جلوگیری از ریزش مو با ۱۲ روش مراقبتهای خانگی + علل ریزش مو و درمان آن

جلوگیری از ریزش مو با ۱۲ روش مراقبتهای خانگی + علل ریزش مو و درمان آن

جلوگیری از ریزش مو :

ریزش مو به کاهش میزان مو اطلاق می شود. ریزش مو همیشه به طاسی ختم نمی شود. با این حال ریشه های مو نازکتر می شوند. ریزش مو به تدریج اتفاق می افتد؛ و این بدین معنی است که شما فرصت دارید تا با یافتن علت ریزش مو بهترین روش درمان ریزش مو و همچنین تقویت مو را بیابید. در این مقاله از بخش پوست و مو در وب سایت نایریکا به ارائه راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن می پردازیم. با ما همراه باشید.

جلوگیری از ریزش مو / درمان ریزش مو / دلایل ریزش مو

به روزرسانی شده در ۱۱ اسفند ۹۷

روغن برای ریزش موی سر

مورد ده مثقال (۵۰ گرم) در یک لیوان آب جوشانده و سپس صاف کرده

و آن را در مقداری روغن کنجد ریخته بجوشانند

که آب آن تبخیر شود و روغن کنجد بماند و روزانه به سر بمالند که بسیار مفید است.

منتشر شده در ۲۲ آبان ۹۷

دلایل ریزش مو

ریزش مو ممکن است به دلیل سبک زندگی، ژنتیک، و یا هردو اتفاق بی افتد.

شرایط درمانی و داروهای خاص هم ممکن است منجر به ریزش مو شود.

بر طبق نظریه آکادمی پوست آمریکا از دست دادن ۵۰ الی ۱۰۰ عدد مو در روز طبیعی است.

اما بیشتر از این تعداد بدین معنی است که شما بیشتر از حد نرمال ریزش مو دارید.

عادات سبک زندگی کلید اصلی شیوع ریزش مو هستند. که شامل این موارد می شوند:

دستکاری بیش از حد به مو

این مورد شامل رنگ کردن، فر کردن، و غیره می باشد.

محصولات خشک کننده مو

مانند اسپری ها و ژل های ثابت نگه دارنده مو. رنگ کردن دائم مو میتواند باعث خشکی مو شود.

پوشاندن و بستن محکم  موها

چه پوشاندن موها و یا بستن محکم موها به سمت بالا به روش دم اسبی، سبب پیچش مو و شکستن آن از قسمت فولیکولها، و در نتیجه سبب نازک شدن تار مو می شود.

دریافت نکردن مقدار مناسب آهن، فولیک اسید، و دیگر مواد معدنی در رژیم غذایی

تمامی این موارد به فولیکول مو در تولید موی طبیعی کمک می کنند.

داشتن استرس زیاد و غیر قابل کنترل

استرس سبب بالا بردن هورمونهایی نظیر کورتیزول می شود

دیگر دلایل ریزش مو

• اخیرا بچه دار شده اید.
• خوردن قرص های ضد بارداری را متوقف کرده اید.
• بیش از ۲۰ پوند در مدت زمان کوتاهی وزن کم کرده اید.
• قرار است تغییرات هورمونی پیدا کنید.
• تحت درمان  بیماریهای خود ایمنی باشید
• سیستم ایمنی بدنتان مشکل داشته باشد.
• بیماری یا عفونت پوستی داشته باشید.

دلایل ریزش مو / جلوگیری از ریزش مو / درمان ریزش مو

دلایل کمتر معمول ریزش مو:

• اختلالات اشتهایی
• تب بالا

ریزش مو گاهی اوقات با بیماری طاسی در یک ناحیه از سر اشتباه گرفته می شود، که از دست رفتن موها به شکل بسیار شدید است.

با اینکه ریزش مو ممکن است منجر به طاسی شود، اما ماهیت دو مسئله یکسان نیستند.

درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن

بیشتر موارد ریزش مو در خانه قابل درمان است. ۱۲ گزینه زیر را مدنظر بگیرید، و قبل از خوردن هر گونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید.

۱- ماساژ کف سر برای جلوگیری از ریزش مو

شاید ارزانترین روش برای داشتن موهایی ضخیم ماساژ پوست سر باشد. هیج هزینه ای و هیچ گونه عوارض جانبی نیز ندارد.

۲- عصاره روغن ها

عصاره روغن مایعی است که از یک گیاه مشخص استخراج می شود، و از آنها در رایحه درمانی و دیگر  انواع طب های جایگزین استفاده می شود.

بر طبق نظریه کلینیک مایو، روغن گیاه لاوندر در درمان طاسی در برخی از افراد موثر بوده است.

روغن ها معمولا با یکدیگر ترکیب می شوند، مانند ترکیب روغن رزماری و آویشن.

اما هنوز، هیچ شواهد و مدارکی  کافی مبنی براینکه عصاره روغن ها میتواند طاسی یا ریزش مو را به طور قطعی درمان کند موجود نیست.

اگر شما از قبل تصمیم به این نوع درمان گرفته اید، با تست یک مقدار کم از روغن روی بازو و منتظر ماندن برای ۲۴ ساعت اطمینان حاصل کنید و ببینید که چه واکنشی بوجود می آید.

قرمزی، کهیر، یا خارش ممکن است نشانه حساسیت شما به آن باشد.

۳- جلوگیری از ریزش مو و درمان آن با شامپو ضد ریزش

شامپوهای ضد ریزش از دو طریق کار می کنند.

اول، چنین تولیداتی حجم موهای شما را افزایش می دهند، بنابراین پر پشت تر به نظر می آیند.

این روش ممکن است برای افرادی که ریزش موی طبیعی دارند مفید باشد.

دوم، بعضی شامپوهای ضد ریزش مو حاوی ویتامین ها و آمینو اسیدها هستند  که پوست سر  سالم تری نسبت به هر زمان دیگری را تضمین می کنند.

برای دریافت بهترین نتیجه از این محصولات هر روز از آنها استفاده کنید.

همچنین می توانید از مشاورین مراقبتهای زیبایی یک شامپوی قویتر نیز درخواست کنید.

۴- جلوگیری از ریزش مو و درمان آن با مصرف مولتی ویتامین ها

موی سالم بستگی زیادی به وضعیت سلامت عمومی شما دارد.

در مورد سوء تغذیه و یا  اختلال اشتهایی، ممکن است موهای جدیدی تولید نشوند.

یک آزمایش خون می تواند هر گونه کمبود تغذیه ای در شما را مشخص کند.

اگر در چندین مورد کلیدی و حساس کمبود داشته باشید، مسئول مراقبتهای درمانی شما ممکن است مصرف روزانه ویتامین را  توصیه کند.

موی سالم به آهن ، فولیک اسید، و زینک برای پر پشت تر شدن و قویتر شدن نیاز دارد.

کلینیک مایو دریافت هر گونه ویتامین زیادتر از حد را  در صورتیکه تغذیه مناسبی داشته باشید  رد می کند. چراکه دریافت بیش از اندازه یک ماده غذایی ممکن است بیشتر از منفعت، ضرر داشته باشد.

۵- مکمل های فولیک اسید

فولیک اسید از انواع ویتامین B است که در تولید سلول های جدید بسیار مهم است.

با این حال، همانند مولتی ویتامین ها ، شواهد کافی برای اثبات اینکه فولیک اسید پر پشت شدن و ضخیم تر شدن  موها را تضمین بکند وجود ندارد.

۶- بایوتین روشی برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن

بایوتین، یا ویتامین B-7 یک ماده مغذی حلال در آب است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند خشکبار ، عدس، و جگر موجود است.

اگر شما یک رزیم غذایی متعادل داشته باشید ، هرگز دچار کمبود بایوتین نخواهید شد.

با این حال، شکل مکملی بایوتین در سالهای اخیر افزایش یافته است.

از آنجاییکه بایوتین به تجزیه آنزیم ها در بدن کمک می کند، شواهد کوچکی  مبتنی بر اینکه به کاهش ریزش مو کمک می کند وجود دارد.

اگر شما ویتامین B-5 مصرف میکنید نباید همزمان مکمل بایوتین نیز بخورید چراکه وقتی این دو با هم مصرف شوند، ممکن است باعث کاهش تاثیر یکدیگر شوند.

جلوگیری از ریزش مو / برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم / درمان ریزش مو

۷- امگا ۳ و امگا ۶ اسیدهای چرب برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن

امگا ۳ و امگا ۶ اسید های چرب نامیده می شوند که اسید های چرب ضروری ای هستند که توسط بدن خود انسان ساخته نمی شوند.

امگا ۳ به بدن شما در مقابله با سوزش و التهاب کمک می کند که ممکن است به دلایل نامشخص در شرایط مختلف اتفاق می افتد.

طاسی زود هنگام ممکن است با سوزش و التهاب نیز مرتبط باشد.

از طرف دیگر امگا ۶ ، برای سلامت عمومی پوست حیاتی است، که ممکن است برای سلامت پوست سر نیز مفید باشد.

گیاهان روغنی منبع اصلی امگا ۶ هستند، در حالی که امگا ۳ اسید چربی ای است که در ماهی یافت می شود.

اگر شما به طور معمول  چنین غذا هایی را مصرف نمی کنید، با دکتر خود درباره ی مصرف مکمل ها صحبت کنید.

۸- ماینو کسیدیل برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن

با نام برندش به اسم روگین شناخته شده است.

ماینو کسیدیل درمان ثابت شده ی ریزش مو توسط وزارت غذا و داروی آمریکا است که در سراسر کشور قابل دسترس است.

زمانی که این محصول دوبار در روز به طور مستقیم روی پوست سر استفاده شود، می توانید به تدریج پر شدن نقاط طاس را مشاهده کنید.

این محصول هم به صورت مایع و هم فوم موجود است، که بستگی به سلیقه ی شما دارد.

بر طبق نظریه کلینیک مایو ، ماینوکسیدیل باید در مدت ۱۶ هفته مصرف شود تا تاثیر داشته باشد.

بسیار مهم است که محصول به صورت مداوم مصرف شود، در غیر این صورت نتیجه ای نمیگیرید.

حساسیت پوست سر و رشد موی ناخواسته روی پوست صورت عوارض جانبی این محصول هستند.

۹- اسپیرونولاکتون و جلوگیری از ریزش مو

اسپیرونولاکتون (آلداکتون) برای افردای که ریزش موی مرتبط با تولید هورمون مردانگی دارند تجویز می شود.

در زنان، این دارو ممکن است باعث درمان ریزش مو شود.

۱۰- جلوگیری از ریزش مو و درمان آن با فیناستراید

فیناستراید (پروپکیا) دارویی است که برای ریزش مو تجویز می شود. و فقط برای مردان است.

این دارو به صورت قرص روزانه است که مردان برای درمان ریزش مو مصرف می کنند.

زنان باید از مصرف این دارو به دلیل وجود عوارض جانبی بخصوص در دوران بارداری یا کهنسالی خودداری کنند.

۱۱- کورتون برای جلوگیری از ریزش مو

کورتون ها داروهای تجویز شده برای شرایط التهاب نهفته هستند. گاهی اوقات ، شرایط التهابی ممکن است سبب بروز علائم گوناگونی از جمله ریزش مو شود.

۱۲- درمان لیزر خانگی

درمان لیزری عموما باید توسط متخصصان پوست انجام شود.

امروزه، وزارت غذا و داروی آمریکا برای برخی از محصولات راه های استفاده آسان در خانه را فراهم کرده است.

درمان لیزر خانگی مو برای رشد مجدد و همچنین پرپشت شدن مو در نظر گرفته شده  است.

نتیجه ممکن است بعد از چندین ماه استفاده بروز کند.

بزرگترین ایراد استفاده از درمان لیزر خانگی هزینه بالا است.

برخی از دستگاهها صدها دلار فروخته شده اند، و ممکن است که نتیجه بخش هم نباشند.

قبل از صرف چنین هزینه بزرگی حتما با مشاور پوست و موی خود مشورت کنید.

نتیجه گیری

با اینکه پروسه ریزش مو ممکن است در ابتدا نگران کننده باشد، اما تقریبا قابل درمان است.

بر اساس نظریه آکادمی پوست آمریکا، درمان ممکن است از ۶ تا ۹ ماه زمان لازم داشته باشد.

با این حال، اگر شما همچنان در حال ریزش مو هستید، شاید زمان آن باشد که بامشاور مراقبت سلامتی خود صحبت کنید.

به خصوص اگر درچار طاسی موضعی شده اید.

مشاور سلامت شما می تواند در یافتن هر گونه درمان پزشکی و یا پیشنهاد هر داروی مرتبطی به شما کمک رساند .

کاشت مو

کاشت مو میتواند گزینه دیگری برای طاسی شدید باشد.