بادام: خواص، مضرات، طبع / بادام برای مو، لاغری، مردان، کودکان / بهترین زمان خوردن

بادام: خواص، مضرات، طبع / خواص بادام شیرین / خواص بادام برای مو، لاغری، مردان و کودکان / بهترین زمان خوردن بادام

بادام یکی از پرخاصیت ترین مغزها بوده و در طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است.

بادام کلسترول بد را کاهش داده و از بیماری های قلبی و سرطان پیشگیری می کند.

برای درمان کم خونی مفید بوده و تب را کاهش می دهد.

بادام باعث سلامت و زیبایی پوست و مو شده، و از ریزش و سفیدی مو جلوگیری می کند.

بادام, خواص بادام, مضرات بادام, طبع بادام, خواص بادام برای مو, خواص بادام شیرین, خواص بادام برای لاغری, خواص بادام برای مردان, خواص بادام برای کودکان, بهترین زمان خوردن بادام

جدای از خواص بادام به یاد داشته باشید مصرف زیاد آن مضراتی از جمله یبوست به همراه دارد.

در ادامه این مقاله از نایریکا به خواص، مضرات، و طبع بادام، خواص بادام شیرین، خواص بادام برای مو، لاغری، مردان و کودکان و بهترین زمان خوردن بادام

می پردازیم.

با ما همراه باشید.

برای دسترسی سریع به محتوای مطلب از لینکهای زیر استفاده کنید:

• خواص بادام
• مضرات بادام
• طبع بادام
• خواص بادام برای مو
• خواص بادام شیرین
• خواص بادام برای لاغری
• خواص بادام برای مردان
• خواص بادام برای کودکان
• بهترین زمان خوردن بادام

خواص بادام

کلسترول را پایین می آورد:

بادام، منبع خوبی از چربی های غیر اشباع و مفید است که در کاهش کلسترول LDL (بد) کمک می کند.

خوردن بادام، در بخشی از رژیم منظم ما می تواند به افزایش کلسترول HDL، یا کلسترول خوب کمک کند.

بر اساس تحقیق انجام شده توسط دیوید جنکینز، افرادی که تعداد اندکی بادام را هر روز مصرف کردند، سطح کلسترول بد آنها ، به ۴/۴% کاهش یافت، و کسانی که هر روز هر دو خوراکی را خوردند، کلسترول بد آنها ،به ۹٫۴%کاهش یافت.

خواص بادام

جلوگیری از سرطان :

فیبر موجود در بادام، به سم زدایی بدن کمک می کند به غذا کمک میکند، تا در سیستم گوارشی بهتر حرکت کند این فرآیند، سیستم گوارش را پاکسازی می کند.

مؤسسه سرطان ملی، طبق یک مطالعه نشان داد؟ که رژیم های با فیبر بالا باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شوند.

بادام نیز، ذخایر عالی از ویتامین، فیتوکمیکال و فلاونوئیدها است ،که پیشرفت سلولهای سرطانی سینه را کنترل می کنند.

حفاظت در برابر دیابت:

بادام ،دارای شاخص کلیسمی قوی (GI) است.

مطالعات نشان می دهد که بادام از افزایش ناگهانی قند خون ،بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند بنابراین، به تثبیت سطح قند خون نیز کمک می کند و از دیابتی ها حمایت می کند.

انرژی خود را تقویت کنید:

بادام،غنی از منگنز، ریبوفلاوین و مس است، که همگی در تولید انرژی موثر هستند اگر همیشه در حال حرکت و جنب و جوش هستید، سعی کنید ، تعدادی بادام با خود داشته باشید.

جلوگیری از نقص های زایمانی:

بادام، حاوی اسید فولیک است، که در مقابل نقص ها و عیوب زایمانی کمک می کنند فولیک اسید ،نقش مهمی در رشد سلول های سالم و تنظیم کننده بافتی دارد، بنابراین برای رشد جنین سالم، بسیار مهم است.

قدرت مغز خود را بالا ببرید :

کمی مطالعه علمی درباره مزایای بادام نشان می دهد ،که آنها حاوی ریبوفلاوین و ال-کارنیتین هستند، مواد مغذی ای که به رشد سلول های مغز کمک می کنند.

همچنین بادام، حاوی فنیل آلانین است، که به فرایندهای شیمیایی مغز کمک می کند.

درمان کم خونی :

کم خونی در صورتی ایجاد می شود که گلبول های قرمز مقدار کمتری اکسیژن را حمل کنند بادام حاوی مس، آهن و ویتامین ها است، که به عنوان کاتالیزور تولید سدیم هموگلوبین کار می کند.

بنابراین، بادام می تواند یک اقدام پیشگیرانه برای کم خونی باشد.

تقویت استخوان ها و دندان ها:

بادام، منبع خوبی از مواد مغذی ای مانند کلسیم و فسفر است ،که باعث جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان ها و دندان ها می شود.

کنترل وزن:

چربی موجود در بادام، باعث افزایش وزن نمی شود برعکس، به کاهش وزن کمک می کند، زیرا فیبر سالم و پروتئین بالا کمک می کند، تا انسان احساس سیری کند.

با این حال، احساس سیری از خوردن کره بادام، همراه با مشخصات تغذیه ای آن، باعث شده مردم بعد از خوردنش، کمتر غذاهای ناسالم مصرف کنند.

پروتئین سالم قلب:

کسانی که به دنبال حجیم کردن عضلاتشان هستند، می توانند کره بادام را به عنوان یک منبع سالم پروتئینی انتخاب کنند چربی اشباع نشده در کره بادام، باعث کاهش کلسترول می شود و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

اعصاب و عضلات :

منیزیم موجود در کره بادام، مزایایی را برای سیستم عصبی و انقباضات عضلات به همراه دارد، زیرا مواد معدنی نقش مهمی را در هر دو عملکرد ایفا می کند.

همچنین به سوخت و ساز بدن و بافت استخوانی کمک می کند.

آنتی اکسیدان ها:

این، یکی دیگر از مزیت هایی است که کره بادام، درمقابل کره بادام زمینی دارد.

کره بادام ،به همراه ویتامین E اش، خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد ،که بافت ها را از آسیب های اکسید شدن محافظت می کند ویتامین E، آنتی اکسیدانی است ،که می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کند ؛

یک قاشق کره بادام ،می تواند حدود ۳۰% ویتامین روزانه شما را تامین کند.

افزایش هضم و متابولیسم:

شیر بادام ،حاوی اثرات سری از فیبر است فیبر ،برای مزایای افزایش هضمش شناخته شده است بنابراین، شیر بادام به طور عمده ،مشکل هضم گوشت را کاهش می دهد.

افزایش هوشیاری فیزیکی:

شیر بادام ،از پروتئین های ساخت عضله غنی است.

پروتئین ها، رباط ها و بافت های آسیب دیده را بهبود می دهند بنابراین، برای ورزشکاران بسیار مفید است که باعث بهبودی خستگی بدن می شود.

افزایش هوشیاری روحی:

شیر بادام، غنی از پتاسیم است؛ پتاسیم ،یکی از انواع مواد معدنی است ،که در بدن الکترولیت تولید می کند.

این الکترولیت ها، باعث افزایش حافظه می شوند بنابراین شیر بادام، یک راه طبیعی برای تقویت حافظه است.

تب را کاهش میدهد:

اگر از درجه حرارت بالای بدن خود رنج می برید، روغن بادام تلخ ،روی بدن خود بمالید که باعث کاهش درجه حرارت بدن می شود دلیلش چیست؟

گفته می شود بادام تلخ حاوی عناصر قلیایی است که حاوی سم است این اتفاق، مانعی در برابر قارچ ها، ویروس ها یا باکتری هایی است که تب را در بدن انسان گسترش می دهد.

بی حس کننده:

هنگامی که بحث یک بخیه کوچک یا کشیدن دندان به میان می آید، روغن بادام تلخ می تواند به عنوان یک ترکیب بی حسی استفاده شود اما باید خاطرنشان کرد که روغن بادام تلخ ،به عنوان یک ترکیب بی حس کننده موضعی خارجی استفاده می شود.

مصرف آن در داخل بدن می تواند خطرناک باشد.

درمان انواع سرطان:

گفته می شود ،که وجود سیانور هیدروژن در روغن بادام تلخ، خواص درمانی زیادی بر روی انواع سرطان ها دارد بنابراین مصرف بادام را شروع کنید و آنها را به رژیم روزانه خود اضافه کنید.

به عنوان یک میان وعده، یک ماده در اسموتی یا در آشپزی.

شما همچنین می توانید شیر معمولی را با شیر بادام و آرد سفید با آرد بادام را جایگزین کنید و از مزایای بسیار زیاد آنها لذت ببرید.

مراقبت از پوست:

آیا تا به حال از روغن بادام برای پوست استفاده کرده اید؟

روغن بادام ،یک مرطوب کننده مهم است، زیرا حاوی اسید لینولئیک گلیسیرید است آن را برای جلوگیری از آکنه، و همچنین پوست خشک استفاده می کنند.

همچنین ویتامین E مورد نیاز برای پوست شاداب را فراهم می کند.

به عنوان یک ضد عفونی کننده خفیف ،برای زخم عمل می کند و همینطور روغن ماساژ برای رشد کودکان به منظور کمک به رشد عضلات آنها نیز استفاده می شود.

از پوست در مقابل آفتاب محافظت می کند:

بادام ،حاوی مقادیر زیادی ویتامین E است که ماده مغذی مناسب پوست است غذاهای غنی از ویتامین E ،مانند یک محافظ در برابر آفتاب هستند و آسیب پوست را به حداقل می رسانند.

شیر بادام، می تواند به طور موثری در درمان سوختگی های خورشید و دیگر مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گیرد.

روغن ماساژ آروماتراپی:

روغن استخراج شده از بادام نیز، به عنوان یک روغن آروماتراپی برای ماساژ بدن استفاده می شود روغن بادام ،برای انواع پوست ها مناسب است، زیرا به راحتی در پوست جذب می شود و عطر فوق العاده و آرام بخشی را به ارمغان می آورد پوست را تغذیه می کند و از داخل، آن را سالم می سازد.

مرطوب کننده طبیعی:

بادام، به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی محسوب می شود و به راحتی می تواند کار مرطوب کننده های شیمیایی را اجرا کند صورت خود را کاملا تمیز کنید و چند قطره روغن را روی صورت خود بزنید.

سپس، پوست خود را ماساژ دهید.

روغن را بر روی نقاط پوست چرب و دور چشم استفاده نکنید.

درمان آکنه، جوش های سرسیاه و سر سفید:

مشکلات پوستی مثل آکنه، جوش های سرسیاه و سر سفید، اغلب ناشی از خاک و چربی است ،که در منافذ پوست به دام می افتند اسیدهای چرب ضروری موجود در بادام، مقدار چربی که توسط غدد پوستی ترشح می شود، را کنترل می کند

روغن بادام ،التهاب پوست را تسکین می دهد و باعث خارش می شود.

باعث کاهش سیاهی و پف زیر چشم

روغن بادام و له شده اش ،برای درمان سیاهی زیر چشم بسیار مؤثر است.

بادام را در آب خیس کنید تا نرم شود.

سپس آن را در اطراف چشم خود بمالید و اجازه دهید ، تیک شب بماند خواص مرطوب کنندگی بادام، سیاهی و پف زیر چشم را کاهش می دهد.

خواص ضد پیری:

اعتقاد بر این است که بادام، دارای خاصیت ضد پیری است.

ماساژ صورت با روغن بادام، علائم پیری پوست را ازبین می برد و به جوانسازی پوست کمک می کند برای تهیه ماسک صورت، عسل، روغن بادام و آبلیمو را در مقادیر مساوی ترکیب کنید و از این ماسک صورت ساده دو بار در هفته برای کاهش چین و چروک و احیای پوست استفاده کنید.

پوست را از ناخالصی پاک می کند:

لایه برداری، برای مراقبت از پوست بسیار مهم است

شما می توانید از بادام برای تهیه یک اسکراب خالص شگفت انگیز استفاده کنید

بادام را خرد کرده و ۱ قاشق چای خوری عسل و ۱ قاشق چایخوری ماست را، به آن اضافه کنید

این ترکیب را روی پوست خود ماساژ دهید به عنوان یک لایه بردار استفاده کنید.

پاک کننده آرایش و بهبود دهنده چین و چروک های دور چشم :

روغن بادام ،به عنوان یک پاک کننده آرایش طبیعی عمل می کند..

چند قطره روغن بادام را روی یک پد پنبه بریزید و آن را به آرامی روی صورت و چشم بمالید، تا آرایشتان پاک شود همچنین به عنوان یک سرم برای کاهش چروک چشم ، عالی عمل می کند.

درمان علائم کششی:

خصوصیات نرم کنندگی روغن بادام، برای درمان علائم کشش بسیار موثر است

کمی روغن را حرارت داده و آن را بر روی علائم کشش قرار دهید

محل را با استفاده از دست خود ،با حرکات دایره ای، برای چند دقیقه ماساژ دهید برای نتیجه عالی، دوبار در روز استفاده کنید.

غنی از آنتی اکسیدان:

بادام ها ،غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی و محافظ گیاهی هستند، که به صورت مصنوعی به کرم های دست اضافه می شوند

از بادام یا روغن بادام برای مرطوب کردن دست ها، ناخن ها و کوتیکول ها ،استفاده کنید

بنابراین، هر دوی خمیر بادام و روغن بادام، محصولات شگفت انگیز طبیعی پوست و مو هستند

شروع به استفاده کنید، و تاثیرش را برچهره و موی خود ببینید.

مضرات بادام

مصرف زیاد بادام به دلیل مقادیر بالای فیبر می تواند منجر به یبوست و نفخ شود

برخی افراد ممکن است با مصرف بادام واکنش های آلرژیک مانند خارش و مشکل تنفسی را نشان دهند.

مصرف بادام ممکن است باعث بروز حساسیت مانند سوزن شدن یا بی حسی لب ها یا دهان شود.

مضرات بادام

حساسیت به بادام بیشتر در کودکان دیده می شود

مصرف مقادیر بالای بادام با آنتی بیوتیک ها و بعضی از داروهای فشار خون تداخل دارویی ایجاد می کند

خوردن بیش از حد بادام ممکن است باعث اضافه وزن شود.

طبع بادام

مغز بادام تلخ از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است

طبع بادام

خواص بادام برای مو

تقویت و افزایش رشد مو

مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بادام به ویژه منیزیم به تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد موی سر کمک می کنند.

تغذیه موی سر

بادام حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع و ویتامین های A، D، B1، B2 و B6 می باشد که به تغذیه موی سر کمک کرده و باعث نرم تر و درخشان تر شدن آن ها می شود.

درمان شوره سر

بادام دارای خواص مرطوب کنندگی طبیعی است که به آبرسانی پوست سر کمک کرده و با درمان التهاب و خارش سر باعث درمان شوره سر می شود.

خواص بادام برای مو

درمان ریزش سر

مقادیر بالای مواد مغذی موجود در بادام به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و ریزش مو را درمان می کند.

پرپشت و بلند شدن مو

۳ قاشق چایخوری روغن بادام را با ۲ قاشق چایخوری روغن کرچک و یک گل ختمی ترکیب کنید.

سپس این مخلوط را برای چند دقیقه گرم کرده و سپس اجازه دهید تا خنک شود.

به مدت ۱۰ دقیقه پوست سر خود را با این روغن ماساژ دهید.

سپس یک حوله به دور سر خود ببندید و بعد از ۱ ساعت با شامپو بشویید و نرم کننده بزنید.

هر هفته اینکار را باید انجام دهید تا مو هایی پر پشت و بلند داشته باشید.

کنترل مو های فر

برای کنترل مو های فر استفاده از روغن بادام توصیه شده است.

نکته جالب درباره روغن بادام آن است که این روغن خیلی سریع جذب مو و پوست سر میشود و اصلا باعث چربی آزار دهنده نمیشود.

نرم کننده مو

برای اینکه مو های نرم و درخشان داشته باشید، پودر حنا را با ۲ عدد تخم مرغ و ۲ قاشق چایخوری روغن بادام مخلوط کرده و قبل از خواب به مو های خود بمالید و اجازه دهید برای ۴ ساعت باقی بماند.

سپس مو های خود را با آب شسته و خشک کنید.

اگر اینکار را چندین بار تکرار کنید مو های نرم و درخشانی خواهید داشت.

درمان ورم پوست سر

آلودگی های هوا مثل گرد و خاک، گرما و استفاده از محصولات شیمیایی مثل ژل مو و سایر مواد آرایشی بهداشتی، به پوست آسیب زیادی میزند.

روغن بادام با نفوذ به اعماق ساقه مو و پوست سر به درمان التهابات این ناحیه میپردازد.

جلوگیری از سفید شدن مو

همانطور که مشاهده کردید روغن بادام برای پوست فواید بسیاری دارد و خیلی از مشکلات پوستی را میتواند درمان کند.

یکی دیگر از این فواید روغن بادام برای مو، پیشگیری از سفیدی زودرس مو ها میباشد.

اگر از روغن بادام بطور مداوم استفاده کنید خیلی ساده میتوانید پیر شدن را به تعویق بیاندازید.

خواص بادام شیرین

کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون

مصرف بادام می تواند کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد.

جدا از بهبود کلسترول خوب، بادام توانایی کاهش سطوح تری گلیسیرید و کلسترول بد خون (LDL) را نیز دارد.

کاهش بیماری های قلبی

از آنجا که یکی از خواص بادام شیرین کاهش چربی خون است، از این رو مصرف آن به کاهش بیماری های قلبی و پیشگیری از سکته کمک شایانی میکند.

همچنین چربی‌های اشباع نشده و آنتی اکسیدان موجود در بادام خطر مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد.

بنابراین به بیماران قلبی و دارای مشکلات عرق کرونر مصرف روغن بادام شیرین و قرار دادن بادام در رژیم غذایی روزانه توصیه میگردد.

خواص بادام شیرین

پیشگیری از آلزایمر و تقویت مغز

مصرف بادام برای افراد مسن توصیه میگردد.

بادام شیرین حاوی مواد و ترکبیاتی است که به فعال ماندن و عملکرد سلولهای مغز کمک میکند.

به همین جهت مصرف روزانه بادام شیرین از ابتلا به آلزایمر و فراموشی در دوران کهن‌سالی پیشگیری می کند.

کمک به درمان دیابت

از دیگر خواص بادام شیرین کمک به درمان بیماری دیابت است.

مصرف روزانه چند عدد بادام حساسیت انسولینی را در افراد مبتلا به مرض قند بهبود می‌دهد و با کاهش چربی خون برای این بیمارن مفید است.

استحکام استخوانها و دندانها

بادام شیرین حاوی عناصر ضروری مورد نیاز بدن به مقدار کافی است.

کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن و روی از مهمترین عناصر ضروری بدن انسان هستند که در این ماده غذایی به مقدار کافی وجود دارد.

به همین جهت است که بادام از اولین غذاهایی است که به کودکان داده میشود.

این مواد معدنی برای بدن کاملا مغذی بوده و به حفظ سلامت و استحکام استخوانها و دندانها کمک میکند.

مصرف روزانه بادام شیرین از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند و خطر شکستگی استخوان‌ها و پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد.

درمان کم خونی

استفاده از بادام شیرین برای پیشگیری و درمان کم خونی بسیار مفید است و انرژی مورد نیاز بدن را تامین میکند.

خواص بادام شیرین در دوران بارداری

بادام شیرین همه عناصر و ویتامین‌های مورد نیاز زنان باردار را در خود داشته، علاوه بر آن حاوی مقادیر قابل توجهی اسید فولیک میباشد.

اسید فولیک در دوران بارداری در هنگام تقسیم سلولی و رشد سلول‌های نوزاد و رشد طناب نخاعی و مغز جنینموثر است.

از این رو زنان باید در دوران بارداری خود علاوه بر مکمل اسید فولیک، بادام نیز مصرف کنند.

خواص بادام برای لاغری

بادام حاوی مقادیر بالای چربی های سالم و فیبر غذایی است که می تواند به افراد برای لاغری و کاهش وزن کمک کند.

گرچه بادام دارای چربی زیاد و کالری بالایی دارد اما پس از مصرف باعث کاهش میل به غذا و افزایش انرژی می شود.

خواص بادام برای لاغری

مطالعات نشان داده افرادی که در طول شش ماه بادام را به عنوان میان وعده مصرف کرده اند در مقایسه با افراد دیگر کاهش وزن و کاهش چربی شکم بیشتری داشته اند.

فیبر موجود در بادام با افزایش حرکات روده ای به حذف سموم بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن و سلامت عمومی بدن می شود.

خواص بادام برای مردان

بادام حاوی روی، سلنیوم و ویتامین E است که برای سلامت جنسی و تولید مثل مهم هستند.

خواص بادام برای مردان

سلنیوم می تواند به درمان ناباروری کمک کند،

روی یک ماده معدنی است که به تولید هورمون های جنسی مردان کمک می کند و می تواند باعث افزایش میل جنسی و افزایش تولید اسپرم در آقایان شود.

خواص بادام برای کودکان

بادام درختی حاوی فسفر بوده که برای تقویت استخوان های نوزاد و کودک شما مفید می باشد، همچنین در آینده احتمال پوسیدگی دندان و پوکی استخوان را در آن ها کاهش می دهد.

فلزات قلیایی موجود در بادام برای تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان مفید می باشد.

بادام منبع غنی منگنز، مس و ریبوفلاوین است که برای افزایش انرژی در نوزادان و کودکان مفید می باشد.

خواص بادام برای کودکان

محتوای فیبر موجود در بادام به جلوگیری از یبوست در بچه های در حال رشد کمک می کند.

بادام دارای فولیک اسید میباشد که عامل اصلی جلوگیری از نقص های مادرزادی است.

فولیک اسید نقش اساسی در رشد سلامت سلول ها و شکل گیری بافت ها دارد و به همین دلیل برای رشد جنین ضروری است.

خطر بیماری نقص لوله عصبی کودک مادرانی که در دوران بارداری خود بادام میخورند را کمتر تهدید میکند.

بهترین زمان خوردن بادام

مصرف بادام در صبح می تواند اثرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد.

مصرف فقط ۱۰ گرم بادام در روز (حدود ۱۲ تا ۱۵ عدد بادام)، نه تنها میزان کلسترول HDL را بهبود می‌بخشد، بلکه باعث کاهش تری گلیسیرید می‌شود.

بهترین زمان خوردن بادام

مصرف فقط ۶۰ گرم بادام در روز به مدت چهار هفته باعث کاهش مقاومت انسولین، میزان انسولین و گلوکز بصورت ناشنا می‌شود.

خوردن ۳۴ گرم بادام به همراه صبحانه، ناهار و شام و یا به عنوان میان وعده به میزان زیادی باعث کاهش قند خون می‌شود.