سنگ کیسه صفرا: اندازه طبیعی، علت، عوارض، جلوگیری و درمان در طب سنتی
سنگ کیسه صفرا: اندازه طبیعی، علت، عوارض، راههای جلوگیری از تشکیل و درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی / کپسول دفع سنگ کیسه صفرا / درمان سنگ کیسه صفرا با لیزر
سنگ کیسه صفرا : در این مقاله از بخش بیماری های گوارشی وبسایت نایریکا به سنگ کیسه صفرا, علت سنگ کیسه صفرا, عوارض سنگ کیسه صفرا, کپسول دفع سنگ کیسه صفرا, ایا سنگ کیسه صفرا خطرناک است, درمان سنگ کیسه صفرا, درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی, درمان سنگ کیسه صفرا با لیزر, اندازه طبیعی سنگ کیسه صفرا, راههای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا می پردازیم.
با ما همراه بوده و اگر تجربه ای در این زمینه دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
سنگ کیسه صفرا, علت سنگ کیسه صفرا, عوارض سنگ کیسه صفرا, کپسول دفع سنگ کیسه صفرا, ایا سنگ کیسه صفرا خطرناک است, درمان سنگ کیسه صفرا, درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی, درمان سنگ کیسه صفرا با لیزر, اندازه طبیعی سنگ کیسه صفرا, راههای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا, درمان سنگ کیسه صفرا دکتر روازاده
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
- علت سنگ کیسه صفرا
- عوارض سنگ کیسه صفرا
- کپسول دفع سنگ کیسه صفرا
- ایا سنگ کیسه صفرا خطرناک است
- درمان سنگ کیسه صفرا
- درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی
- درمان سنگ کیسه صفرا با لیزر
- اندازه طبیعی سنگ کیسه صفرا
- راههای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا
علت سنگ کیسه صفرا
وجود کلسترول بیش‌ازحد در صفرا
وجود کلسترول بیش‌ازحد در صفرا می‌تواند به تشکیل سنگ‌های کلسترولی زردرنگ منجر شود.
این سنگ‌های سخت هنگامی تشکیل می‌شوند که کلسترول ساخته‌شده توسط کبد، از کلسترولی که صفرا می‌تواند حل کند، بیشتر میشود.
علت سنگ کیسه صفرا
وجود بیلی‌روبین بیش‌ازحد در صفرا
بیلی‌روبین، یک ماده‌ی شیمیایی است که وقتی کبد سلول‌های قرمز قدیمی خون را تجزیه می‌کند، تولید میشود.
مواردی مانند آسیب‌های کبدی و برخی از اختلالات خونی باعث می‌شوند کبد بیلی‌روبین بیشتری تولید کند.
سنگ‌های رنگی کیسه صفرا هنگامی تشکیل می‌شوند که صفرا نتواند بیلی‌روبین اضافی را تجزیه کند.
رنگ این سنگ‌های سخت، اغلب قهوه‌ای تیره یا سیاه است.
پُر شدن کیسه صفرا
کیسه صفرا برای سالم ماندن و عملکرد درست، باید صفرای خود را خالی کند.
اگر این کار انجام نشود، صفرا به‌شدت غلیظ و باعث تشکیل سنگ‌های صفراوی میشود.
عوامل دیگر:
اختلالاتی که باعث کاهش حرکات کیسه ی صفرا می شوند: نظیر جراحی، سوختگی ها، بارداری، قرص های ضدبارداری خوراکی ازجمله عوامل ایجاد سنگ صفرا هستند.
غذاهای حاوی کالری بسیار اندک و همچنین بارداری، به تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کنند.
در طی سه ماهه ی سوم بارداری، به علت تغییر در ترکیب ذخیره ی اسید صفراوی و ظرفیت حمل کلسترول صفرا، اشباع کلسترول افزایش قابل توجهی پیدا می کند که این خود به تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
همچنین بررسی او لتراسونوگرافیک نشان داده است که، انقباض کیسه ی صفرا در پاسخ به یک وعده غذا، بسیار بطئی شده و این مسئله منجر به اختلال در تخلیه ی کیسه ی صفرا می شود.
عوامل متعددی از جمله ژنتیک، وزن بدن (چاقی)، کاهش حرکت یا تنبلی کیسه صفرا، سن بالای۴٠ سال، افراد با پوست سفید، دیابت، سیروز کبدی، و یا مصرف هورمون استروژن و پروژسترون در ایجاد سنگ کیسه صفرا دخیل هستند.
عوارض سنگ کیسه صفرا
از خطرات سنگ های ریز در کیسه صفرا را داخل شدن به مجرای کبد یا کلودوک، ایجاد یرقان یا اصطلاحا زردی، بسته شدن مجرای خروجی کیسه صفرا و در نتیجه اتساع و پارگی کیسه صفرا بر شمرد و همچنین سنگ های درشت بالای ۲۰ تا ۴۰ میلیمتر را احتمال زمینه ساز سرطان کیسه صفرا است.
عوارض سنگ کیسه صفرا
کپسول دفع سنگ کیسه صفرا
اورسودئوکسی کولیک اسیدUrsodeoxycholic Acid ,Ursoflor
نام تجاری فارسی: اورسوفلور ۳۰۰،اورسوبیل،اورسودیلدارو
این دارو منجر به انحلال سنگ کیسه صفرا می شود.
کپسول دفع سنگ کیسه صفرا
این دارو به عنوان مکمل برای تولید املاح صفراوی بکار می رود.
املاح صفراوی برای جذب چربی و بعضی ویتامین ها لازم هستند.
آیا سنگ کیسه صفرا خطرناک است
گاها ممکن است سنگ کیسه صفرا عارضه دار شود، از جمله عوارض آن شامل: زردی، عفونت، پارگی کیسه صفرا (کشنده) و التهاب لوز المعده می‌باشد.
ایا سنگ کیسه صفرا خطرناک است
درمان سنگ کیسه صفرا
آب گلابی
کیسه صفرای گلابی شکل می‌تواند با میوه‌ای به شکل خودش تمیز شود- بله خودِ گلابی!
انجمن پزشکی امریکا (AMA) می‌گوید که حدود ۸۰ درصد از سنگ‌های صفراوی توسط کلسترول سخت تشکیل می‌شوند.
اعتقاد بر این است که پکتین موجود در گلابی به سنگ‌های پر از کلسترول کیسه صفرا متصل میشود و به این شکل آنها از بدن خارج می‌شوند.
هرچند، با توجه به مجله‌ی انگلیسی تغذیه، پکتین از تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری نمی‌کند و اثر قابل توجهی بر سوخت‌وساز کلسترول ندارد.
اما از قدیم باور بر این است که آب گلابی سنگ صفرا را از بین می‌برد.
درمان سنگ کیسه صفرا
به توجه به مزایای این میوه، می‌توان گفت که هیچ ضرری در مصرف آب گلابی وجود ندارد.
می‌توانید آن را با دیگر داروهای خانگی برای سنگ کیسه صفرای‌تان ترکیب کنید.
اگر مایل هستید این روش را امتحان کنید، دستورالعمل را در ادامه می‌بینید، چگونه آب گلابی را برای از بین بردن سنگ‌های صفراوی بخورید.
مواد لازم:
- نصف لیوان آب داغ
- نصف لیوان آب گلابی
- عسل– ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
آب گلابی را با آب گرم مخلوط کنید.
عسل را به آن اضافه و خوب مخلوط کنید.
این ترکیب را سه بار در روز بنوشید.
آب ریشه‌ی چغندر، خیار و هویج
استفاده از آب میوه‌ها و سبزیجات عمدتا توسط درمان‌های طبیعی سنتی برای سنگ کیسه صفرا توصیه می‌شوند.
یکی از این نوشیدنی‌ها که از ترکیب ریشه‌ی چغندر، خیار و هویج تهیه میشود برای کیسه صفرا بسیار مفید است.
چغندر نه تنها کیسه صفرا و کبدتان را تقویت و پاکسازی می‌کند، بلکه به پاکسازی روده بزرگ و خون‌تان نیز کمک می‌کند.
خیار، به دلیل میزان آب بالایی که دارد، برای زدودن سموم کبد و همچنین کیسه صفرا عالی است؛ آب هویج که سرشار از ویتامین ث و دیگر مواد مغذی است نیز چنین تاثیری روی کبد و کیسه صفرا دارد.
مواد لازم:
- یک عدد چغندر
- یک عدد خیار
- ۴ عدد هویج (متوسط)
به یاد داشته باشید، شما باید مقدار مساوی از آب خیار، هویج و ریشه‌ی چغندر داشته باشید. بنابراین، در صورت نیاز، مقدار هر یک از سبزیجات افزایش یا کاهش بدهید.
به‌عنوان مثال، شما می‌بایست یک سوم لیوان از آب ریشه‌ی چغندر، آب هویج و آب خیار را با هم مخلوط کنید تا یک لیوان آب‌میوه‌ی مخلوط داشته باشید
طرز تهیه:
آب هر سه را (خیار و هویج و چغندر) بگیرید.
آنها را با هم ترکیب کنید.
این ترکیب را روزی دو بار بنوشید.
حتی می‌توانید سیب، کرفس و زنجبیل به این ترکیب اضافه کنید تا بر فواید آن بیفزایید.
گیاه خارمریم
خار مریم گیاهی دارویی از منطقه‌ی مدیترانه است.
این گیاه به عنوان یک درمان طبیعی سنتی برای سنگ‌های صفراوی و همچنین سم‌زدایی کبد به طور گسترد‌ه‌ای استفاده میشود.
خارمریم به کوچک شدن سنگ کیسه صفرا و از بین بردن درد مثانه کمک می‌کند.
با اضافه کردن این گیاه به برنامه‌ی غذایی‌تان از شر سنگ کیسه صفرا خلاص شوید.
حالا چه‌طور باید از خارمریم استفاده کنیم؟ شما می‌توانید پودر دانه‌ی خارمریم را به چای، آب‌میوه، سالاد، سبزیجات، همبرگر و خوراکی‌های دیگری اضافه کنید.
در اینجا دستور تهیه‌ی چای خارمریم را می‌بینید.
مواد لازم:
- برگ و دانه‌های خارمریم (حتی می‌توانید از چای بسته‌بندی شده استفاده کنید) – ۱ قاشق چایخوری
- ۱ عدد کیسه‌ی پارچهای
- ۱ فنجان آب داغ
- عسل (اختیاری) – طبق سلیقه
طرز تهیه:
برگ‌های خرد شده و دانه‌های خارمریم را داخل کیسه‌ی پارچهای بریزید.
کیسه را در آب گرم قرار دهید.
اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه در آب خیس بخورد.
اگر دوست دارید، عسل اصافه کنید.
قاصدک
گیاه دارویی قاصدک از کبد شما حمایت می‌کند و به عملکرد کیسه صفرا کمک می‌کند.
برگ قاصدک به افزایش دفع صفرا از کبد و در نتیجه زدودن سموم از آن و سوخت و ساز چربی کمک می‌کند.
این گیاه همچنین برای تحریک کیسه صفرای تنبل موثر است.
بنابراین، استفاده از قاصدک برای درمان سنگ کیسه صفرا منطقی به نظر می‌رسد.
شما همیشه می‌توانید برگ‌های سبزرنگ و ظریف قاصدک را به سالادتان اضافه کنید یا آنها را بخارپزکنید و بخورید.
همچنین می‌توانید چای قاصدک بنوشید.
در اینجا دستورالعمل تهیه‌ی چای قاصدک را می‌بینید:
مواد لازم:
- آب داغ- ۱ فنجان
- برگ خشک قاصدک- ۱ قاشق چایخوری
- عسل (اختیاری) – طبق سلیقه
طرز تهیه:
برگ‌های قاصدک را در یک ظرف یا فنجان بریزید.
روی آن آب داغ بریزید.
در ظرف را بگذارید و اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه خیس بخورند.
اگر دوست دارید کمی عسل به این چای اضافه کنید.
این چای را دو یا سه بار در روز بنوشید.
اگر مبتلا به دیابت هستید، باید قبل از مصرف گیاه قادصک، با پزشک‌تان مشورت کنید.
نعناع
معروف است که روغن نعناع برای هضم غذا مفید است، زیرا جریان صفرا و دیگر مایعات گوارشی را تحریک می‌کند.
این گیاه همچنین شامل ترپن است، ترکیبی طبیعی که گفته میشود به از بین رفتن سنگ کیسه صفرا کمک می‌کند.
چه چیزی بهتر از خوردن چای نعناع تهیه شده با برگ نعناع است.
با این حال، اگر نمی‌خواهید این چای را درست کنید، می‌توانید از کپسول‌های روغن نعناع – کپسول‌های دارای پوشش روده‌ای – استفاده کنید، زیرا آنها روغن را در روده‌ی کوچک و بزرگ آزاد می‌کنند، نه در معده.
اگر شما دچار حمله‌ی سنگ صفرا شده‌اید، چای نعناع بسیار مفید است.
این گیاه کمک‌تان می‌کند اسپاسم‌ها آرام شوند و درد شدیدتان کمی تسکین بیابد.
مواد لازم:
- برگ‌های تازه یا خشک نعناع– ۱ قاشق چایخوری
- آب- یک فنجان
- عسل (اختیاری) – طبق سلیقه
طرز تهیه:
آب را بجوشانید.
برگ نعناع را اضافه کنید. (در صورت که برگ‌ها تازه هستند، ابتدا خردشان کنید).
شعله را خاموش کنید، در ظرف را بگذارید و اجازه بدهید نعناع به مدت ۳ تا ۵ دقیقه در آب بماند.
ترکیب را صاف کنید و در صورت تمایل به آن عسل اضافه کنید.
بهتر است این چای را بین وعده‌های غذایی‌تان بنوشید.
اسفرزه
برنامه‌ی غذایی دارای فیبر بالا برای درمان سنگ کیسه صفرا بسیار ضروری است.
در حالی که باید وعده‌های غذایی‌تان سرشار از فیبر و ویتامین‌ها، به خصوص ویتامین ث باشد، می‌توانید اسفرزه را نیز به عنوان درمانی برای سنگ صفرا مصرف کنید.
این گیاه منبع بسیار خوبی از فیبرهای محلول است که به کلسترول در صفرا متصل شده و از تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری می‌کند.
اسفرزه همچنین مانع از یبوست میشود.
یکی دیگر از علل تشکیل سنگ کیسه صفرا یبوست است.
مواد لازم:
- پودر اسفرزه- ۱ قاشق چایخوری
- آب – ۱ لیوان
طرز تهیه:
اسفرزه را به آب اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید.
این نوشیدنی را شب‌ها قبل از رفتن به رخت‌خواب بنوشید.
آب لیمو
آب لیمو نیز درست مانند سرکه مانع از این میشود که کبد کلسترول بسازد.
به طور کلی آب مرکباتی از این دست چنین عملکردی دارند.
بنابراین میوه‌های خانواده‌ی مرکبات را به میزان زیاد بخورید اما فراموش نکنید که آب لیمو را به طور روزانه مصرف کنید.
می‌توانید خیلی راحت آب نیمی از یک لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و آن را دو یا سه بار در روز بنوشید.
به جای این ترکیب، می‌توانید درمان آیورودای زیر را با استفاده از آب لیمو انتخاب کنید تا سنگ کیسه صفرای‌تان را از بین ببرید.
مواد لازم:
طرز تهیه:
روغن زیتون، آب لیمو و پوره‌ی سیر را با هم مخلوط کنید.
این مخلوط را هر روز صبح با معده خالی بخورید.
این کار را حداقل به مدت ۴۰ روز ادامه دهید.
برنامه‌ی غذایی و تغییر شیوه‌ی زندگی برای از بین بردن سنگ‌های صفراوی
برای درمان سنگ کیسه صفرا، باید تغییرات خاصی در برنامه‌ی غذایی و شیوه‌ی زندگی‌تان اعمال کنید.
در اینجا چند پیشنهاد برای اعمال این تغییر می‌بینید.
۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید.
اگر اضافه وزن دارید، وزن‌تان را کاهش بدهید.
از غذاهای چرب اجتناب کنید.
به طور منظم ورزش کنید.
وعده‌های غذایی کوچک‌تر بخورید و آنها را در طول روز پخش کنید.
مثلا به جای ۳ وعده غذای بزرگ، ۵ تا ۶ وعده غذای کوچک‌تر میل کنید.
از ابتلا به یبوست جلوگری کنید، زیرا این مشکل به تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می‌کند.
به طور روزانه قهوه بخورید، اما در خوردن آن زیاده‌روی نکنید.
یک یا دو فنجان در روز کافی است.
قهوه جریان صفرا را افزایش می‌دهد و به این ترتیب مانع از تشکیل سنگ کیسه صفرا میشود.
به میزان زیاد ویتامین ث در طول روز بخورید.
برای این منظور، میوه‌های خانواده‌ی مرکبات را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.
آب لیمو بخورید.
از ادویه‌جات و گیاهان دارویی که باعث تحریک کبد و همچنین کیسه صفرا می‌شوند استفاده کنید، از جمله زردچوبه، زنجبیل خشک، فلفل سیاه، فلفل سبز، آنقوزه، و غیره.
برنامه‌ریزی دقیق برنامه‌ی غذایی و انتخاب هوشمندانه‌ی درمان‌های خانگی با توجه به نیازهای بدن‌تان، مطمئنا می‌تواند به شما شانس این را بدهد که از طریق راههای طبیعی سنگ‌ها را از بین ببرید، و کیسه صفرای‌تان را حفط کنید.
درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی
برای درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی، روش‌ها و درمان‌های مختلفی وجود دارد که این درمان‌ها کنار پرهیزات ضروری برای این دسته از بیماران می‌تواند بدون عمل جراحی، منجر به از بین رفتن سنگ کیسه صفرا شود.
درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی
مصرف روزانه “یک لیوان آب سیب طبیعی مخلوط‌شده با دو تا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون” می‌تواند کمک شایانی به درمان سنگ کیسه صفرا داشته باشد
همچنین مصرف روزانه “سرکه‌انگبین طبی” (جوشانده سرکه طبیعی انگور، عرق نعنا با عسل) نیز برای درمان مفید است.
درمان سنگ کیسه صفرا با لیزر
درحال حاضر اصطلاح جراحی لیزری کیسه صفرا مکررا توسط بیماران بازگو میشود.
جالب است بدانیم که در حال حاضر لیزر در درمان جراحی کیسه صفرا نقش عمده ای ندارد و تنها روش استانداردی که در تمام دنیا مورد تایید می باشد جراحی کیسه صفرا با روش لاپاروسکوپی (جراحی کم تهاجم یا بسته) می باشد و جراحی باز تنها در موارد خاصی که امکان لاپاروسکوپی نیست اندیکاسیون دارد.
درمان سنگ کیسه صفرا با لیزر
با توجه به اینکه جراحی لاپاروسکوپی کیسه صفرا با ایجاد سوراخ هایی کوچک انجام می شود، برخی تصورمی کنند که نوعی جراحی لیزری است در حالی که درحال حاضر لیزر نقش مهمی در جراحی کیسه صفرا ندارد.
باتوجه باینکه جراحی لاپاروسکوپی یک روش جدید و متفاوت با جراحی باز می باشد.
اندازه طبیعی سنگ کیسه صفرا
به طور نرمال اندازه کیسه صفرای یک انسان بالغ ۶ الی ۷ سانتی متر است
اندازه طبیعی سنگ کیسه صفرا
راههای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا
می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری کرد.
در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است.
در این گزارش دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است.
راههای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا
افزایش مصرف روزانه میوه
بهترین میوه هایی که برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا باید مصرف کرد سیب، گلابی،گریپ فروت، لیمو و هندوانه است.
این میوه ها فیبرهای بالایی دارند که می توانند به کاهش کلسترول و پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک کنند.
مصرف سبزیجات آبدار
مصرف سبزیجات آبدار از دیگر راهکارهای پیشگیری طبیعی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است که در این میان می توان به هویج، کرفس، کنگر، چغندر و اسفناج اشاره کرد.
کلم بروکلی، رازیانه، تربچه و شاه بلوط نیز از دیگر گیاهان آبداری هستند که می توانند کلسترول را کاهش و از تشکیل سنگ کیسه صفرا پیشگیری کنند.
جایگزین کردن روغن زیتون به جای چربی ها
روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد.
همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.
مصرف بیشتر غلات سبوس دار
مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.
در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
افزودن سیر و ترب کوهی به غذا
افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند.
نوشیدن زیاد آب در روز
روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.
آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج می کند.
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع شده به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، شیر، تخم مرغ، پنیر و گوشت های فراوری شده می توانند کلسترول را افزایش دهند و سنگ صفرا ایجاد کنند.
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
تصور می شود که این غذاها موجب افزایش تولید صفرا شود که به التهاب منجر می شود.
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار مانند ذرت و لوبیا نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند.
این غذا ها می توانند به مرور زمان منجر به ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند.
پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار
مصرف مداوم نوشابه های گاز دار می تواند سبب تشکیل سنگ کیسه صفرا شود.
ورزش منظم
ورزش منظم به کاهش کلسترول و حفظ گردش منظم جریان خون کمک می کند.
شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری از ورزش های استقامتی بهتر است.
کاهش استرس
کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
استرس را از روش های مختلفی می توان کاهش داد.
سرگرمی ها از بزرگترین عوامل کاهش استرس هستند.
مدیتیشن، ماساژ و آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز به کاهش استرس کمک می کند.
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین نیز از دیگر راهکاری پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا است؛ مصرف روزانه یک مکمل ویتامین می تواند به تقویت گردش خون و دستگاه گوارش کمک کند.
عادت های اشتباه را ترک کنید
برای پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، شما باید از عادات غلط از قبیل استعمال دخانیات و مواد مخدر و مصرف مشروبات الکلی دوری کنید.
