فشار خون بالا چند است: علت و درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی و طب سنتی

فشار خون بالا چند است: درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی و طب سنتی / علت فشار خون بالا / فشار خون نرمال / برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم

فشار خون بالا : در این مقاله از نایریکا در بخش قلب و عروق به فشار خون بالا چیست, فشار خون بالا چند است, درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی, علت فشار خون بالا, علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون, فشار خون نرمال, درمان فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا با طب سنتی, برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم, میوه های پایین آورنده فشار خون, راه درمان قطعی فشار خون بالا, درمان صد در صد فشار خون می پردازیم.

با ما همراه باشید.

فشار خون بالا, فشار خون بالا چیست, فشار خون بالا چند است, درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی, علت فشار خون بالا, علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون, فشار خون نرمال, درمان فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا با طب سنتی, برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم, میوه های پایین آورنده فشار خون, راه درمان قطعی فشار خون بالا, درمان صد در صد فشار خون

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

• فشار خون بالا چیست
• فشار خون بالا چند است
• درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی
• علت فشار خون بالا
• علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون
• فشار خون نرمال
• درمان فشار خون بالا
• درمان فشار خون بالا با طب سنتی
• برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم
• میوه های پایین آورنده فشار خون

فشار خون بالا چیست

فشار خون بالا یا پرفشاری خون که گاهی به آن پرفشاری شریانی گفته می‌شود، یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود.

هایپرتنسیون یا فشارخون بالا یک وضعیت پزشکی است که در آن فشار وارد شونده بر دیواره رگ‌ها و فشار جریان خون از یک حد نرمال و پذیرفته٬ بالاتر می‌رود.

به دنبال افزایش فشار خون، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند.

فشار خون بالا چیست

فشار خون شامل:

الف ) فشارخون سیستولیک یا ماکزیمم: زمانی است که قلب میزند.

ب) فشار خون دیاستولیک یا می نیمم: زمانی است که قلب شل می شود .

فشارخون بالای درمان نشده، فشار روی قلب و شریان ها را افزایش می دهد و در نهایت موجب تخریب عضو می شود.

فشار خون خطر نارسایی قلب، حمله قلبی (سکته یا انفارکتوس قلبی) و سکته مغزی را افزایش می دهد.

فشار خون بالا چند است

اگر فشار خون ماکزیمم ۱۴۰ میلی متر جیوه یا بالاتر و فشار خون مینیمم شما ۹۰ میلی متر جیوه یا بالتر باشد، فشار خون شما بالا است.

فشار خون بالا چند است

هر دو عدد فشار خون ماکزیمم یا مینیمم اهمیت دارد.

در صورتی که فشار ماکزیمم شما بین ۱۲۰ تا ۱۳۹ میلی‌متر جیوه و فشار مینیم شما بین ۸۰ تا ۸۹ باشد؛ شما به “پیش-فشار خون بالا” یا “پیش-پرفشاری خون” مبتلا هستید.

درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی

عرق شیرین بیان:

یکی دیگر از عرقیات گیاهی پایین آورنده فشارخون، شیرین بیان است؛ البته پیش از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.

برای استفاده از این عرق بایستی صبح به صورت ناشتا یک فنجان از آن را در یک لیوان آب سرد مخلوط کرده و مصرف نمایید.

همیشه بهار:

عرق همیشه بهار نه تنها برای درمان فشار خون بلکه در تصفیه خون نیز نقش به سزایی ایفا می کند.

عرق بیدمشک:

عرق بیدمشک را می توان عصاره ای برای پیشگیری از فشار خون دانست که مقوی قلب است و ضد فشار خون.

درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی

برگ زیتون:

عرق برگ زیتون یک عرق مناسب برای فشار خون است که مقوی بوده و خاصیت قابض کنندگی دارد.

برای درمان فشار خون می توانید آن را به همراه یک فنجان آب سرد میل کنید.

عرق دارچین:

عرق دارچین برای کاهش قند خون، چربی خون و حتی درمان فشار خون نیز موثر است.

عرق سنبل الطیب، عرق کرفس، عرق ۱۰ گیاه:

هر سه این عرقیات برای درمان فشار خون کاربرد داشته و تنظیم کننده فشار خون هستند.

البته باید دقت کنید که در مصرف این نوع عرقیات به هیچ وجه افراط نکنید و روزانه یک الی دو فنجان از آن ها برای درمان فشار خون کفایت می کند.

علت فشار خون بالا

• کشیدن سیگار
• چاقی و اضافه وزن
• بیماری دیابت
• کم تحرکی بدن مثل نشستن طولانی پشت میز کار
• ورزش نکردن
• مصرف زیاد نمک و غذاهای شور

علت فشار خون بالا

• مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم در غذاها
• کمبود ویتامین D در بدن
• مصرف الکل
• استرس
• افزایش سن
• برخی داروها مثل قرص های ضدبارداری
• زمینه ارثی و ژنتیکی
• سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا
• بیماری مزمن کلیوی
• بیماری ها و یا تومور غدد فوق کلیه
• بیماری ها و یا تومور غده تیروئید
• نواقص مادرزادی موجود در رگ های خونی

علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون

در ۹۰ درصد از موارد هیچ علتی برای فشار خون بالا وجود ندارد و تنها در ۱۰ درصد از موارد می‌توان برای آن علتی پیدا کرد.

تئوری‌های خاصی در زمینه فشار خون وجود دارد.

از جمله اختلال عملکرد کلیه در ترشح نمک که باز هم در حد تئوری است و به طور قاطع در مورد آن صحبت نمی‌شود.

علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون

از طرفی علل ثانویه‌ای وجود دارد مانند مصرف کورتون و غددی که در بدن شروع به ترشح بیش از اندازه می‌کنند که بسیار نادر بوده و پزشک در موارد خاصی به این علل ثانویه فکر کرده و آن را دنبال می‌کند.

در مواقعی فرد دچار فشار خون بالای ناگهانی می‌شود و دلیل آن این است که در زمان صبح افراد تحت تأثیر موادی که داخل بدن ترشح می‌شود قرار دارند و تا ۱۲ ظهر فشار خون آنها بالا می‌رود معمولا از این ساعت تا ۱۲ شب این فشار ثابت مانده و در ساعت های بعدی کاهش می‌باید.

همزمان با این علت احساس خشم و عصبانیت تحت تأثیر ترشح برخی از مواد داخلی در بدن می‌تواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون شود.

به همین علت بسیاری از افرادی که دچار پارگی عروق مغزی می‌شوند افرادی هستند که یا قرص فشار خون را منظم مصرف نکرده‌اند و یا تحت تأثیر یک مسأله هیجانی دچار افزایش ناگهانی فشار خون شده‌اند.

فشار خون نرمال

هنگامی فشار خون شما طبیعی است که فشار ماکزیمم شما ۱۲۰ میلی‌متر جیوه یا پایین‌تر و فشار مینیمم شما ۸۰ میلی‌متر جیوه یا پایین‌تر باشد.

فشار خون نرمال

درمان فشار خون بالا

تغییرات در رژیم غذایی

تغذیه سالم یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش فشار خون است.

توصیه می‌شود غذاهایی که حاوی مقادیر کمتری نمک و سدیم هستند و پتاسیم بیشتری دارند مصرف شوند.

رژیم غذایی «روشی برای توقف فشار خون» که به اختصار DASH نامیده می‌شود، یک برنامه‌ی غذایی‌ برای پایین نگه داشتن فشار خون است که پزشکان تجویز کرده‌اند.

تمرکز این رژیم غذایی بر غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات سبوس‌داری است که دارای میزان سدیم و کلسترول پایینی هستند.

درمان فشار خون بالا

غذاهای زیر برخی از این مواد غذایی مفید برای سلامت قلب هستند:

سیب، موز و پرتقال

کلم بروکلی و هویج

حبوبات

ماهی های سرشار از امگا ۳ و روغن‌های مفید

و خوراکی‌هایی که باید از‌ آن‌ها دوری شود، شامل:

• غذاها و نوشیدنی‌هایی که قند بالا دارند
• گوشت قرمز
• روغن نارگیل

همچنین توصیه می‌شود از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری شود.

ورزش

یکی دیگر از تغییرات مهم سبک زندگی برای مدیریت فشار خون بالا، تحرک و ورزش است.

انجام ورزش هوازی (ایروبیک) چند بار در هفته برای داشتن قلبی سالم، بسیار مفید است چون باعث بهبود جریان خون می‌شود.

با تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم، می‌توان به کاهش وزن نیز کمک کرد.

مدیریت وزن باعث کاهش کلسترول و فشار خون می‌شود و در نتیجه خطراتی که ممکن است در صورت اضافه وزن رخ دهد نیز کاهش پیدا می‌کنند.

یکی دیگر از راه‌های پایین آوردن فشار خون، جلوگیری و از بین بردن استرس است.

استرس باعث افزایش فشار خون می‌شود.

برای این کار می‌‌توانید روش‌های مختلف کاهش استرس مانند ورزش، تمرکز ذهن (مدیتیشن) و موسیقی را امتحان کنید.

درمان دارویی

اگر تغییر در سبک زندگی بی‌فایده‌ بود، داروهای مختلفی وجود دارند که می‌توان برای درمان فشار خون بالا از آن‌ها استفاده کرد.

در اکثر موارد بیش از دو دارو مورد نیاز است.

داروهای مُدر، سدیم اضافی را از بدن خارج می‌کنند.

این داروها معمولا به همراه قرص‌های دیگر استفاده می‌شوند.

مسدود کننده‌‌های گیرنده‌ی آدرنریک بتا، ضربان قلب را کُند می‌کنند که باعث کاهش جریان خون در شریان‌ها می‌شود.

بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، از تنگ شدن شریان‌ها جلوگیری می‌کنند.

مسدود‌کننده‌های آلفا، اجازه نمی‌دهند عصب‌ها، شریان‌ها را تنگ کنند و در نتیجه، خون می‌تواند آزادانه جریان داشته باشد.

مسدود کننده‌های آلفا به علاوه‌ی بتا، کارکرد مشابهی دارند به علاوه‌ی اینکه ضربان قلب را نیز کُند می‌کنند.

بازدارنده‌های مرکزی آدرنالین، باعث کاهش فرستادن سیگنال‌های عصبی توسط مغز می‌شود. (این کار از تنگ‌تر شدن شریان رگ‌ها جلوگیری می‌کند.)

درمان فشار خون بالا با طب سنتی

خوردن گل بیدمشک بهترین دارو کاهش فشار خون می باشد،

همچنین، رژیم سیر و آبلیمو که ۳۰ حبه سیر پوست گرفته را با ۵ عدد لیموترش تازه با پوست که چند برش روی پوست آن زده شده است در مخلوط کن ریخته تا خمیر شود.

خمیر به دست آمده را با یک لیتر آب روی شعله بسیار کم به جوش رسانده، شعله را خاموش کنید تا سرد شود،

سپس آن را صاف کرده و در یخچال نگهداری کنند، صبح ناشتا ۵۰ سی سی یا یک استکان تا ۴۰ روز مصرف شود.

هر ۶ ماه تمدید شود که کاهش دهنده فشار خون و باز کننده عروق است.

آب ماست، آب دوغ، آب لیمو، آلو، شربت و مربای آلبالو و شربت زرشک هم مفید است.

درمان فشار خون بالا با طب سنتی

دم‌کرده چای ترش عصرها و دم کرده گل گاوزبان و لیمو عمانی و دم‌کرده میوه آلبالو و دم‌کرده زرشک آبگیری، دم‌کرده میوه نسترن ، دم‌کره فلوس و خیار چنبر فشار خون را پایین می‌آورد.

آش آبغوره برای کاهش فشار خون و همچنین، رفع غلظت خون بسیار مفید است و نیز آش آلو.

همچنین دو حبه سیر را له کرده ۳ قاشق سوپ خوری روغن زیتون به آن بیفزایید و برای پایین آوردن فشار خون آن را به کف پاها بمالید.

شربت سیر نیز برای کاهش فشار خون بالا مفید است به این ترتیب که دو پیاز سیر را له کرده در یک لیوان آب و ۱۰۰گرم شکر ریخته و بجوشانید تا به قوام بیاید هر روز ۲ قاشق سوپ خوری از آن مصرف شود.

برای کنترل فشار خون از خوردن گوشت قرمز، مواد غذایی چرب، شوریجات، تخم مرغ، غذاهای غلیظ و دیر هضم خودداری کنید.

همچنین در خوردن جوانه گندم احتیاط شود و در مواقعی که فشار خون بالاست مصرف جوانه گندم متوقف شود.

دوغ را در ظرفی ریخته و از شب تا صبح در هوای آزاد قرار دهید، روی ظرف را با پارچه نازکی پوشانده تا از ورود گرد و خاک جلوگیری شود ، آبی که بالای دوغ جمع شده را برداشته و مصرف کنید.

شیره فندق نیز پایین آورنده فشار خون است.

مصرف ۲ الی ۳ لیوان در روز برای کاهش فشارخون و رفع ناراحتی های گوارشی بسیار مفید و موثر واقع می‌شود.

این شیر برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، بسیار مفید است که به این شکل استفاده می شود: مغز فندق خام ۵۰ گرم، عسل ۳ قاشق غذا خوری و آب سرد ۳ لیوان.

پوست فندق ها را گرفته آنها را به همراه آب و عسل در مخلوط کن ریخته تا بطور کامل مخلوط شود و به صورت شیر در آید.

عسل می‌تواند سبب درمان فشار خون بالا شود؛ همچنین عسل یک اثر آرام‌بخش بر روی رگ های شما دارد بنابراین برای کاهش فشار خون بالا مفید است.

خوردن دو قاشق چای‌خوری عسل هرروز صبح با معده خالی.

یک قاشق چای‌خوری عسل و زنجبیل با دو قاشق چای‌خوری پودر زیره و خوردن آن دو بار در هرروز.

مخلوط آب ریحان و عسلِ به مقدار مساوی خوردن آن با معده خالی به‌صورت روزانه.

دانه شنبلیله برای درمان فشار خون بالا به دلیل دارا بودن پتاسیم و فیبر مناسب است.

دانه شنبلیله را درون مخلوط‌کن بریزید تا خمیری حاصل شود.

خمیر را دو قسمت کنید و یک‌بار صبح با معده خالی و یک‌بار شب مصرف کنید

برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم

دستور العمل تهیه نوشیدنی کاهنده فشار خون

• ۲ لیتر آب تصفیه شده
• چهار عدد لیمو پوست کنده
• چهار حبه سیر
• چهار قطره اسانس اسطوخودوس
• یک بند انگشت زنجبیل تازه

برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم

لیمو‌ها را شسته و هسته‌های آن را در بیاورید سپس پوست زنجبیل تازه را جدا کرده و همه مواد و کمی از آب را داخل مخلوط کن ریخته تا یک ترکیب یک دست بدست بیاید.

سپس این مواد را در یک ظرف ریخته و آن را بر روی حرارت قرار دهید و کم کم به آن باقی آب را اضافه کنید و منتظر بمانید تا ترکیب به جوش آید،

در پایان پس از سرد شدن مواد آن را داخل شیشه بریزد و آن را داخل یخچال نگهداری کنید.

میزان مصرف نوشیدن این نوشیدنی سالم ۲ ساعت قبل از غذا هر روز است.

به یاد داشته باشید قبل از نوشیدن ترکیب را هم زده و سپس آن را بنوشید و نگران بوی سیر آن نباشید، زیرا لیمو و زنجبیل بوی ناخوشایند سیر را از بین می‌برد.

با مصرف روزانه این نوشیدنی فشارخون بالا شما تنظیم شده و دیگر نگران خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی و قلبی نباشید.

میوه های پایین آورنده فشار خون

آووکادو

آووکادو یکی از معدود خوراکی‌های سرشار از پتاسیم است، که به‌طور موثر فشار خون را پایین می‌آورد.

گذشته از پتاسیم، بخش سبزرنگ زیر پوسته‌ی آن نیز حاوی کارتنوئید است، که برای مقابله با بیماری مفید است.

شما می‌توانید روزانه تا نصف یک آووکادو را مصرف کنید.

مطمئن شوید گوشته‌ی سبز رنگ و پوست آن را نیز مصرف می‌کنید.

هم‌چنین آووکادو طعمی جالب به کوکتل‌های میوه‌تان می‌دهد.

میوه های پایین آورنده فشار خون

موز

پتاسیم در موز به وفور یافت می شود و برای بدن بسیار مفید است.

در ضمن در کاهش فشار خون هم می تواند کمک کننده باشد.

توت‌ها

توت‌ها هم برای کاهش فشار خون رایج هستند.

به‌ویژه بلوبری برای کنترل فشار خون بالا خوب است.

بنابراین این بار که هوس یک میان‌وعده کردید، توت‌ها گزینه‌ی خوبی به عنوان تنقلات هستند.

این خوراکی‌ها در عین حال خوشمزه و سالم هستند.

از آن‌جا که توت‌ها تنوع زیادی دارند، می‌توانید آنها در یخچال داشته‌باشید تا به تنقلات یا حتی کاسه‌ی کورن‌فلکس‌تان هیجان بیش‌تری بدهید.

کیوی

کیوی حاوی ترکیبات خوراکی فراوان است، که باعث می‌شود درمانی فوق‌العاده باشد،

نه‌تنها برای فشار خون بالا، بلکه برای کلسترول خون بالا و نیز کسانی که می‌خواهند اضافه وزن‌شان را کنترل کنند.

به علاوه، یک میوه‌ی کیوی کمک می‌کند نیاز روزانه‌تان را به یون‌های معدنی و نمک‌ها تامین کنید.

کیوی طعمی روح‌بخش دارد.

هلو

هلو حاوی یون‌های خوراکی است که یافتن‌شان در خوراکی‌های دیگر دشوار است.

گفته می‌شود این یون‌های خوراکی در درازمدت فشار خون را کاهش می‌دهند، اما تغییرات چشمگیر فورا قابل مشاهده است.

در پژوهش‌های مختلف، تنها چند ساعت بعد از مصرف هلو، افت زیادی در فشار خون ثبت شده‌است.

چون این یون‌ها خیلی کم‌یاب هستند، نمی‌توان خوراکی دیگری را با همین هدف جایگزین آن کرد.

هلو، به نحوی کاملا منحصر به‌فرد، تاثیری مثبت روی جسم‌مان دارد.

انار ‌

اخیرا پزشکان عصاره‌های گوناگونی از قسمتهای مختلف درخت انار تهیه کرده و تحت آزمایشات فارماکولوژی قرار داده‌اند تا بتوانند ماده موثری را که فشار خون را پایین می‌آورد جدا کنند.

این میوه دارای حداکثر توان پایین آورندگی فشار خون در بدن و ضد اسپاسم است.

دیگر میوه های مفید برای کاهش فشار خون بالا

طالبی برای کهش فشار خون مفید است صبح و عصر میل شود.

هندوانه ۱۰ صبح و ۵ عصر میل شود سرد نباشد.

پرتقال و سیب درختی ضد فشار خون است.

صبح ناشتا گریپ فروت میل شود.

به طور مرتب گلابی میل شود.

کسانی که فشار خون دارند خرما کمتر مصرف کنند.

میوه نارس خرمالو باعث کاهش فشار خون می شود.

خوردن زالزالک باعث کاهش فشار خون می شود.

نارنج را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

انگور برطرف کننده فشارخون است۱۰ صبح و۵ عصر میل شود.

زغال اخته ۱۰ صبح و ۵ عصر هر دفعه ۵۰ گرم میل شود.

هسته هلو باعث کاهش فشار خون می شود با احتیاط مصرف شود روزی یک عدد به مدت ۷ روز در ماه میل شود.

هسته شلیل باعث کاهش فشار خون می شود روزی یک عدد به مدت ۷ روز میل شود، زیاد مصرف نشود سمی است.

ریشه و برگ خشک توت فرنگی را به مقدار سی گرم در یک لیتر آب بجوشانید و در طول روز هر قدر مایل بودید بنوشید.

همچنین دمکرده سرخ ولیک به مقدار چهل گرم در یک لیتر آب برای پائین آوردن فشار خون مفید است.