میگو: طبع، مضرات، خواص برای اسپرم، چشم، کودکان، بارداری، مغز، ورزشکاران

میگو: خواص و مضرات، طبع / خواص میگو برای اسپرم، چشم، کودکان، بارداری، مغز، ورزشکاران / میگو از چه تغذیه میکند / عکس میگو

میگو : در این مقاله از بخش خواص خوراکی ها در وبسایت نایریکا به میگو, میگو چیست, خواص میگو, مضرات میگو, طبع میگو, خواص میگو برای اسپرم, خواص میگو برای چشم, خواص میگو برای کودکان, خواص میگو در بارداری, خواص میگو برای مغز, خواص میگو برای ورزشکاران, میگو از چه تغذیه میکند, خواص درمانی میگو, عکس میگو می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

میگو, میگو چیست, خواص میگو, مضرات میگو, طبع میگو, خواص میگو برای اسپرم, خواص میگو برای چشم, خواص میگو برای کودکان, خواص میگو در بارداری, خواص میگو برای مغز, خواص میگو برای ورزشکاران, میگو از چه تغذیه میکند, خواص درمانی میگو, عکس میگو

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

• میگو چیست
• خواص میگو
• مضرات میگو
• طبع میگو
• خواص میگو برای اسپرم
• خواص میگو برای چشم
• خواص میگو برای کودکان
• خواص میگو در بارداری
• خواص میگو برای مغز
• خواص میگو برای ورزشکاران
• میگو از چه تغذیه میکند

میگو چیست

میگو یکی از سخت پوستان آبزی است که در بیشتر آبهای جهان مثل آب شور و آب شیرین یافت می‌شود.

میگو از لذیذترین و مقوی ترین غذاهای دریایی محسوب شده، در کنار انواع ماهی میتواند جایگزین مناسبی برای مصرف گوشت قرمز باشد.

میگو چیست

مثل سایر خوراک‌های دریایی، میگو سرشار از کلسیم، ید، و پروتئین است.

همچنین میگو دارای ۱۲۲ تا ۲۵۱ میلی‌گرم کلسترول (بسته به روش آماده‌سازی) است که این عدد در نوع خود بسیار زیاد است.

مصرف میگو به علت اثر مستقیم روی سیستم گردش خون انسان غذایی کاملا سالم ارزیابی می‌شود.

خواص میگو

ضد پیری

میگو سرشار از ماده مغذی کاروتنوئد است این ماده با حفظ سلامت پوست مانع پیری زودرس می‌شود.

افرادی که دارای پوست خشک هستند به پیری زودرس در میانسالی دچار می شوند که میگو با داشتن ماده نیاسین از پیری پیشگیری کرده و پوست را جوان نگه می دارد

خواص میگو

خواص میگو برای مو

میگو به دلیل دارا بودن زینک، سلنیوم و ویتامین B12 به سلامت مو کمک می کند همچنین وجود روی در میگو که نقش اساسی در حفظ و ایجاد سلول های جدید دارد که به مو و پوست کمک می کند

ضد التهاب

امگا ۳، استاگزانتین و سلنیوم موجود در میگو خاصیت ضد التهابی دارد، همچنین امگا ۳ باعث سلام قلب و عروق شده و از سکته قلبی جلوگیری می کند

افزایش عملکرد مغز

میگو دارای آهن سرشار است.

میگو با به جریان انداختن خون در سطح بدن، اکسیژن موردنیاز را به مغز می رساند.

از این رو، مصرف منظم میگو می تواند هوش و حافظه را تقویت کند.

ضد سرطان

میگو حاوی مقدار زیادی سلنیوم می باشد که این ماده خاصیت ضد سرطانی دارد سلنیوم مواد مضر سرطانزا را در بدن خنثی می نماید.

انرژی زا

میگو جزء مواد مغذی است که به دلیل دارا بودن آهن غنی بر روی کارایی بدن تاثیر بسزایی گذاشته و انرژی بخش می باشد.

همچنین میگو دارای ویتامین B3 می باشد.

ب ۳ که با نام نیاسین شناخته می شود، قادر است چربی، پروتئین و کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند.

کاهش کربوهیدرات

کربوهیدرات در بدن باعث چاقی و اضافه وزن در افراد می شود میگو کربوهیدرات اضافی بدن را دفع می نماید و از انباشت چربی ها در بدن جلوگیری می کند

ویتامین های مورد نیاز بدن

میگو دارای عصاره ماهی، کلسیم، سدیم، فسفر، روی، منیزیم و پتاسیم، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B6 و حتی ویتامین B12 هست که برای بدن بسیار مفید است.

حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن

پروتئین موجود در میگو به حفظ سلامتی و رشد مو، پوست و ناخن کمک می‌کند.

مصرف میگو باید بر اساس نیاز باشد زیرا مصرف بیش از حد آن اثرات منفی برای بدن ما خواهد داشت.

جلوگیری از کم خونی

تحقیقات ثابت کرده از میگو می‌توانید برای جلوگیری از کم خونی استفاده کنید.

میگو می‌تواند میزانی از ویتامین ب۱۲ بدن شما را تامین کند.

ویتامین ب ۱۲ به عنوان یک حامی برای تولید گلبول‌های قرمز و جلوگیری از کم خونی شناخته می‌شود.

تقویت انرژی

از دیگر خواص میگو تقویت انرژی است.

مصرف مرتب میگو انرژی و عملکرد روزمره ما را افزایش می‌دهد، زیرا میگو سرشار از آهن است و باعث افزایش سطح انرژی در ما خواهد شد.

منبعی مناسب برای تغذیه

از طریق خوردن میگو می‌توانیم مقدار زیادی از منابع لازم برای بدنمان را تامین کنیم.

آن‌ها حاوی ۷۵٪ ویتامین B12، ۵۰٪ فسفر و بیش از ۳۰٪ از کرولاین و ید هستند.

میگو می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند و همچنین دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که برای حمله به رادیکال‌های آزاد مفید هستند.

پردازش چربی‌های بدن

نیاسین (ویتامین B3) موجود در میگو می‌تواند چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین را در بدن ما پردازش کند و آن‌ها را به انرژی تبدیل کند.

همچنین نیاسن می‌تواند به عنوان محافظ پوست عمل کند و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند.

کاهش احتمال ابتلا به افسردگی

میگو اسید چرب ضروری امگا ۳ از دست رفته بدن را تامین می‌کند.

اسید چرب امگا ۳ محافظت قوی در برابر افسردگی و خلق و خوی از دست رفته را به ارمغان می آورد.

کاهش ریسک مشکل کم کاری تیرویید

خوردن میگو بخشی از مس لازم برای بدنتان را تامین می‌کند.

کمبود مس بدن باعث کم کاری غده تیرویید می‌شود.

جلوگیری از سرطان پروستات

افراد در طول روز نیاز دارند که ۴۸% سلنیوم وارد بدنشان شود.

کمبود سلنیوم باعث ایجاد سرطان‌ها در بدن می‌شود یکی از این سرطان‌ها سرطان پروستات است.

تحقیقات چندین موسسه تحقیقاتی نشان داده افراد با تامین سولفورفان و سلنیوم مورد نیاز بدنشان سیستم ایمنی بدنشان تا ۱۳ برابر تقویت می‌شود و از همین طریق بدن آن‌ها مقاومت بیشتری در مقابل انواع سرطان‌ها و بیماری‌ها زا خود نشان می‌دهد و خطر کمتری فرد را تهدید می‌کند.

پیشگیری از بیماری گواتر

کمبود مس در بدن می تواند باعث اختلال در عملکرد تیروئید شود و کم کاری آن را به دنبال داشته باشد.

خوردن منظم میگو می تواند به رفع کم کاری تیروئید کمک کند.

ضد لک

میگو دارای کاروتنوئید خاص بتا کاروتن دارد که نقش ویتامین A را در بدن ایفا می نماید و این ماده در پوست تاثیر فوق العاده ای دارد و یک ضد لک قوی میباشد.

افزایش کلسترول مفید

میگو دارای چربی تک غیراشباع، چربی چند غیراشباع و امگا ۳ و ۶ می باشد.

مصرف میگو می تواند میزان کلسترول بد خون را کاهش داده و به افزایش کلسترول مفید در خون کمک کند.

خاصیت میگو برای قلب

میگو دارای سلنیوم، امگا ۳ و کلسترول مفید برای بدن است، میگو می تواند بیماری ترومبولیتیک که نوعی بیماری قلبی عروقی بوده و موجب لخته شدن خون در رگ ها می شود را درمان کند

سلامت استخوان

پروتئین در میگو و ویتامین های مختلف مانند کلسیم، فسفر و منیزیم می تواند در جلوگیری از پوکی استخوان موثر باشد.

اضافه کردن میگو در رژیم غذایی پوکی استخوان را کندتر می نماید.

کاهش درد قاعدگی

میگو یک منبع مفید کلسترول، اسید چرب امگا ۳ است.

کلسترول و امگا ۳ باعث کاهش درد قاعدگی در زنان می شود .

درمان ورم مفاصل

درد مفاصل یا بیماری آرتروز در افراد سالمند شایع میباشد با وجود امگا۳ در میگو توصیه می نماییم برای کاهش درد مفاصل و بهبود این بیماری از میگو استفاده نمایید.

درمان ایدز با میگو

میگو نقش اساسی در افزایش سیستم ایمنی بدن ایفا می کند، خوردن آن می تواند افراد در معرض آسیب بیماری ایدز که بخاطر ضعف سیستم ایمنی بدن دچار می شوند را کاهش دهد

رشد دندان کودکان

میگو دارای کلسیم و فسفر زیادی است.

این ویتامین ها همه آن چیزی است که دندان ها نیاز دارند.

خوردن میگو به سلامت دندان ها کمک می کند.

ضد آلزایمر

میگو حافظه را تقویت نموده و خاصیت ضد آلزایمری دارد افرادی که در سن پیری قرار دارند از میگو برای تقویت حافظه استفاده نمایند.

کاهش بی اشتهایی

بسیاری از افراد در طول دوران بیماری خود کم اشتها می شوند

مصرف میگو باعث تولید پپتید شده که منجر به ترشح هورمون کوله‌ سیستوکینین در بدن می شود، این هورمون از کاهش اشتها پیشگیری می کند.

بازسازی سلول های خونی

میگو همچنان در بازسازی و تقویت سلول های خونی مانند هموگلوبین نقش بسزای را ایفا می نماید و باعث به علت آهن غنی مشکل کم خونی در افراد را برطرف کند

تنظیم قند خون

مصرف میگو باعث ترشح آنزیم های موثر بر روی انسولین می شود.

از این رو می توان با مصرف منظم میگو قند خون را تنظیم کرد.

میگو منبع پروتئین

میگو یه منبع پروتئین بشمار می رود افرادی که دوست دارند اندام متناسبی داشته باشند از میگو استفاده نمایند چون دارای چربی بسیار اندکی میباشد.

مصرف میگو در دوران یائسگی

زنانی که وارد دوران یائسگی شده اند طبیعی است که با پوکی استخوان مواجه خواهند شد میگو از پوکی استخوان خانمهای یائسه جلوگیری می نماید .

بیماری های لثه

میگو ضد التهاب می باشد افرادی که بیماری لثه دارند و لثه های ملتهبی دارند با میل نمودن میگو می توانند مشکل التهاب لثه هایشان را بر طرف نمایند.

سلامت سیستم عصبی

وجود انواع امگا ۳ در میگو می تواند نقش بسزایی در بهبود سیستم عصبی بودن ایفا کند.

از جمله امگا ۳ در بدن باید به EPA و DHA اشاره نمود.

رفع یبوست

میگو چون چربی حیوانی دارد برای روده ها نیز بسیار مفید است افرادی که یبوست دارند می توانند میگو را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

خواص میگو برای لاغری

میگو جزء غذاهای کم کالری محسوب می شود.

حتی مصرف آن در مقادیر بالا هم کالری زیادی ندارد.

بنابراین با خوردن میگو می توان لاغر شد و چربی سالم دریافت کرد.

مضرات میگو

توصیه میشود، بیمارانی که کلسترول بالایی دارند و یا تحت کنترل دارویی هستند، از زیاده روی در مصرف میگو پرهیز کنند.

میگو دارای موادی به نام پورین است که می‌توانند در بدن به اسید

مضرات میگو

اوریک تبدیل شوند.

به همین دلیل بهتر است بیماران کلیوی یا مبتلایان به نقرس، مصرف میگو را محدود کنند یا از مصرف آن خودداری نمایند.

مشاهده شده است، برخی از افراد واکنش های خفیف آلرژیک نسبت به میگو دارند که ممکن است به صورت گرفتگی بینی، خارش پوست، سوزش دهان، درد شکم و حالت تهوع بروز کند.

لازم به ذکر است میگو به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع، خیلی زود فاسد می‌شود و چون سیستم گوارشی میگو در ناحیه سر قرار دارد، فساد از ناحیه اتصال سر به بدن است.

بنابراین هنگام تهیه آن از محلهای مطمئن خریداری نمایید.

طبع میگو

میگو دارای طبع گرم و تر است

طبع میگو

خواص میگو برای اسپرم

کمبود روی در رژیم غذایی می‌تواند باعث ناباروری در مردان شود.

وجود مقادیر زیاد این ماده معدنی در مایع منی نشان دهنده نقش مهم آن در سلامت اسپرم است.

خواص میگو برای اسپرم

روی به حفظ ماده ژنتیکی اسپرم و حفظ انرژی آن قبل از انزال کمک می‌کند.

روی همچنین باعث مهار آزاد شدن آنزیم‌ها قبل از امزاج با تخمک می‌شود.

همچنین میگو می‌تواند حاوی مقادیر خوبی سلنیوم باشد که به حرکت اسپرم در مردان کمک می‌کند.

خواص میگو برای چشم

عادت به خوردن میگو برای حفظ سلامت چشم‌ها مفید است.

خواص میگو برای چشم

میگو استاگزانتین دارد که برای کاهش تاثیر بد اشعه‌های آفتاب بر چشم‌ها یا پرتودرمانی چشم مفید است.

خواص میگو برای کودکان

میگو سرشار از مواد مغذی نظیر کلسیم، فسفر، پروتئین و اسید آمینه های ضروری است.

از این رو، می تواند به رشد کودک کمک کند.

خواص میگو برای کودکان

خواص میگو در بارداری

میگو حاوی مقادیر زیادی از ید است.

ید به وضعیت جنین در شکم مادر باردار کمک می کند و مغز او را با تغییرات مثبتی مواجه می کند.

خواص میگو در بارداری

خواص میگو برای مغز

میگو حاوی آهن است که برای مغز مفید است.

زمانی که خون به خوبی جریان دارد، اکسیژن کافی را به مغز انتقال می‌دهد و مغز عملکرد مناسبی خواهد داشت.

خواص میگو برای مغز

مصرف میگو به هوش و حافظه نیز مربوط می‌شود.

خواص میگو برای ورزشکاران

یک وعده ۸۵ گرمی میگو که حدود ۴ میگو بزرگ می شود شامل ۲۰ گرم پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های ضروری بدن است که می تواند پروتئین آن برای بازسازی عضلات، ارگان های اندامی بدن و تنظیم هورمون های سلامتی ورزشکاران و بدنسازان بسیار مفید باشد

خواص میگو برای ورزشکاران

میگو از چه تغذیه میکند

میگو موجودی همه چیز خوار است و عادت دارد از موادی که در دسترسش قرار دارد تغذیه کند.

میگو در مراحل مختلف از مواد مختلفی تغذیه می کند :

میگو از چه تغذیه میکند

پست لاروها از پلانکتونها تغذیه می کنند :

فیتو پلانکتونها ( آلگهای میکروسکوپی ) مثل کتوسروس .

زئو پلانکتونها ( جانوران میکروسکوپی ) مثل مایسیدها و کوپه پودا .

میگو های جوان : از مواد در دسترس و جانوران بزرگتر .

میگو های بالغ : از ماهیهای کوچک و ارگانیسم های دریائی