تنگی نفس: علت و درمان اورژانسی / تنگی نفس و خمیازه / تنگی نفس و معده
تنگی نفس: علت و درمان اورژانسی / تنگی نفس عصبی و خمیازه / تنگی نفس و معده / تنگی نفس شبانه / درمان تنگی نفس در سرماخوردگی
تنگی نفس : در این مقاله از بخش بیماری های تنفسی در وبسایت نایریکا به تنگی نفس چیست, علت تنگی نفس, درمان اورژانسی تنگی نفس, تنگی نفس و خمیازه, تنگی نفس و معده, درمان تنگی نفس, تنگی نفس شبانه, درمان تنگی نفس عصبی, درمان تنگی نفس در سرماخوردگی می پردازیم.
با ما همراه باشید.
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
تنگی نفس, تنگی نفس چیست, علت تنگی نفس, درمان اورژانسی تنگی نفس, تنگی نفس و خمیازه, تنگی نفس و معده, درمان تنگی نفس, تنگی نفس شبانه, درمان تنگی نفس عصبی, درمان تنگی نفس در سرماخوردگی, برای تنگی نفس چه بخوریم, برای تنگی نفس چه کنیم, تنگی نفس شایع
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
- تنگی نفس چیست
- علت تنگی نفس
- درمان اورژانسی تنگی نفس
- تنگی نفس و خمیازه
- تنگی نفس و معده
- درمان تنگی نفس
- تنگی نفس شبانه
- درمان تنگی نفس عصبی
- درمان تنگی نفس در سرماخوردگی
تنگی نفس چیست
هنگامی که در فرآیند استنشاق مشکلی پیش آید را تنگی نفس می‌گویند.
تعریف بیمارن از تنگی نفس احساس خفگی و یا تنگ شدن قفسه سینه می‌باشد.
برای تمامی افراد بسیار وحشتناک است که مدتی توانایی نفس کشیدن را نداشته باشند.
هر فرد عادی در مدت یک دقیقه ۱۲ بار دم و بازدم انجام می‌دهد.
زمانی که شما تنفس خود را احساس کنید، تنفس شما عادی نیست.
تنگی نفس چیست
این یک بیماری نیست و نشانه‌هایی از یک بیماری است.
تنگی نفس بیشتر، خود را در زمان‌هایی نظیر بالا رفتن از پله و یا سربالایی و یا انجام حرکات سنگین خود را نشان می‌دهد.
اکثر افراد به تنگی نفس کاملاً بی توجه هستند.
در واقع تنگی نفس اختلال شایعی است.
فردی که تنگی نفس دارد نمی‌تواند به‌خوبی تنفس کند و هوا را داخل ریه‌های خود انتقال بدهد.
تنگی نفس ممکن است مقطعی و خفیف یا طولانی‌مدت و وخیم باشد.
علت تنگی نفس
– اگر یک فرد مستعد ابتلا به آلرژی‌های خاص باشد، این احتمال وجود دارد که از تنگی نفس رنج ببرد.
– اختلالات تنفسی مانند آسم، یک علت بسیار شایع تنگی نفس هستند.
– پرخوری نیزمی‌تواند منجر به تنگی نفس شود.
دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری می‌کنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد می‌کند و باعث تنگی نفس میشود.
علت تنگی نفس
– اگر کسی از برونشیت رنج می‌برد، آن‌گاه ممکن است به علت التهاب لوله‌های نایژه‌ای دچار تنگی نفس شود.
– اختلالات اضطرابی شدید درحال پیشرفت نیز می‌توانند باعث تنگی نفس شوند زیرا اضطراب میتواند منجر به سفتی قفسه سینه شود.
– افرادی که از اختلالات مختلف قلبی رنج می‌برند، ممکن است تنگی نفس را تجربه کنند. در این مورد تنگی نفس میتواند نشانه‌ی یک حمله قلبی قریب الوقوع باشد.
– بیماری‌های ریه می‌توانند باعث زخم بافت ریه شوند.
این امر منجر به تنگی نفس میشود.
– عدم تحرک و سایر فعالیت‌های بدنی میتواند باعث تنگی نفس در هنگام انجام فعالیت‌های عادی شود.
– افراد چاق به علت وزن بالایی که دارند، به احتمال بیشتری دچار تنگی نفس می‌شوند.
درمان اورژانسی تنگی نفس
گاهی اوقات، تنگی نفس نشانه‌ی یک اختلال مرگ‌بار است.
چنانچه فرد بیش از یکی از علائم زیر را داشته باشد باید تحت درمان‌های اورژانسی توسط پزشک قرار بگیرد:
درمان اورژانسی تنگی نفس
- ایجاد ناگهانی تنگی نفس؛
- عدم توانایی در کار، به‌خاطر تنگی نفس؛
- درد قفسه‌ی سینه؛
- تهوع
به‌یاد داشته باشید با اینکه همه‌ی موارد تنگی نفس نیازی به درمان‌های اورژانسی ندارند اما تنگی نفس میتواند نشان‌دهنده‌ی مشکلاتی جدی در سلامت باشد.
اگر فرد مبتلا به تنگی نفس موارد زیر را تجربه کند، می‌بایست به نزد پزشک برود:
- تغییر در توانایی در نفس کشیدن؛
- محدودیت در انجام فعالیت‌ها به‌خاطر وجود مشکل در تنفس؛
- دشواری تنفس در حالت دراز کشیده؛
- ورم کردن پاها یا قوزک پا؛
- تب، لرز و سرفه؛
- خس خس سینه.
تنگی نفس و خمیازه
خمیازه زیاد یکی از نشانه های تنگی نفس است
تنگی نفس و خمیازه
خمیازه یک بازتاب غیرارادی عصبی است که در آن، ابتدا به طور هم زمان وارد کردن هوا به درون ریه ها و کشیده شدن پرده گوش رخ می دهد و به دنبال آن، بازدم اتفاق می افتد.
تنگی نفس و معده
محققان معتقدند احساس تنگی نفس و به خصوص تشدید این مشکل موقع خوابیدن در شب ، می تواند دلیل بسیار مهمی برای ابتلا به ریفلاکس معده باشد.
وقتی دراز می کشید ، اسید معده شروع به بالا آمدن به سمت مری می کند که این همان رفلاکس معده بوده و سبب خس خس سینه می شود.
تنگی نفس و معده
اسید معده همچنین می تواند وارد راه های تنفسی شش ها شود که این اتفاق سبب انسداد این راه ها و سرفه و پریدن از خواب با احساس خفگی می شود .
همچنین بیماری‌های گوارشی مانند رفلاکس سبب تنگی نفس و سرفه خشک میشود.
چون عوارض رفلاکس به ریه هم صدمه می‌زند و با تشخیص زود هنگام رفلاکس و درمان آن باید جلوی این صدمه را گرفت چرا که در نهایت منجر به تنگی نفس هم میشود.
درمان تنگی نفس
درمان دارویی
قرص تنگی نفس یکی از روش‌های درمانی برای تنگی نفس (یا همان ایجاد اشکال در استنشاق و تنفس) است، اولین قرص تنگی نفس بعد از گذشت ۲۰ سال، با تحقیقات زیاد انگلیسی‌ها کشف شد.
این محققان قرص را به جای اسپری کشف کردند که باعث کاهش ۸۰ درصد التهابات ریه میشود و از تنگی نفس به شدت کم می‌کند.
در ادامه به معرفی ۳ نوع پر مصرف قرص تنگی نفس می‌پردازیم.
درمان تنگی نفس
قرص اوریگانوم
یک قرص ۵۰۰ میلی گرمی و کاملاً گیاهی است و در مواردی نظیر تنگی نفس، خلط و سرفه استفاده میشود.
این قرص تنگی نفس، از گیاهان شیرین بیان، مرزنجوش، پرسیاوشان، پونه تهیه شده است.
در ریشه شیرین بیان، گلیسیرین وجود دارد که خاصیت خلط آور و ضد التهابی دارد.
در مرزنجوش تیمول و کارواکرول است که برای ضد عفونی دستگاه تنفسی بسیار عالی است.
پرسیاوشان ضد التهاب و ضد آلرژی است و این به دلیل وجود موسیلاژ و مواد فلاونوئیدی موجود در آن است.
در پونه نیز مواد پکتینی و اسناس وجود دارد که خلط آور و ضدعفونی کننده دستگاه تنفسی است.
قرص ایروکاست
قرص تنگی نفس بعدی قرص ایروکاست است که اغلب برای درمان آسم و آلرژی و حساسیت‌های فصلی استفاده میشود.
مصرف منظم این قرص به پیشگیری از تنگی نفس، خس خس سینه و تنگی قفسه سینه که در آسم رایج هستند کمک می‌کند.
همچنین ممکن است برای پیشگیری از تنگی نفس که توسط انجام فعالیت‌ها و حرکات ورزشی ایجاد میشود مورد استفاده قرار گیرد.
این قرص برای طولانی مدت باید مورد استفاده قرار گیرد.
قرص گیاهی ضد آسم
این قرص کاملاً طبیعی و از گیاهان تربد، بنفشه معطر و شیرین بیان تهیه شده است و در از بین بردن تنگی نفس و ملتهب شدن ریه، مفید است.
در ریشه شیرین بیان، گلابریدین وجود دارد که باعث توقف فعالیت تیروزیناز، تولید آنیون سوپراکسید و فعالیت سیکلواکسیژناز میشود که تاثیرات ضد التهابی دارد، همچنین لیکوریسیدین موجود در ریشه شیرین بیان همین خاصیت را داشته و اثرات ضد التهابی قوی دارد.
از طرفی دیگر ایزولیکویری تیژنین باعث از بین بردن ردوکتاز آلدوز میشود و با توقف فعالیت پراکسیداز، لیپواکسیژناز و سیکلواکسیژناز باعث اثرات ضد پلاکتی میشود.
همانطور که از اسم این قرص مشخص است برای درمان تنگی نفس و التهابات ریه مصرف میشود.
این قرص برای بیمارن قلبی به دلیل وجود گلیسیریزین پیشنهاد نمی‌شود.
همچنین افرادی که دچار فشار خون بالا و بیماری‌های کلیه هستند حتماً باید به دستور پزشک مصرف کنند و در زنان باردار نیز باید به دستور پزشک مصرف شود.
دقت شود مصرف خودسرانه داروهای شیمیایی و حتی گیاهی، ممکن است خطرات و عوارضی برای بدن داشته باشد، پس بهتر است از مصرف خودسرانه جلوگیری کنیم و با نظر پزشک اقدام به تهیه و مصرف دارو‌ها کنیم.
نحوه مدیریت و راههای کنترل تنگی نفس با تمرینات تنفسی
تنفس دیافراگم:
همچنین به نام تنفس شکم یا تنفس عمیق نام برده میشود
دراز بکشید، دستان خود را روی شکم بگذارید و ماهیچه هایتان را آرام کنید.
نفس عمیق را ،از طریق بینی خود بکشید.
شکم خود را به داخل بکشید و سپس ریه ها را با هوا پر کنید.
نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید.
از طریق دهان ،به آرامی تنفس کنید و ریه ها را به طور کامل خالی کنید.
تکرار ۵ تا ۱۰ دقیقه.
این تمرین تنفس را ۲ یا ۳ بار در روز انجام دهید.
تنفس لب غنچه ای :
این می تواند سرعت تنفس شما را کاهش دهد، به شما کمک می کند ،تا تنفس طبیعی خود را بازیابی کنید همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.
راحت بشینید و عضلات گردن و شانه را آرام کنید.
لب های خود را غنچه کنید.
چند ثانیه از طریق بینی نفس بکشید.
در حالی که تا ۴ میشمارید، به آرامی و از طریق لب های غنچه شده خود، هوا را بیرون دهید.
برای ۱۰ دقیقه دیگر، این روش را ادامه دهید.
هر زمانی که احساس تنگی نفس دارید، این روش تنفس را امتحان کنید.
در عرض چند دقیقه، احساس خوبی خواهید داشت.
نشستن رو به جلو:
استراحت کردن در هنگام نشستن می تواند به آرام سازی بدن کمک کرده و نفس کشیدن را آسان تر کند.
بر روی یک صندلی نشسته، پاهای خود را بر روی زمین قرار داده و سینه خود را به آرامی به جلو خم کنید.
آرنج های خود را به آرامی بر روی زانو هایتان قرار داده و یا با دست ها چانه خود را نگه دارید.
شل نگه داشتن عضلات شانه و گردن خود را به یاد داشته باشید.
نسخه های خانگی درمان ” تنگی نفس “
نوشیدن قهوه سیاه:
نوشیدن ۱ یا ۲ فنجان قهوه ، برای از بین بردن تنگی نفس و بازگرداندن تنفس به روال عادی خود قهوه را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد.
استنشاق بخور:
اگر مشکل تنگی نفس دارید، استنشاق بخار، یک گزینه خوب است و کمک خواهد کرد که منافذ بینی باز شود علاوه بر این، گرما و رطوبت بخار، کمک می کند تا موکوس ها شکسته شوند و تنفس راحت تر انجام شود.
یک کاسه را ،با آب گرم پر کنید چند قطره روغن به آن اضافه کنید، مانند روغن اکالیپتوس یا روغن اسانس نعناع.
صورت خود را روی کاسه و یک حوله بر روی سر خود قرار دهید بخار را استنشاق ، و چندین دقیقه نفس عمیق بکشید ؛ هر زمان که شما دچار گرفتگی بینی شدید، این روش ساده را دنبال کنید.
به محض این که منافذ بینی باز شود، تنفس برایتان آسان میشود.
زنجبیل:
هر روز ۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل مصرف کنید.
برای تهیه چای، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را به آب جوش اضافه کنید.
بعد از حدود ۱۰ دقیقه، از صافی استفاده کنید و کمی عسل به آن اضافه کرده و سپس به آرامی مصرف کنید.
همچنین، ممکن است برخی از تکه های زنجبیل یا آب نبات با طعم زنجبیل برای جویدن و رفع مشکل استفاده کنند.
چغندرقند:
آب یک عدد چغندر متوسط همراه با ۳ عدد هویج، و مقداری اسفناج و نصف سیب زمینی شیرین را بگیرید سپس هر روز مصرف کنید.
راه دیگر استفاده، کباب کردن ۱ یا ۲ عدد چغندر است بعد از خنک شدن پوست، آن را جدا کرده و با فلفل و نمک مصرف کنید.
همچنین مهم است ،غذاهایی مصرف کنیدک که غنی از آهن هستند.
رازیانه:
یک قاشق چای خوری از دانه های رازیانه را در مقداری آب گرم بریزید و در حدود ۱۰ دقیقه بجوشانیدسپس، آن را صاف کرده مقداری عسل اضافه و مصرف کنید.
همچنین میتوان دانه های رازیانه را برای جویدن بخورید.
ترک سیگار:
عامل ویرانگر و خطرناک تنگی نفس “سیگار کشیدن” است
لذت بردن از پیاده روی:
این روش، یک درمان باور نکردنی از لیست درمان های خانگی برای تنگی نفس است، مخصوصا افرادی که اضافه وزن دارند.
روغن اوکالیپتوس:
روغن اوکالیپتوس، موکوس هوا را پاک می کند ،تا فضای انتقال هوا را افزایش دهد، بنابراین روند تنفسی را کاهش می دهد از این روغن، برای کاهش درد هم میتوان استفاده کرد.
در مواجهه با اسپاسم عضلات، قابل استفاده است ،که موجب تنگی نفس میشود.
روغن کافور:
یکی دیگر از اسانس های شگفت انگیز از لیست داروهای خانگی برای تنگی نفس، روغن کافور است علاوه بر داشتن مکانیسم مشابه با روغن اوکالیپتوس، می تواند حتی التهاب و درد شدید را تسکین دهد.
شما می توانید عطر آن را استنشاق و یا از روغن آن برای ماساژ منطقه سینه استفاده کنید.
سیر:
در مورد برونشیت و آسم، عوامل اصلی که موجب تنگی نفس می شوند، سیر از آن داروهای خانگی ایده آل برای درمان تنگی نفس است سیر ،حاوی روغن آلیسین است، به همین علت میتواند هوا را تمیز کرده ،و حجم ریه را افزایش بدهد و در نتیجه تنفس را به حالت طبیعی برمیگرداند علاوه بر این، تنگی نفس، ممکن است ناشی از عملکرد قلب باشد با این حال، سیر میتواند مشکل را رفع کند، زیرا برای مشکلات قلب مفید است.
از سیر خام، در وعده های غذایی خود استفاده کنید اگر شما علاقه مند به سیر هستید، حتما فواید و مزایای سیر را در نمناک بخوانید.
عسل:
یکی دیگر از تحریک کننده ها در لیست داروهای خانگی محبوب ما برای تنگی نفس، قطعا عسل است با داشتن خواص ضد انعقاد برای باز کردن مجاری تنفسی استفاده میشود که در اینجا چگونگی مصرف آن را بیان میکنیم:
یک قاشق غذاخوری عسل را قبل از مصرف، به ۶-۸ اونس آب گرم، اضافه کنید اگر میخواهید همانند شربت سرفه ،تاثیر سریع داشته باشد، کمی دارچین به آن اضافه کنید.
این مراحل را، تا جایی که نیاز است ، تکرار کنید.
پیاز:
در اینجا چگونگی مصرف آن را بیان میکنیم:
آب پیاز را گرفته و آن را با یک قاشق غذاخوری عسل، در ۶ تا ۸ اونس آب گرم، مخلوط کنید چند بار در روز بنوشید تا مسیر های هوایی خود را باز کنید.
اتاق خود را خنک کنید:
دمای محیط اطراف خود را کاهش دهید، اما نه خیلی یک اتاق بسیار گرم ،باعث می شود که شما احساس تنگی نفس بکنید.
تنگی نفس شبانه
حالت دیگری نیز وجود دارد که به صورت حملات شبانه تنگی نفس خود رانشان می‌دهد.
به این صورت که ۴ – ۲ ساعت بعد از خواب به طور ناگهانی بیمار مبتلا به نارسایی قلبی با حالت خفگی از خواب می‌پرد، خود را به پنجره می‌رساند تا با نفس کشیدن در هوای آزاد خود را نجات دهد.
در افراد مبتلا به نارسایی قلبی که اغلب دچار ورم پا نیز هستند، در طول شب آبهای جمع شده در پاها بتدریج تخلیه می‌شوند و به سوی ریه‌های فرد می‌آیند و در آنجا جمع می‌شوند.
تجمع مایعات اضافه در ریه باعث میشود فرد دچار احساس تنگی نفس و حالت خفتگی شود.
تنگی نفس شبانه
تنگی نفس حمله‌ای شبانه مشخصه بیماری قلبی است.
البته در بیماری آسم و برونشیت مزمن نیز فرد ممکن است با حالت تنگی نفس از خواب بیدار شود ولی این دو مورد تا حدی قابل افتراق با تنگی نفس قلبی هستند.
بدین ترتیب که در آسم فرد سابقه قبلی دارد، بعد از نیمه شب دچار حمله میشود و با اسپری‌های گشاد کننده مجاری تنفسی بهتر میشود.
در برونشیت مزمن نیز حمله تنگی نفس در پاسی از شب بروز پیدا می‌کند و با دفع خلط تنگی نفس بیمار مرتفع می‌گردد.
درمان تنگی نفس عصبی
تنگی نفس عصبی به خاطر اضطراب, تنش های عصبی, فشار خون های پایین که علت عصبی دارند, در گیری و دعوا اتفاق بیفتد, که در این حالت فرد احساس می کند یک طناب به دور گردن او است و دارد خفه اش می کند و تنفس را برایش مشکل می سازد.
که برای رهایی از این وضع مدام با دست خود دور گلویش را برای باز شدن راه تنفسی ماساژ می دهد و نفس های عمیق می کشد.
درمان تنگی نفس عصبی
علایم تنگی نفس عصبی و دیگر تنگی نفسها:
- سخت نفس کشیدن
- تند تند نفس نفس زدن
- به سختی حرف زدن
- درگیر شدن عضلات سر و گردن در این اتفاق
درمان تنگی نفس در سرماخوردگی
ویروسی که منجر به آبریزش بینی، عطسه و گاهی تب می شود، تنگی نفس را نیز در پی دارد.
این ویروس ریه و مسیر تنفس را تحریک می کند و منجر به سرفه شده و تنفس را نیز سخت می کند.
درمان تنگی نفس در سرماخوردگی
درمانی برای این شرایط نیست اما سرماخوردگی معمولا طی یک هفته یا بیشتر به خودی خود بهبود پیدا می کند.
در صورتی که دچار تب شدید شده اید، سینه شما خس خس می کند یا نفس کشیدن برایتان سخت شده حتما به پزشک مراجعه کنید.
