تخمه کدو و پروستات : آیا تخمه کدو در سلامت پروستات موثر است؟

تخمه کدو و پروستات : آیا تخمه کدو حلوایی (کدو تنبل) در سلامت پروستات موثر است؟

تخمه کدو و پروستات : پروستات عضوی از دستگاه تناسلی مردانه است که شکل و اندازه آن به مانند گردو سفت و محکم است و در تولید اسپرم نقش اساسی دارد.

در مقاله زیر در مورد ارتباط تخمه کدو تنبل (کدو حلوایی) و پروستات می خوانیم.

ارتباط کدو تنبل و تخمه کدو با پروستات برای همه ما شناخته شده است و تا حدودی با خواص آن آشنا هستیم. در اینجا سوالاتی پیش می آید که آیا واقعا کدو تنبل (کدو حلوایی) و فراورده های آن برای سلامت و مشکلات پروستات موثر می باشد؟ با توجه به خواص پر فایده این نوع ماده غذایی، قاعدتا می تواند یک راه حل مناسب برای مشکلات پروستات باشد.

تخمه کدو و پروستات / خواص تخمه کدو برای پروستات, خواص تخم کدو, روغن تخم کدو برای چی خوبه, تخم کدو تنبل, خواص تخم کدو خام, خواص روغن تخم کدو, تخم کدو برای پروستات

اما تحقیقات چه می گوید:

بر اساس یکی از مطالعاتی که در سال ۲۰۱۴ انجام شد هم روغن کدو و هم ترکیب روغن تخمه کدو با روغن دیگری به نام پالمیتو می تواند علائم خوش خیم پروستات (BPH) را بهبود بخشد.

محققان نتیجه گرفتند که روغن تخمه کدو و روغن پالمیتو، درمان های جایگزین و همچنین ایمن و موثر برای BPH  هستند.

یکی دیگر از مطالعات علمی گذشته نشان می دهد که روغن تخمه کدو این قابلیت را دارد که  از رشد بیماری های مربوط به پروستات جلوگیری کند.

این مطالعه در موش هایی که ترشح تستوسترون و پرازوسین (داروی آلفا-بلوکر) را نشان می دهند، مورد بررسی قرار گرفت.

تصور می شود که تستوسترون نقش مهمی در بهبود BPH داشته باشد، اگر چه کاملا مشخص نیست که چرا.

خواص تخمه کدو برای پروستات

چگونه می توان تخمه کدو را به رژیم غذایی خود اضافه کرد:

دوز استاندارد توصیه شده برای استفاده از تخمه کدو تنبل برای درمان پروستات وجود ندارد.

بعضی از پزشکان توصیه می کنند  که مصرف کدو تنبل باید روزانه باشد تا به نتیجه ایده آل و مورد قبول آن برسند.

دانه های کدو به صورت خام یا بو داده در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی قابل خریداری هستند، فقط  باید به علامت های تجاری ارگانیک و بدون آفت کش و کودهای مصنوعی دقت داشته باشید.

و اگر خود شما در خانه کدو تنبل یا حلوایی دارید می توانید با روش های زیر تخمه کدو را تهیه کنید:

• تخمه های کدو را از داخل کدو خارج کنید. سپس تخمه ها را بشویید تا از مواد زائد پاک شوند.
• اکنون آن ها را روی یک تکه کاغذ یا پلاستیک یا پارچه تمیز قرار دهید و بگذارید خشک شود. برای اطمینان می توانید از یک سرپوش توری استفاده کنید.

تخمه کدو دارای عناصر مهمی چون روی هستند.

مصرف یک فنجان تخمه کدو به صورت روزانه با توجه به خواص و فوایدش نتایج مهمی را برای مشکلات پروستات در بر دارد.

اگر خوردن روزانه تخمه کدو مقدور نیست سعی کنید مصرف هفتگی آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

بو دادن تخمه کدو

همچنین اگر تخمه کدو خام را دوست ندارید می توانید بو داده آن را مصرف کنید. برای بو دادن تخمه کدو حدود ۲۰ دقیقه تخمه ها را در فر با دمای ۱۷۰ درجه فارنهایت (۷۷ درجه سانتیگراد) قرار دهید.

برای خوشمزه کردن تخمه ها می توانید از روغن زیتون، ادویه جات و نمک استفاده کنید.

روغن کدو را می توانید همراه با سالاد، و سبزیجات استفاده کنید.

سعی کنید روغن کدو را در فضای سرد و تاریک و یا یخچال نگهداری کنید تا عمر آن افزایش یابد.

خطرات و هشدارها برای خوردن بیش از حد تخمه کدو

خطرات

1. تخمه کدو دارای فیبر بالا هستند، بنابراین خوردن مقدار زیاد آن ممکن است باعث گاز یا نفخ شکم شود.
2. خوردن مقدار زیادی از تخمه کدو ممکن است باعث یبوست شود.

خوردن پوست تخمه کدو هم توصیه می شود، چون بی فایده نیست.

در ضمن نرم و قابل هضم است هر چند که لبه های تخمه کمی ضخیم و تیز است.

تخمه کدو فیبر بالایی دارد.

یک فنجان آن حاوی تقریبا ۱۲ گرم فیبر است.

اگر آن را بیش از حد بخورید ممکن است دچار گاز و نفخ شوید.

فیبر به افزایش مدفوع کمک می کند و در دراز مدت از یبوست جلوگیری می کند.

اما خوردن مقدار زیادی از تخمه های کدو در یک زمان ممکن است، باعث ایجاد یبوست شود.

همانطور که از روی موجود در تخمه های کدو تنبل استفاده می کنید، در نظر داشته باشید که کالری و چربی زیادی هم دارند.

یک فنجان تخمه کدو حاوی حدود ۲۸۵ کالری و ۱۲ گرم چربی است.

به طور منظم خوردن و بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش وزن شود.

خواص تخمه کدو برای مو / خواص روغن تخم کدو برای مو

سایر خواص مهم تخمه کدو

1. روغن تخمه کدو می تواند ریزش مو را درمان کند.
2. روغن تخمه کدو دارای خواص ضد التهابی است.

بر طبق یک مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، روغن کدو می تواند به درمان ریزش مو در مردان مبتلا به آلوپسی آندروژنیک کمک کند.

در این مطالعه ۷۶ مرد با یک وضعیت ۲۴ هفته ای در این آزمایش شرکت کردند.

شرکت کنندگان ۴۰۰ میلی گرم روغن تخمه کدو را روزانه مصرف می کردند.

مردانی که روغن تخمه کدو را دریافت داشتند؛ ۴۰ درصد بیش از بقیه افراد رشد مو پیدا کردند.

تخمه کدو منبع خوبی از منیزیم است.

خوردن فقط یک اونس تخمه کدو می تواند به شما ۷۴ درصد از بهترین مواد غذایی و دارویی را بدهد.

منیزیم به شما انرژی می دهد.

همچنین کمک می کند تا فشار خون را تنظیم کند.

عملکرد عضلات و اعصاب را تقویت کند و سطح قند خون را پایدار نگه دارد.

مطالعه ای دیگر در سال ۲۰۱۵ نشان داد که جایگزینی روغن های رژیمی مثل روغن تخمه کدو به جای روغن های اشباع شده از کلسترول و تری گلیسیرید بهترین راهکار است برای جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی.

این روغن خاصیت ضد التهابی هم دارد.

روغن تخم کدو نیز ممکن است به مثانه بیش از حد فعال هم کمک کند.

نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۴ نشان داد که روغن تخمه کدو به طور ویژه ای باعث کاهش علائم مشکلات مثانه، مانند تکرر ادرار و بی اختیاری ادرار می شود.

تخمه کدو منبع خوبی از مواد معدنی دیگر است، از جمله:

• پتاسیم
• کلسیم
• آهن
• فلز مس
• منگنز

تخمه های کدو همچنین حاوی مقادیر کمی از ویتامین ها ی زیر هستند:

• ویتامین A
• تیامین
• ریبوفلاوین
• نیاسین
• فولات

درمان پروستات, خواص تخمه کدو برای پروستات

حرف آخر

تخمه کدو ممکن است یک درمان مؤثر و جلوگیری کننده از مشکلات پروستات و سایر بیماری های ذکر شده باشد.

اما تحقیقات بیشتری لازم است تا آن ها به عنوان مکمل در روند جریان اصلی درمان قرار بگیرند.

اگر شما تصمیم به خوردن تخمه کدو برای سلامت پروستات دارید، ممکن است چند هفته طول بکشد، تا به نتیجه برسید؛

اما هیچ تضمینی برای درمان کامل وجود ندارد.

برای گرفتن نتایج بهتر باید وضعیت جسمانی، مصرف تخمه و کیفیت آن مورد بررسی قرار بگیرد.

حداقل، شما می توانید تنقلات ناسالم را با تخمه های کدو جایگزین کنید و از فواید مواد مغذی آنها بهره ببرید.