میل جنسی: افزایش و کاهش میل جنسی / چگونه میل جنسیمان را افزایش یا کاهش دهیم
میل جنسی: افزایش و کاهش میل جنسی / چگونه میل جنسیمان را افزایش یا کاهش دهیم / داروی گیاهی افزایش میل جنسی در مردان
میل جنسی : در این مقاله از بخش مسائل زناشویی در وبسایت نایریکا به میل جنسی, میل جنسی چیست, افزایش میل جنسی, چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم, داروی گیاهی افزایش میل جنسی در مردان, کاهش میل جنسی, چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم می پردازیم.
با ما همراه باشید.
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
میل جنسی, میل جنسی چیست, افزایش میل جنسی, چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم, داروی گیاهی افزایش میل جنسی در مردان, کاهش میل جنسی, چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
- میل جنسی چیست
- افزایش میل جنسی
- چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم
- داروی گیاهی افزایش میل جنسی در مردان
- کاهش میل جنسی
- چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم
میل جنسی چیست
تمایل جنسی یا میل جنسی (انگلیسی: Sexual desire) نوعی حالت انگیزشی و علاقه به موضوعات و فعالیتهای جنسی است یا می‌توان آن را خواست، یا نیاز یا اجبار به جستجوی موضوعات جنسی یا درگیر شدن در فعالیتهای جنسی نامید.
میل جنسی، کشش جنسی و شهوت را می‌توان مترادف با تمایل جنسی دانست.
تمایل جنسی یکی از وجوه سکسوالیته به شمار می‌آید که می‌تواند در هر فردی متفاوت از افراد دیگر باشد.
همچنین می‌تواند بسته به شرایط در زمانهای مختلف تغییر کند.
میل جنسی چیست
تمایل جنسی معمول‌ترین رویداد جنسی در زندگی زنان و مردان به شمار می‌آید.
تمایل جنسی حسی ذاتی است که با محرکهای درونی یا بیرونی برافروخته می‌شود و می‌تواند به یک رفتار جنسی آشکار منجر شود یا نشود.
تمایل جنسی می‌تواند از طریق تصورات یا خیال‌پردازی شهوانی یا از طریق دیدن شخص جذاب برانگیخته شود.
همچنین تمایل جنسی از طریق تنش جنسی یعنی تمایل جنسی که منجر به آمیزش جنسی نشده، نیز ایجاد می‌شود یا افزایش می‌یابد میل جنسی می‌تواند با سکس و خودارضایی ارضاء شود.
افزایش میل جنسی
چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم
مراقب داروهای مصرفی خود باشید
قرص های اعصاب، فشار خون و ضد افسردگی موجب کاهش تمایلات جنسی می شوند پس بهتر است برای افزایش میل جنسی با پزشک خود صحبت کنید و جایگزین مناسبی برای این گونه داروها بیابید.
اتاق تان را برای رابطه ای عاشقانه آماده کنید
اتاق خواب خود را تنها مکانی برای رابطه ای عاشقانه با همسرتان آماده کنید و کودکتان را کنار خود نخوابانید و قبل از خواب با حیوان خانگی تان در تخت بازی نکنید زیرا این کار سبب کاهش میل جنسی می شود.
چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم / افزایش میل جنسی
رابطه زناشویی را در فهرست کارهای خود قرار دهید
بهتر است وقتی برای انجام رابطه جنسی قرار دهید و آن را در لیست کارهای هفتگی و روزانه قرار دهید تا هیچ وقت از زندگیتان حذف نشود.
از روان کننده ها استفاده کنید
یکی از عللی که تمایلات جنسی زنان را کاهش می دهد مقاربت دردناک است که از دلایل ایجاد آن خشکی واژن می باشد .
شما می توانید برای افزایش تمایلات جنسی و پیشگیری از مقاربت دردناک از روان کننده ها استفاده کنید و اگر دردتان با این روش کاهش نیافت به پزشک مراجعه فرمایید.
افزایش تمایلات جنسی با مصرف مواد غذایی خاص
مصرف مواد غذایی خاص و ویتامین دار مانند آواکادو، بادام، توت فرنگی می تواند بر افزایش تمایلات جنسی موثر باشند.
استرس را از خود دور کنید
ترشح هورمون کورتیزول به مقدار کم برای بدن مناسب است اما در مقادیر بالا موجب کاهش تمایلات جنسی در بدن می شود .
از مواردی که موجب ترشح زیاد این هورمون می شود استرس می باشد پس بهتر است قبل از شروع برقراری رابطه زناشویی با همسر خود، تمرکز و تمام عوامل استرس زا را از خود دور کنید و برای کسب آرامش خود دوش بگیرید یا کتاب بخوانید.
تاثیر مصرف غذای سالم
برخی از مواد غذایی سبب می شود تمایلات جنسی کاهش یابد پس بهتر است غذای سالم مصرف شود همچنین افرادی که کلسترول بالایی دارند، در رسیدن به ارگاسم دچار مشکل می شوند که می توانند با خوردن میوه و سبزیجات تعادل برقرار نمایند.
به اندام خود گوش دهید
اگر با کاهش تمایلات جنسی دچارکمبود وزن، خستگی، خشکی پوست و ریزش مو شدید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا شما را از سلامت تیروئیدتان آگاه کند
انجام ورزش
ورزش کردن ۳ بار در هفته و حدود نیم ساعت در روز موجب کاهش استرس و افزایش سلامتی و افزایش تمایلات جنسی می شود.
پیاده روی و تاثیر مثبت آن در بهبود روابط
انجام فعالیت هایی مانند دویدن، پیاده روی، آشپزی با یکدیگر سبب افزایش روابط عاطفی و به دنبال آن افزایش تمایلات جنسی می شود.
تقسیم کارهای خانه با شریک زندگی خود
بسیاری از زنان شاغل به علت خستگی و داشتن مسئولیت زیاد داخل خانه و … تمایلات جنسیشان کاهش می یابد .
در این شرایط بهتر است کارهای خانه با شریک زندگی خود تقسیم کنند تا مسئولیتشان کمتر و شادی آنان بیشتر شود و تمایلات جنسی شان افزایش یابد.
مصرف مواد خوراکی که موجب افزایش میل جنسی می شود
مصرف برخی از مواد خوراکی که در زیر آورده ایم سبب افزایش میل جنسی می شود.
- قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) یا گیاه پنج انگشت
- تره، پیاز و شاهی
- روغن فندق
- مارچوبه
- موز
- انجیر
- کرفس
- سیر
- مغزها و دانه های روغنی
- میوه هایی مانند هلو – پرتقال – انگور و میوه های دارای ویتامین سی ، توت ها و میوه های جنگلی
- گیاه گزنه
- دارچین برای تحریک میل جنسی خانم ها
- فلفل
داروی گیاهی افزایش میل جنسی در مردان
جینسنگ
بدون شک جینسنگ، معروف‌ترین و موثرترین ماده ی غذایی برای افزایش قدرت و میل جنسی در آقایان است.
جینسنگ حاوی آنتی‌اکسیدان و ترکیب محرک قلب است که باعث افزایش قدرت مردها می‌شود.
این گیاه یکی از گیاهان مورد علاقه‌ی امپراطورهای چینی است که روی مرکز عصبی مغز و غدد درون ریز تاثیر می‌گذارد.
باید بدانید که جینسنگ حاوی خواص ضدخستگی است و در افزایش میل و عملکرد جنسی شما فوق‌العاده عمل میکند.
بهتر است با دکتر یا عطار در خصوص میزان و روش مصرف آن بر طبق نیازتان مشورت کنید.
داروی گیاهی افزایش میل جنسی در مردان
چوب میخک
چوب میخک یک افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی طبیعی و موثر است.
این ادویه ی مفید باعث گشادی رگ‌ها و افزایش جریان خون در ناحیه‌ی آلت تناسلی می‌شود.
در صورتی‌که مشغله‌ی ذهنی‌تان زیاد است و فشار زیادی را از نظر روحی و جسمی تحمل می‌کنید می‌توانید به این گیاه اعتماد کنید.
توجه داشته باشید که چوب میخک مانع از ضعیف شدن حافظه شده و عطر آن باعث تحریک حواس می‌شود.
سیر
نتایج بررسی‌های بالینی نشان میدهند که «آلیسین»، همان ترکیب موجود در سیر، میزان تستوسترون را افزایش داده و باعث کاهش هورمون کورتیزول می‌شود.
کورتیزول همان هورمون استرس است که به بافت‌های عضلانی آسیب می‌زند.
سیر کاهنده‌ی فشارخون بالاست و به این ترتیب نیز روی مویرگ‌ها و انقباض عضلات قلب تاثیر می‌گذارد و باعث انبساط رگ‌های موجود در ناحیه‌ی آلت تناسلی می‌شود.
به عقیده ی برخی از محققان سیر باعث افزایش کمیت و کیفیت اسپرم می‌شود.
خردل
خردل از آن دست چاشنی‌های مفید و پرخاصیت است که باعث تحریک غدد جنسی و افزایش میل جنسی می‌شود و تاثیر مثبتی روی سیستم قلبی عروقی دارد.
این ادویه‌ی مفید باعث افزایش جریان خون در رگ‌ها و تحریک ارگان‌های جنسی و عصب‌های آن می‌شود.
جوزهندی
جوزهندی شهرت زیادی در همراهی آقایان دارد.
این ادویه‌ی مفید، محرک است و باعث افزایش میل جنسی می‌شود.
جوز هندی گردش خون در ارگان‌های جنسی را بالا برده و باعث نعوظ بهتر می‌شود.
این ادویه، طبع گرم دارد و عطر و طعم خوبی به انواع سس‌ها و غذا میدهد.
فلفل کاین
فلفل کاین یک تقویت‌کننده و محرک است که باعث افزایش جریان خون در رگ‌ها می‌شود.
این فلفل حاوی میزان زیادی ویتامین C می‌باشد.
مصرف میزان زیاد این فلفل باعث تولید گرما و احتمالا ایجاد حساسیت می‌شود.
فلفل کاین بهتر از فلفل سیاه است.
این فلفل نیز تقویت‌کننده‌ی میل جنسی محسوب می‌شود.
باید بدانید که فلفل سیاه باعث تحریک مجاری تناسلی – ادرار می‌شود و به این ترتیب مرکز عصبی ایجادکننده‌ی نعوظ را تحریک میکند.
نتایج بررسی‌های بالینی نشان میدهند که «آلیسین»، همان ترکیب موجود در سیر، میزان تستوسترون را افزایش داده و باعث کاهش هورمون کورتیزول می‌شود.
کورتیزول همان هورمون استرس است که به بافت‌های عضلانی آسیب می‌زند.
کاری
ادویه‌ی کاری نیز یک تقویت‌کننده، محرک و گشادکننده‌ی عروق محسوب می‌شود.
این ادویه نیز با انبساط رگ‌ها باعث بهبود جریان خون می‌شود.
ادویه ی کاری از ده نوع ادویه مانند زنجبیل، سیر، گشنیز، هل، زردچوبه و غیره تهیه می‌شود که برای افزایش عملکرد قدرت جنسی شما موثر عمل می‌کنند.
گشنیز
گشنیز یکی از تقویت‌کننده‌ها و دیورتیک‌های موثر است که باعث جبران کاهش میل جنسی مربوط به مشکلات پروستات می‌شود.
می‌توانید این گیاه معطر را به غذاهایتان بزنید و از خواص آن بهره ببرید.
می‌توانید بدون افتادن در دام زیاده‌روی از تخم گشنیز نیز استفاده کنید.
عشبه ی بیابانی
عشبه ی بیابانی یکی از آن گیاهان تحریک‌کننده‌ی میل جنسی آقایان است.
این گیاه حاوی خواص دیورتیک(ادرارآور) است و باعث افزایش دفع مواد زاید از کلیه شده و به عملکرد خوب پروستات کمک میکند.
پروستات در تشکیل اسپرم نقش دارد.
فلفل قرمز
فلفل قرمز نیز تقویت‌کننده و محرک میل جنسی است.
این فلفل سرشار از ویتامین C و E است.
متخصصان، ویتامین E را ویتامین جنسی می‌نامند.
ترکیبات فلفل قرمز با انبساط عروق خونی باعث بهبود جریان خون می‌شود.
اگر می‌خواهید به رابطه‌ی زناشویی‌تان گرمای بیشتری بدهید حتما از فلفل قرمز استفاده کنید.
پودرها، کپسول‌ها و دیگر ترکیبات خطرناک
در داروخانه‌ها و عطاری‌ها قرص‌های زیادی برای تقویت قوای جنسی آقایان وجود دارد اما این کپسول‌ها و پودرها می‌توانند خطرساز باشند.
کانتارید یا الاکلنگ
کانتارید با نام‌های دیگری مانند مگسک، باغوچه و آلاکلنگ معروف است.
این مگس اسپانیایی را تبدیل به پودر کرده و میزان اندکی از آن برای تقویت میل جنسی استفاده می‌شود.
متاسفانه پودر کانتارید حاوی ترکیبات سمی نیز هست که مصرف زیاد آن باعث بروز نعوظ طولانی و دردناک شده و در موارد شدید باعث خونریزی کلیوی و مرگ می‌شود.
قرص یوهیمبین
از یوهیمبین برای بهبود نعوظ استفاده می‌شود چون باعث انبساط رگ‌ها و افزایش گردش خون می‌شود؛ اما افرادی که دچار مشکلاتی مانند بیماری‌های کلیوی یا کبدی هستند نباید از این قرص‌ها استفاده کنند.
کاهش میل جنسی
میل جنسی کم یا کاهش میل جنسی می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد.
نوسان در میل جنسی در دوره های مختلف زندگی انسان به واسطه دلایلی مانند تغییرات هورمونی، سن، و استرس غیرمعمول نیست.
با این وجود، میل جنسی کم اگر موجب استرس شده، بهزیستی کلی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، یا به اضطراب درباره رابطه منجر شود، می تواند مشکل آفرین باشد.
کاهش میل جنسی
دلایل کاهش میل جنسی در زنان و مردان
- بیماری‌های زمینه‌ای جسمی.
- بیماری‌های قلبی، دیابت، اختلالات هورمونی و جراحی های بزرگ از مهم‌ترین آنهاست
- افسردگی
- اضطراب
- خستگی شدید
- مشکل در ارتباط با شریک جنسی
- افزایش سن
- حاملگی و شیردهی
- داروها
- مصرف الکل یا مواد مخدر
- اختلالات جنسی مثل زودانزالی و سردمزاجی
چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم
راههای عملی و ساده برای کاهش میل جنسی
خود را به ورزش و کار و فعالیت های زیاد سرگرم کنید، ورزش و کار در کاهش طغیان غریزه ی جنسی اثر فوق العاده سودمندی دارد.
گردش و تفریح و کوهنوردی، از عواملی است که برای کاهش شهوت و تسکین نیروی جنسی نقش موثری دارد .
مطالعه، علاقه به کارهای فکری ، سرگرمی های هنری و خواندن سرگذشت قهرمانان علمی انسان را تا اندازه زیادی از شعاع خود خارج می کند و سرانجام این سرگرمی و آشنائی های روحی باعث کاهش نیروی جنسی می گردد.
سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم
از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب کنید.
از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده جدا” خودداری کنید و به محض مواجه شدن با این امور چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کنیددوستان آنقدر اینترنت مطالب خوبی دارد که لزومی ندارد تصاویر منحرف را نگاه کنید.
از دست ورزی اندام جنسی خود اجتناب کنید و به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی دست ورزی نکنید مخصوصاً هنگامی که در رختخواب هستید.
هرگز به رونخوابید.
کاهش میل جنسی با خوراکیها
شیرین بیان
شیرین بیان روی میزان تستوسترون و کورتیزول اثر منفی می گذارد و باعث ناتوانی جنسی، ناباروری و کاهش میل جنسی می شود.
نعنا
مطالعات نشان می دهد جوهر نعنا خشک موجود در قرص نعنا سطح تستوسترون را کاهش می دهد و تحریک جنسی را به تاخیر می اندازد.
شکر و سویا
حتی مصرف زیاد مواد غذایی حاوی شکر میل جنسی را کم می کند.
غذاهای شیرین باعث افزایش ناگهانی قند خون و کاهش تستوسترون می شوند که به طور مستقیم بر میل جنسی اثر منمی گذارند.
سویا ماده غذایی طبیعی غنی از ریزمغذی هاست.
این گیاه حاوی انواع پروتئین، قندها، چربی ها، ویتامین آ و ب، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و … است؛ با این حال به دلیل داشتن فیتو استروژن ها کاهنده میل جنسی در زنان و مردان است چون باعث کاهش سطح تستوسترون می شود.
غذاهای سرخ شده
اسیدهای چرب موجود در مواد غذایی سرخ شده به شدت بر میل جنسی تاثیر منفی می گذارد.
چربی های هیدروژنه با تاثیر بر هورمون ها باعث کاهش سطح تستوسترون شده و حتی عامل بروز نقص در ساختمان اسپرم هستند.
اسیدهای ترانس، گردش خون را کند می کنند و مانع نعوظ مردان می شوند.
در زنان نیز تحریک پذیری را کم کرده و میل جنسی را پایین می آورند.
کلم و پنیر
کلم گرچه نماد باروری است اما می تواند باعث کاهش میل جنسی شود.
کلم غنی از فیبر بوده و باعث تحریک داستگاه گوارش و نفخ می شود.
از سوی دیگر کلم پخته بویی متصاعد می کند که خود کاهش دهنده میل جنسی است.
پنیر هم حاوی هورمون هایی به نام زنوسترون است که بر میل جنسی اثر منفی می گذارد.
لبنیات همچنین حاوی سروتونین است که فرد را خواب آلوده می کند.
گنه گنه برای کاهش میل جنسی
گنه گنه اسانسی است که به نوشیدنی های گازدار و نیروزا اضافه می شود و عامل مزه تلخ این نوشیدنی هاست اما این اسانس کاهنده میزان تستوسترون نیز هست.
داروهای کاهش میل جنسی
داروهای ضد افسردگی
افسردگی قاتل میل جنسی شناخته شده است.
برخی داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک، سرترالین و سایر مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین باعث بهبود خلق و خو و بالا بردن سروتونین می‌شوند اما متاسفانه می‌توانند میل جنسی را پایین بیاورند.
گزینه‌هایی مانند ولبوترین و ویبرید این عوارض جانبی را ندارند.
داروی Propecia
این دارو هم مانند داروی Proscar است اما در دوزهای پایین برای جلوگیری از ریزش مو در مردان استفاده می‌شود.
این به آن معناست که مردان جوان بدون مشکل پروستات هم ممکن است دچار کاهش میل جنسی شوند.
گزارش‌ها حاکی است اثرات این دارو حتی بعد از قطع مصرف هم ممکن است تا مدتها باقی بماند.
آنتی هیستامین ها
فصل بهار و پاییز برای برخی افراد فصول سختی است، چون سبب بروز علائم آلرژی در آنها می شود.
برای کاهش علائم آلرژی، اکثر افراد به سراغ داروهای آنتی هسیتامین می روند.
در واقع بسیاری از افراد نیازی به مراجعه به پزشک نمی بینند و خودسرانه به سراغ این داروها می روند.
آنتی هیستامین ها باعث باز شدن مجاری تنفسی شده و مشکل احتقان در فصل آلرژی را کاهش می دهند.
اما همین داروها می توانند روی زندگی جنسی افراد، اثرات نامطلوب بگذارند.
طول مدت اثر آنتی هیستامین های نسل جدید، حدود ۱۲ ساعت است.
با این حال بهتر است مراقب مصرف بی رویه و خودسرانه ی این قبیل داروها باشید.
داروهای بتابلوکر
بسیاری از افراد برای پیشگیری و درمان مشکلات قلبی، کنترل فشار خون و غیره به سمت مصرف بتابلوکرهایی مانند پروپرانولول (پرانول) و متوپرولول (متورال) می روند.
متاسفانه داروهای بتابلوکر نیز اثرات نامطلوبی روی میل جنسی می گذارند.
علاوه بر این قطره های چشمی حاوی بتابلوکرها مانند تیمولول که برای درمان آب سیاه چشم (گلوکوم) استفاده می شوند نیز باعث کاهش میل جنسی افراد می شوند.
داروهای ضد تشنج
Tegretol برای افراد دچار تشنج و افرادی که اختلال دوقطبی دارند استفاده می‌شود که می‌تواند میل جنسی را به شدت کاهش دهد.
این دارو تکانه‌های عصبی را تعدیل میکند و همین موضوع حس لذت را کاهش میدهد.
مخدرها
مخدر ها به شدت میل جنسی را کاهش میدهند.
البته باید بدانید برخی مسکن ها، به عنوان مخدر و داروی اعتیاد اور شناخته می شود که میل جنسی را کاهش میدهد.
درست است که این مخدر ها یا مسکن ها درد ما را کم میکند ، ولی از طرف دیگر اعتیاد آورند و میل جنسی را کاهش خواهند داد .
طبق بررسی های بدست امده دارو هایی مانند ویکودین، کونتین، و پرکوست Percocet، باعث کاهش سطح تستوسترون شده و میل جنسی را کم می کنند.
داروهای گیاهی کاهنده میل جنسی:
بید- شاهدانه– کافور- خشخاش- تاجریزی پیچ- انیسون– رازک- مریم گلی– نعنا فلفلی
کنترل میل جنسی با گیاهان کم کننده میل جنسی :
مصرف آب ترنج (بالنگ) به کنترل امیال جنسی کمک می کند پس روزی سه بار و هر بار یک فنجان آب ترنج (بالنگ) میل کنید.
خوردن هر روز عدس همرا غذا به کنترل میل جنسی کمک می کند.
مصرف مقادیر زیاد سداب، سمی است اما اگر به مقدار مناسب مصرف شود می تواند میل جنسی زیاد را کاهش دهد .
۵/۰تا ۱ گرم تخم سداب را کوبیده و در یک لیوان آب جوش می ریزیم و نیم ساعت زمان می دهیم تا دم بکشد سپس آن را صاف می کنیم و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل می کنیم.
برای کنترل میل جنسی ۲تا۴ گرم تخم یا میوه پنج انگشت را بکوبیدو در یک لیوان آب جوش بریزید و نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد سپس صاف کنید و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل کنید.
برای کاهش میل جنسی آب انار ترش را روزی سه بار و هر بار یک تا دو فنجان مصرف کنید.
