سبوس برنج: طبع، خواص، مضرات + ماسک و دمنوش / سبوس برنج برای یبوست و مو
سبوس برنج: طبع و خواص و مضرات / خواص سبوس برنج برای یبوست و مو / ماسک و دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو / سبوس برنج چاق کننده است؟ / طرز تهیه عصاره سبوس برنج / چگونه با سبوس برنج لاغر شویم
سبوس برنج حاوی مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان و ویتامین e است.
سبوس برنج سبب مرطوب شدن پوست صورت به خصوص در فصل زمستان می‌شود و در پی آن پوست صورت را پاکسازی کرده و سبب روشن شدن آن می شود.
آهن و مس موجود در سبوس برنج سبب تقویت و بهبود رشد مو می شود. اگر قصد لاغری دارید با مصرف سبوس برنج اشتهای خود را کاهش دهید و سبب کاهش وزن خود شوید.
سبوس برنج, خواص سبوس برنج, مضرات سبوس برنج, طبع سبوس برنج, خواص سبوس برنج برای یبوست, خواص سبوس برنج برای مو, ماسک سبوس برنج برای مو, دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو, سبوس برنج چاق کننده است؟, چگونه با سبوس برنج لاغر شویم, طرز تهیه عصاره سبوس برنج, معجزه سبوس برنج, ماسک سبوس برنج, سبوس برنج نی نی سایت, سبوس برنج دکتر بیز
فیبر و پتاسیم موجود در سبوس برنج به کاهش فشار خون کمک کرده و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
آهن و ویتامین B موجود در آن به درمان کمخونی می پردازد و از آلزایمر و سرطان جلوگیری می کند.
فسفر موجود در آن نیز از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
در ادامه این مقاله از نایریکا به طبع، خواص و مضرات سبوس برنج، خواص سبوس برنج برای یبوست و مو، ماسک و دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو، اینکه سبوس برنج چاق کننده است؟، طرز تهیه عصاره سبوس برنج و اینکه چگونه با سبوس برنج لاغر شویم می پردازیم.
با ما همراه باشید.
برای دسترسی سریع به محتوای مطلب از لینکهای زیر استفاده کنید:
- خواص سبوس برنج
- مضرات سبوس برنج
- طبع سبوس برنج
- خواص سبوس برنج برای یبوست
- خواص سبوس برنج برای مو
- ماسک سبوس برنج برای مو
- دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو
- سبوس برنج چاق کننده است؟
- چگونه با سبوس برنج لاغر شویم
- طرز تهیه عصاره سبوس برنج
خواص سبوس برنج
مرطوب کننده طبیعی پوست
سبوس برنج به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین E که دارد باعث افزایش رطوبت پوست شده و از خشکی پوست در فصل زمستان جلوگیری می کند.
خواص سبوس برنج
ماسک سبوس برنج برای پوست صورت
دو قاشق غذا خوری پودر سبوس برنج را در یک فنجان آب گرم حل کنید و با یک پد پنبه ای بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
روشن شدن پوست صورت
سبوس برنج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث پاک سازی پوست شده و به روشن تر شدن پوست صورت و درمان لکه های پوستی کمک می کند.
ماسک سبوس برنج و شیر و عسل
دو قاشق غذا خوری پودر سبوس برنج و یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی را در یک فنجان شیر گرم حل کنید و با یک پد پنبه ای بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
یبوست
مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج به بهبود حرکات روده کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود.
دیابت و قند خون
سبوس برنج یکی از بهترین منابع طبیعی فیتوسترول هاست که به کنترل قند خون کمک می کنند.
مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند.
سبوس جذب قند را نیز کم میکند و زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
فشار خون
تحقیقات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر و پتاسیم موجود در سبوس برنج به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.
کلسترول خون و قلب
مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و فیبر موجود در سبوس برنج به کاهش کلسترول بالای خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند.
سبوس برنج برای کبد مفید بوده و کلسترول خون را کاهش می دهد.
درمان کم خونی
مقادیر قابل توجه آهن و ویتامین های B موجود در سبوس برنج به افزایش گلبول های قرمز خون کمک کرده و کم خونی یا آنمی را درمان می کند.
تقویت حافظه
مقادیر بالای منگنز موجود در سبوس برنج به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
همچنین ویتامین های B5 و B6 موجود در سبوس برنج باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهند.
سرطان
یک تحقیق در ژاپن نشان داده که سبوس برنج به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین E که دارد خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و باعث آپوپتوز (مرگ سلولی) سلول های سرطانی می شود.
سنگ کلیه
در طب سنتی ژاپنی از سبوس برنج برای درمان سنگ کلیه استفاده می شود؛ گفته می شود که فیتیک اسید موجود در سبوس برنج به کاهش جذب کلسیم از روده کمک کرده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.
پوکی استخوان
مقادیر بالای مواد معدنی به ویژه منگنز و فسفر موجود در سبوس برنج باعث تقویت استخوان ها شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان به ویژه در دوران یائسگی را کاهش می دهد.
مضرات سبوس برنج
حساسیت و آلرژی
سبوس برنج در برخی افراد باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شود که با خارش و قرمزی پوست مشخص می شود.
معده و دستگاه گوارش
زیاده روی در مصرف سبوس برنج به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد، برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند زخم معده و روده و کولیت عصبی روده مناسب نیست.
مضرات سبوس برنج
مشکل بلع
متخصصان توصیه می کنند که افرادی که در بلع مشکل دارند بهتر است از مصرف سبوس برنج اجتناب کنند چون می تواند باعث خفگی شود.
دوران بارداری
هنوز اطلاعات دقیقی از اثر سبوس برنج بر روی جنین و زنان باردار منتشر نشده به همین دلیل توصیه می شود که زنان در دوران بارداری از مصرف سبوس برنج اجتناب کنند.
دوران شیردهی
متخصصان توصیه می کنند که بهتر است زنان در دوران بارداری از مصرف سبوس برنج اجتناب کنند.
نوزادان و کودکان
هنوز اطلاعات دقیقی از اثر سبوس برنج بر روی نوزادان و کودکان منتشر نشده به همین دلیل توصیه می شود که بهتر است نوزادان و کودکان از مصرف سبوس برنج اجتناب کنند.
طبع سبوس برنج
طبیعت سبوس برنج معتدل می باشد.
طبع سبوس برنج
خواص سبوس برنج برای یبوست
بر اساس پژوهش های مختلف سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می شود.
این فیبر و الیاف را که بیشتر مواد سلولزی و همی سلولزی می باشد، موجب افزایش حجم مدفوع می گردد.
خواص سبوس برنج برای یبوست
افزایش حجم مدفوع عامل اساسی مبارزه با یبوست و بیماری کولون و پیدایش سرطان کولون می باشد.
تحقیقات نشان داده که سبوس مهم ترین راه درمان طبیعی یبوست به شمار می رود.
جلوگیری از یبوست نیز از بروز بواسیر، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش (که غالباً در میان افراد مسن مشاهده می گردد) پیشگیری می کند.
خواص سبوس برنج برای مو
تقویت و افزایش رشد مو
سبوس برنج مقادیر بالای آهن و مس دارد که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقویت فولیکول های مو باعث افزایش رشد مو می شود.
وجود ویتامین B5 در سبوس برنج باعث تحریک پیاز مو شده و باعث جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو می شود .
خواص سبوس برنج برای مو
درمان ریزش مو
شواهد و آزمایشات زیادی ثابت کردن که مصرف سبوس برنج در درمان ریزش مو تأثیر گذار است.
چون این ماده غذایی از فیبر و ویتامین B بسیاری برخوردار است نقش زیادی در داشتن پوست و موی سالم خواهد داشت.
ماسک سبوس برنج برای مو
ماسک سبوس برنج برای تقویت و افزایش رشد مو
دو قاشق غذا خوری سبوس برنج را در دو لیتر آب بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید، سپس بگذارید تا سبوس ها ته نشین شوند و آب آن را بر روی مو ها و پوست سر بریزید و خوب ماساژ دهید.
ماسک سبوس برنج برای مو
ماسک مو با سبوس برنج
برای مصرف روزانه و خوراکی می توان مقداری سبوس را خیس کرده و از صاف کرده در زمان پخت برنج به آن اضافه و بهینه ترین نوع مصرف خوراکی را تجربه کنید.
برای مصرف غیر خوراکی می توان مقداری سبوس را با زرده تخم مرغ مخلوط و ۳ ساعت قبل از حمام روی سر قرار داده و داخل حمام شستشو کنید.
ماسک مو درمان کننده شوره سر
برای شوره سر و ریزش مو نیز می توانید ۲ قاشق غذاخوری سبوس برنج را در ۲ لیتر آب جوشیده ریخته و پس از گذشت ۱۵ دقیقه و ته نشین شدن سبوس، آب را روی سر خود ریخته و موهایتان را با صابون یا شامپوی بچه شستشو دهید.
دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو
یک قاشق سبوس گندم را با یک لیوان آب جوش دم کرده ( حرارت غیر مستقیم) سپس آب آن را صاف کرده، دو سوم آن را میل کنید و یک سوم آب آن را به سر بمالید
دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو
سبوس برنج چاق کننده است
چاقی صورت
سبوس برنج حاوی مقادیر بالای مواد نشاسته ای است و در طب سنتی گفته می شود که مصرف آن می تواند باعث چاقی صورت شود.
سبوس برنج چاق کننده است
بدنسازی
مقادیر بالای ویتامین B6 موجود در سبوس برنج به افزایش انرژی ورزشکاران و بدنسازان در تمرینات بدنسازی کمک می کند.
مقادیر قابل توجه پروتئین موجود در سبوس برنج باعث تقویت عضلات و بهبود عضله سازی در بدنسازی می شود.
چگونه با سبوس برنج لاغر شویم
روزانه ۱ قاشق چای خوری سبوس برنج را در یک لیوان آب میوه یا یک لیوان آب بریزید و بنوشید
مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.
تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در سبوس برنج با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری و کاهش وزن می شوند.
چگونه با سبوس برنج لاغر شویم
اگر قصد دارید سبوس برنج را به عنوان معجونی برای کاهش وزن استفاده کنید میتوانید به شیوه زیر نیز عمل کنید :
- الف-صبحانه
- ب-ناهار و شام
الف– ده دقیقه قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را درون لیوان ریخته و با شیر مخلوط کرده و میل کنید،
این کار باعث می شود شور و نشاط ذر شما از ابتدای صبح فراهم آید و شما را در آغاز کردن روز یک روز با شادمانی کامل کمک می کند
ب-ده دقیقه قبل از صرف ناهار و شام یک قاشق غذا خوری را درون یک کاسه ریخته و این بار با ماست مخلوط کنید و بخورید.
این کار باعث افزایش سوخت چربی های اضافه بدن می شود و لاغری و داشتن اندامی دلخواه را کم کم به شما هدیه می دهد
حسن دیگر سبوس،القای حس سیری است زیرا مثلاً غلات سبوس‌دار بیشتر از غلات تصفیه شده در دستگاه گوارش می‌مانند و آب به خود می‌گیرند و احساس سیری بیشتری به فرد می‌دهند.
از دیگر خواص سبوس برنج که مورد توجه قرار گرفته، استفاده از آن در رژیم غذایی روزانه به منظور لاغری و کاهش وزن است.
فیبر موجود در سبوس برنج اولا با درمان خانگی یبوست که یکی از عوامل چاقی است، باعث شده هنگام غذا خوردن زودتر احساس سیری کنیم
و چون سبب کندشدن روند هضم می شود بنابراین بعد از صرف غذا مدت بیشتری احساس سیری می کنید.
همچنین فیبر و چربی موجود در آن زودتر از دستگاه گوارش خارج شده و فرصت جذب کمتری خواهد شد و از اینرو به کاهش وزن کمک میکند.
طرز تهیه عصاره سبوس برنج
عصاره سبوس برنج عبارت است از عصاره آبی الکلی سبوس برنج که هر میلی لیتر این عصاره نباید کمتر از ۶۰میکروگرم ویتامین B۱ که معادل ۱۴/۵گرم سبوس برنج است، باشد و مقدار مصرف آن ۸میلی لیتر است،
از سبوس برنج روغنی بدست می آید که در فروشگاه ها و سوپر مارکت ها موجود است.
طرز تهیه عصاره سبوس برنج
روغن سبوس برنج به رنگ زرد طلایی است و به سختی به رنگ سفید و روشن پیدا می شود.
این روغن تا حرارت ۱۶۰ درجه فاسد نمی شود.
