ گرم) دانه روغنی، ۶٣٨٨ میلی گرم اسید چرب امگا ٣ را فراهم می کند.

این میزان اسید چرب امگا ٣ بیشتر از نصف یک فیله ماهی سالمون ( ١٧٨ گرم ) است .

با این حال، دانه های روغنی حاوی نوعی اسید چرب امگا ٣ می باشند که در بدن به اندازه امگا ٣ موجود در ماهی های چرب موثر نمی باشد.

با این حال، یک گزینه ى عالی برای رژیم غذایی می باشند.

وسیع ترین طیف انواع مواد مغذی را با مخلوط دانه ها می توانید به دست آورید.

فلفل دلمه

فلفل دلمه یک منبع عالی از ویتامین C است که ممکن است به رشد مو کمک کند.

در واقع، یک فلفل زرد تقریبا ۵.۵ برابر یک پرتقال ویتامین C دارد .

ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که می تواند ریشه های مو را تقویت کند.

این آنتی اکسیدان قوی می تواند ریشه های مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد از سیستم دفاع آنتی اکسیدانی بدن جلوگیری می کنند.

این مساله با ریزش مو مرتبط است.

علاوه بر این، فلفل دلمه یک منبع عالی از ویتامین A نیز است.

این ویتامین می تواند در افزایش رشد مو در هنگام تحریک تولید سبوم کمک کند که باعث حفظ سلامتی مو می شود.

میگو

میگو غذای دریایی محبوبی است و غنی از بسیاری از مواد مغذی که می توانند رشد مو را افزایش دهند می باشد.

به عنوان مثال، میگو یک منبع عالی از پروتئین، ویتامین B، روی، آهن و ویتامین D می باشد.

یک وعده غذایی یا ٣.۵ اونس (١٠٠ گرم) میگو ٣٨ درصد از نیاز روزانه ویتامین D شما را تامین می کند .

جالب توجه است، مطالعات کمبود ویتامین D3 را به ریزش مو مرتبط به حساب می آورند.

با وجود داشتن چربی بسیار کم، میگو حاوی مقدار کمی اسید چرب امگا ٣ نیز می باشد.

رژیم های حاوی اسید چرب امگا ٣ با افزایش رشد مو مرتبط هستند .

لوبیا

لوبیا منبع خوبی از پروتئین گیاهی می باشد که برای رشد مو ضروری است.

لوبیا همانند صدف، منبع خوبی از روی می باشد که به رشد مو و چرخه ترمیم کمک می کند.

١٠٠ گرم لوبیا سیاه، ٧ درصد نیاز روزانه روی شما را تامین می کند .

همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی دیگر مو شامل آهن، بیوتین و فولات می باشد .

در راس این مزایا لوبیا بسیار متنوع و ارزان است، که باعث می شود همیشه در رژیم غذایی موجود باشد.

سویا

مطالعات نشان داده است که ترکیبات سویا ممکن است باعث رشد مو شوند. یکی از این ترکیبات اسپرمیدین است که در سویا فراوان است .

به عنوان مثال، مطالعه ای بر روی ١٠٠ فرد سالم نشان داد که دریافت مکمل غذایی حاوی اسپرمیدین یک فاز رشد فعال مو به نام فاز آناژن را تقویت می کند .

هر چه فولیکول مو در فاز آناژن باقی بماند، بیشتر رشد می کند .

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که اسپرمیدین باعث رشد موی انسان می شود .

با این حال، تحقیق در مورد اسپرمیدین و رشد مو کاملا جدید است، بنابراین قبل از اینکه کارشناسان بهداشتی بتوانند توصیه هایی در مورد مصرف اسپرمیدین داشته باشند، مطالعات بیشتری لازم است.

گوشت

گوشت عضو جدایی ناپذیر رژیم غذایی معمولی است و غنی از مواد مغذی است که ممکن است به رشد مو کمک کنند.

پروتئین موجود در گوشت به رشد ، ترمیم و تقویت فولیکول های مو کمک می کند .

١٠٠ گرم از استیک سیرولین پخته شده حاوی ٢٩ گرم پروتئین است.

به ویژه گوشت قرمز حاوی یک نوع آهن است که به راحتی جذب می شود.

این ماده معدنی به گلبول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو منتقل کنند.

کمبود پروتئین و آهن با ریزش مو مرتبط است .

وازلین برای رشد مو سر

اگر به دنبال راهی برای داشتن موهای بلند هستید از وازلین استفاده کنید و به کمک آن رشد موهایتان را سریع تر کنید، از دیگر خواص وازلین برای مو به تسریع در سرعت رشد می توان اشاره نمود.

وازلین برای رشد مو سر

برای این منظور مقدار کمی از وازلین را به انگشتان خود بزنید و کف سر ماساژ دهید.

اما اگر موهای چربی دارید و یا نمی خواهید کف سرتان چرب شود، بعد از ماساژ نیم ساعت آن را روی سرخود نگه دارید سپس با شامپو شستشو دهید.

روغن برای رشد مو

روغن آووکادو روشی مناسب برای افزایش رشد مو

مواد مورد نیاز

• نصف فنجان روغن کرچک
• نصف فنجان روغن زیتون
• نصف فنجان روغن آووکادو

روغن برای رشد مو

روش

داخل کاسه ای نصف فنجان روغن زیتون گرم را با روغن کرچک ترکیب کرده و روغن آوکادو را به آن اضافه کنید.

بعد از ترکیب و تکان دادن این روغن ها، روغن های گرم را روی سربمالید و ۳۰دقیقه ماساژ دهید.

حالا موها را ببندید و بگذارید ۳ساعت در طول شب روی موها باقی بماند.

برای گرفتن نتیجه بهتر هفته ای یکبار روغن استفاه کنید.

فواید محتویات روغن ترکیبی افزایش دهنده رشد مو

روغن آووکادو

روغن آووکادو مغز سر و مو را مرطوب و به عنوان اس پی اف طبیعی عمل میکند و شکنندگی مو را کاهش می دهد، این روغن فولیکول های مو را تقویت و از ریزش آن جلوگیری می کند.

روغن زیتون

روغن زیتون به طور طبیعی مو را تقویت و موخوره را درمان و از ریزش مو جلوگیری میکند و موها را نرم و ضخیم می سازد.

روغن کرچک

روغن کرچک غنی از ویتامین مواد معدنی و اسیدهای چرب است و در سالم سازی و سلامت مو موثر بشمار می رود .

روغن کرچک فولیکولهای مو را تقویت و ازریزش مو جلوگیری و رشد مو را تحریک می کند.

همه ی این روغن ها طبیعی هستند و هیچ گونه ضرری ندارد و البته هزینه زیادی راشامل نمی شود.

رشد مو با آب پیاز

استفاده از آب پیاز یک روش طبیعی برای رشد و تقویت مو می باشد، گوگرد موجود در پیاز به کاهش ریزش مو کمک می کند علاوه بر این خواص ضد باکتریایی پیاز عفونت ها را که از رشد مو جلوگیری کرده از بین می برد و شوره سر را درمان می کند.

رشد مو با آب پیاز

یک تکه پنبه را به آب پیاز آغشته کنید و بر روی پوست سر و موها بمالید، بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب گرم و شامپو بشویید.

از این روش هر روز استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

(در برخی منابع آب پیاز یکی از بهترین روش های خانگی برای رشد سریع مو در یک هفته می باشد.)

زنجبیل برای رشد مو

زنجبیل با یکی از روغن‌های حامل (زیتون، جوجوبا، نارگیل و . . . )

مواد لازم:

• ۱ قاشق غذاخوری خمیر زنجبیل
• ۱ قاشق غذاخوری روغن حامل (روغن زیتون، روغن جوجوبا، روغن نارگیل و . . . )

دستورالعمل:

خمیر زنجبیل را در یک کاسه با روغن حامل مخلوط کنید تا روغن زنجبیل بدست آید.

زنجبیل برای رشد مو

سپس این روغن را با نوک انگشت روی پوست کف سرتان پخش کنید و ۵ دقیقه ماساژ دهید تا خونرسانی به مو افزایش یابد.

بگذارید حداقل نیم ساعت بماند و بعد با شامپو آبکشی کنید.

این درمان را هفته‌ای دوبار تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

زنجبیل در ترکیب با خواص نرم‌کنندگی روغن به تغذیه و تقویت موی شما کمک می‌کند و پرپشتی و سلامت آن‌ها را تضمین می‌نماید.

ماسک زنجبیل برای مو با آب لیموترش

مواد لازم:

• ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• ۳ قاشق غذاخوری روغن کنجد
• نصف قاشق چای‌خوری آب لیموترش

دستورالعمل:

تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا به صورت یک خمیر نرم یکدست درآید.

سپس این خمیر را روی پوست کف سرتان بمالید و بعد از نیم ساعت با شامپو آبکشی کنید.

از اینماسک زنجبیل برای مو می‌توانید هفته‌ای دوبار استفاده کنید.

خاصیت تقویت‌کنندگی کلاژن لیموترش در ترکیب با خاصیت ضد میکروبی زنجبیل در بازگرداندن سطح PH پوست سر و در عین حال تقویت رشد مو مؤثر می‌باشد.

خمیر زنجبیل برای رشد مو

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده مقدار کمی آب

دستورالعمل:

زنجبیل رنده شده را با کمی آب مخلوط کنید تا به صورت یک خمیر نسبتاً آبکی درآید.

سپس این خمیر را روی پوست کف سرتان بمالید و بعد از ۴۵ دقیقه با آب شستشو دهید.

اگر دچار ریزش شدید مو هستید، هفته‌ای دوبار از این خمیر زنجبیل استفاده کنید.

خمیر زنجبیل به واسطه داشتن خواص ضد میکروبی و تغذیه‌کنندگی قوی باعث درمان ریزش موی سر و تحریک رشد مجدد مو می‌شود.

این یکی از روش‌های بسیار ساده و مؤثر استفاده از زنجبیل برای مراقبت‌های معمول مو می‌باشد.

زنجبیل و مورینگا (Moringa)

مواد لازم:

• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• یک مشت برگ مورینگا
• ۲ لیوان آب

دستورالعمل:

برگ‌های مورینگا و زنجبیل رنده شده را با ۲ لیوان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.

وقتی این دمکرده سرد شد، آن را صاف کنید.

حالا ابتدا موهایتان را با شامپو بشوئید و بعد با این مایع آبکشی کنید.

از این درمان هفته‌ای یکبار استفاده کنید.

برگ‌های مورینگا حاوی کلسیم، روی، آهن، مس، پتاسیم، منگنز و منیزیم است.

این برگ‌ها هم‌چنین سرشار از ویتامین‌های آ، ب، ث، دی، ای و کا بوده و بواسطه مقدار بالای مواد آنتی اکسیدان به حفظ سلامت مو و رفع آسیب‌دیدگی مو کمک می‌کند.

تمام این خواص در ترکیب با خواص مؤثر زنجبیل آن را به گزینه بسیار مناسبی برای مراقبت از مو تبدیل می‌سازد که رشد سالم مو را تضمین می‌نماید.

ماسک زنجبیل برای مو با خیار، روغن نارگیل و روغن ریحان

مواد لازم:

• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• نصف لیوان خیار خرد شده
• ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• ۱ قاشق غذاخوری روغن ریحان

دستورالعمل:

تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا به صورت یک خمیر یکدست درآید.

این خمیر را روی پوست کف سرتان بمالید تا تمام قسمت‌های مو را بپوشاند.

سپس بگذارید نیم ساعت بماند و در آخر با شامپو شستشو دهید.

هفته‌ای دو بار از این ماسک برای رشد سریع مو استفاده کنید.

سیلیکا، سولفور و ویتامین آ موجود در خیار باعث تقویت رشد مو می‌شود و خاصیت ضدعفونی‌کننده ریحان نیز به مقابله با مشکلاتی نظیر شوره سر کمک می‌کند.

ترکیب زنجبیل با پیاز برای رشد مو

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده ۱ عدد پیاز رنده شده

دستورالعمل:

پیاز و زنجبیل رنده شده را له کرده و آب‌ آن‌ها را بگیرید.

حالا یک تکه پنبه را به این آب آغشته کرده و روی پوست کف سرتان بمالید.

۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد موهایتان را بشوئید.

هفته‌ای سه بار از این ترکیب زنجبیل با پیاز برای رشد مو استفاده کنید.

پیاز به واسطه داشتن سولفور بالا به تولید مجدد فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

ترکیب زنجبیل با پیاز ضمن کمک به تحریک رشد فولیکول‌های غیرفعال مو باعث افزایش ضخامت و سرعت رشد مو می‌شود.

رویش مجدد مو با سیر و زنجبیل

مواد لازم:

• ۱ قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده
• ۲ قاشق چای‌خوری عسل
• ۲ قاشق غذاخوری شیر نارگیل
• ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل و ۳ حبه سیر.

دستورالعمل:

برای رویش مجدد مو با سیر و زنجبیل کافیست تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا به حالت یک خمیر یکدست در‌آید.

این ماسک را روی پوست کف سر و موهایتان بمالید تا تمام موها را بپوشاند.

بگذارید نیم ساعت بماند و بعد با شامپو شستشو دهید.

هفته‌ای دوبار می‌توانید از این ماسک برای رشد سریع مو و رویش مجدد آن استفاده کنید.

رشد مو (مقاله ۲)

رشد مو یکی از مهمترین دغدغه های خانم هاست چون اکثر افراد دوست دارند موهایی بلند و زیبا داشته باشند.

راههای زیادی برای تقویت مو وجود دارد که در مقالات دیگر به آن خواهیم پرداخت.

در این مقاله از وب سایت نایریکا بعد از توضیحات ابتدایی درمورد سرعت رشد موها و عوامل تاثیرگذار بر آن به ۶ روشی می پردازیم که باعث افزایش رشد مو می شوند. با ما همراه باشید.

افزایش رشد مو / ۶ راه برای افزایش رشد مو

سرعت رشد مو چقدر است؟

ما با همان تعداد فولیکول مو متولد میشویم که در طول عمر خود خواهیم داشت.

پس تعداد فولیکول های موی ما در طول زندگیمان همواره ثابت است.

بدن ما حدودا ۵ میلیون فولیکول مو دارد، این در حالی است که این عدد در سر ما حدود ۱۰۰ هزار فولیکول است.

همان طور که سن ما بالا میرود، بعضی از فولیکول ها دست از تولید کردن مو برمی دارند، که اینهمان دلیلی است که کچلی یا کم مویی رخ می دهد.
آکادمی درماتولوژی (بخشی از پزشکی که با بیماری های پوستی سرو کار دارد) آمریکا می گوید که مو به طور متوسط در یک ماه ، حدود ۱٫۳ سانتیمتر رشد میکند.

این برای موهای روی سرتان چیزی حدود ۶ اینچ (حدود ۱۵ سانتی متر) در یک سال محاسبه می شود.

سرعت رشد موهایتان می تواند به این عوامل بستگی داشته باشد:

• سن
• نوع مو
• سلامت کلی
• دیگر موارد و شرایط مربوط به سلامتی

علم توانسته کمی درمورد اینکه چطور رشد مو در سطح سلولی در بدن کنترل میشود، اطلاعات کسب کند، اما نه به اندازه ای که بفهمیم چکونه می توانیم به صورت مستقیم سرعت رشد موهایمان را بالا ببریم.

اگر می خواهید راجع به رشد مو و علمی که پشت آن می باشد و این که چگونه از آن استفاده کنیم تا موهای سالم تری داشته باشیم، بیشتربدانید، پس به خواندن ادامه دهید.

مراحل رشد مو

موها در سه مرحله رشد می کنند، و هر رشته از مو جدول زمانی خودش را دنبال می کند. این سه مرحله از این قرار می باشند:

• آناژن : فاز رشد فعال مو ، که بین ۲ تا ۸ سال به طول می انجامد
• کاتاژن : فاز انتقالی که رشد مو در آن متوقف می شود، بین ۴ تا ۶ هفته طول می کشد
• تِلوژن : مرحله استراحت که در آن مو ریزش می کند، بین ۲ تا ۳ ماه طول می کشد

پوست سر به طور متوسط بین ۹۰ تا ۹۵ درصد فولیکول های مو را در فاز آناژن دارا می باشد.

این به آن معنا است که ۵ تا ۱۰ درصد در فاز تِلوژن می باشند ، که همان حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مویی که روزانه می ریزند.

آیا امکان این وجود دارد که فاز آناژن را برای رشد مو افزایش دهیم؟

این که فاز آناژن چقدر طول می کشد به این بستگی دارد که اندازه ی موهای شما از لحاظ طولی چقدر است و اینکه آیا سلول های درون ریشه فولیکول های شما به تکثیر و تبدیل شدن به سلولهای مو ادامه می دهند؟

مو به این خاطر رشد میکند که سلول های ماتریسی (قسمتی از ساختار مو ، که در ریشه ی مو قرار دارد – Matrix Cells) قسمتی از ساختمان خود را در حین اینکه به قسمت بالای فولیکول می رسند، از دست می دهند.

این ساختمان از دست رفته با کراتین ترکیب می شود و تارهای مویی که از سطح پوست ما بیرون می آیند را شکل می دهد.

محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چه عاملی باعث می شود بدن ما فازهای آناژن را شروع کند.

اما می توانید کارهایی را انجام دهید تا سلامت موهای خود را در فاز آناژن بهبود ببخشید.

چگونه موهایتان را قویتر کنید

مو از کراتین و سلولهای مرده پوست تشکیل شده است.

با اینکه هیچ راه مستقیمی برای افزایش سرعت رشد مو وجود ندارد، اقداماتی وجود دارند که می توانید برای حفظ سلامت موهایتان از آنها استفاده کنید.

قبل از استفاده از مکمل هایی از جمله بیوتین، کراتین ، یا دیگر مکملهای غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

احتمال این وجود دارد که با داروهای شما تداخل داشته و عوارض جانبی ناخواسته ای را همراه داشته باشند.

۱٫ ویتامین ها و مواد مغذی را فراموش نکنید

با این که بسیاری از شرکت ها بسیاری از ویتامینها یا مکمل ها را برای رشد مو تبلیغ میکنند ، آنها معمولا تأثیر مستقیمی روی طول مو و افزایش رشد مو ندارند.

اما بدن برای رشد موهایتان مقدار زیادی انرژی صرف میکند.

کمبود مواد مغذی و نداشتن وعده های غذایی متعادل می تواند روی رشد موهایتان تأثیرگذار باشد.

بهتر است که ویتامین ها  و مواد مغذی لازم را از رژیم غذایی خود به دست آورید، اما احتمال دارد به این مکمل ها نیاز پیدا کنید:

۲٫ از روغنهای معطر استفاده کنید

چند قطره روغن جوجوبا (نوعی گیاه که در آمریکا یافت می شود) در شامپوی خود بریزید یا شامپویتان را با این روغن رقیق کنید (هنگام استفاده).

یک مطالعه نشان داده است که دانه ی کدو تنبل باعث افزایش ۴۰ درصدی تعداد موها در آقایانی که دچار ریزش مو بوده این می شود.

از استفاده مستقیم از روغن های معطر بر روی پوست اجتناب کنید.

می توانید روغن های دیگر را با چند قطره روغن معطر مخلوط و رقیق کنید.

رشد سریع مو / افزایش رشد مو / تقویت مو

دو مورد از دیگر روغنهایی که احتمال دار تأثیر مثبت داشته باشند ، روغن رزماری و روغن نعنای بیابانی (نوعی نعنا که تند میباشد).

با اینکه این مطالعات بیشتر روی حیوانات انجام شده است، نتایج نشان می دهد که احتمال دارد این روغن ها روی رشد مو تأثیرگذار باشند.

همچنین می توانید این روغن های معطر را با روغن های دیگری که از آسیب دیدن مو جلوگیری می کنند، ترکیب کنید، از جمله:

• روغن نارگیل
• روغن آفتابگردان
• روغن های معدنی (روغن هایی که از مواد شیمیایی تشکیل شده اند ، برای مثال پارافین مایع یکی از آنها محسوب می شود)
• روغن کرچک

۳٫ استفاده از پمادهای موضعی

پمادهای موضعی عموما برای افرادی توصیه می شود که دچار ریزش مو میباشند.

احتمال این که به رشد موهای شما کمک کنند و باعث افزایش رشد مو بشوند وجود دارد.

مطالعات نشان داده است که این محصولات می توانند در درمان آلوپسیا، ریزش مو ، و بهبود بخشی به روند رشد موها مؤثر باشند:

• ملاتونین موضعی ریزش مو را کاهش می دهد و چگالی مو را افزایش
• ماینوکسیدیل موضعی ۵ درصد ، سرعت ریزش مو را پایین می آورد
• پروپسیا (Propecia)
• شامپوی کِتوکونازول (Ketoconazole)

۴٫ مصرف کردن مکمل های کراتین

مطالعات زیادی در مورد اثرات پروتئین ، کراتین ، و ویتامین ها روی سلامت موها انجام نشده است.

یک مطالعه روی محصولی تمرکز داشت که حاوی ۵۰۰ میلی گرم کراتین و دیگر مواد معدنی و ویتامینها بود.

نشانه هایی که در گروه مصرف کننده این مکمل ها قابل مشاهده بود شامل این موارد میباشد:

• ۵ درصد کاهش ریزش مو
• ۹ درصد افزایش استحکام مو
• بهبود روشنایی و شفافیت مو

افزایش رشد مو با مصرف پروتئین

۵٫ پروتئین استفاده کنید

پروتئین به رشد مو و حفاظت آن از آسیبهای محیطی و شیمیایی کمک می کند.

اگر زیاد مدل موهایتان را تغییر می دهید یا موهایتان را زیاد در معرض حرارت قرار می دهید، استفاده درمانی از پروتئین می تواند از موهای شما محافظت کند.

می توانید این محصولات را آنلاین خریداری کنید یا از روغن نارگیل استفاده کنید.

روغن نارگیل کمک میکند تا از دست دادن پروتئین را قبل و بعد از شست و شوی مو کاهش دهید.

پروتئین زیاد می تواند روی کلیه های شما اثرگذار باشد.

احتمال دارد باعث شود موهایتان هم دچار شکنندگی شوند، هر چند که این مورد نادر می باشد.

بهتر است که پروتئین خود را توسط رژیم غذایی تأمین کنید نه مکمل ها.

سبزیجات، آجیل ، ماست و سایر مواد غذایی میتوانند برای شما منابع پروتئین باشند.

۶٫ فولیکولهای خود را کافئین رسانی کنید!

مطالعات روی اثرات کافئین در رشد مو هنوز تازه هستند، اما تحقیقاتی که بر روی سلولها انجام شده نشان میدهد که احتمال دارد کافئین اثرات بهبود دهنده روی رشد موها داشته باشد.

استفاده از محصولات بهداشتی مربوط به مو که دارای کافئین هستند، مثل این شامپوی تولید شده توسط گروه AB Crew ، احتمال دارد تأثیرگذار باشد.

چه عواملی در رشد موها تأثیرگذار هستند؟

چند عامل وجود دارد که میتواند روی روند رشد موها تأثیر بگذارند، از جمله ی آن ها :

• ریزش موی ژنتیکی یا ارثی
• تغییرات هورمونی
• کمبود مواد مغذی
• مصرف انواع دارو
• استرس
• ترومایی که به فولیکولها آسیب می زند
• بیماری ها یا شرایط خاص دیگر

مهم است توجه کنید که اگر دچار ریزش موی شدید یا غیر قابل توجیه شده اید، و به دنبال افزایش رشد مو هستید حتما باید توسط پزشک متخصص معاینه شوید، چرا که بیماریهای خاص و شرایط بهداشتی میتوانند باعث ریزش مو شوند.

رشد مو به هنگام بارداری و پس از آن

احتمال دارد بانوانی که باردار هستند احساس کنند که موهایشان واقعا سریع تر رشد میکند.

و  خانم هایی که به تازگی زایمان داشته اند هم احتمالا احساس می کنند موهایشان با سرعت بیشتری نسبت شرایط عادی ریزش می کند.

دلیل این امر آن است که در طول دوران بارداری، هورمون استروژن باعث می شود که فولیکولهای بیشتری در مرحله ی رشد قرار داشته باشند.

پس از زایمان، فولیکولها به فاز استراحت باز می گردند، که باعث می شود فکر کنید موهایتان در حال ریزش هستند.

نتیجه گیری

بیشتر عواملی که روی رشد موها موثرند از کنترل روزانه ما خارج هستند.

بهترین کاری که برای افزایش رشد مو میتوانید انجام دهید این است که از ریزش مو و نازک شدن موها به خاطر کمبود مواد مغذی جلوگیری کنید.

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی متعادلی را دنبال می کنید و همیشه مقدار کافی آب بنوشید.

اگر احساس میکنید که دچار ریزش مو شدید یا غیر عادی شدید، به پزشک متخصص مراجعه کنید.